أليكسي ماكاروف فقدت؟ توصيات الممثل الشهير

أليكسي ماكاروف - الممثل المعروف من المسرح الروسي والسينما. بين زميل في المحل كان يقف دائما شخصية مهيبة. هذا لا يفسد مظهر من الفاعل. في الآونة الأخيرة، ومع ذلك، فقد تغيرت كثيرا. وذكرت وسائل الإعلام أن الفاعل أليكسي ماكاروف خسر. حول كيفية فعل ذلك، فإنه سيتم مناقشتها في هذه المقالة.

أسباب المفترض

في عام 2013، في شهر سبتمبر، ظهر الممثل في حفل أقيم بمناسبة الذكرى السنوية للصندوق الخيري "الفنان". وأذهلت الجميع تقديم وجهة نظرها ضئيلة ومناسبا. كثير مهتما في السؤال لماذا خسر أليكسي ماكاروف. وقد اقترحت إصدارات مختلفة. يعتقد البعض أن الممثل المحاصرين الذين يعانون من أمراض خطيرة، بينما زعم آخرون أنه يستعد لدور جديد، ويعتقد البعض أن ينعكس منذ اليكس الاكتئاب العميق لفراق مع Mariey Mironovoy. ومع ذلك، كانت كل هذه افتراضات غير صحيحة.

الدافع الفعلي

وتبين أن الفاعل أليكسي ماكاروف خسر لأنه لم يعد من السهل لترتيب انعكاس صورته في المرآة الخاصة. والحقيقة هي أن في عام 2012، وكان الممثل فرصة لنجمة في فيلم "الفرسان الثلاثة"، حيث جسدت الصورة على الشاشة من Porthos. للدور كان ماكاروف لاسترداد ما يصل إلى 100 كجم. بعد تصوير الممثل لم يتمكن من وضع على الأشياء المفضلة لديك. أن أقنعه للانخراط بجدية في مظهرهم.

القيود في النظام الغذائي

فقد أليكسي ماكاروف أكثر مما كان ينوي. في غضون ستة أشهر، سقط نحو 23 كيلوغراما. كيف انه لم يتمكن من تحقيق مثل هذه النتائج مثيرة للإعجاب؟ يقول الممثل الذي لم تلتزم أي نظام غذائي معين. ومع ذلك، لا يخلو من التجارب على النظام الغذائي. لتبدأ أليكس إلى خفض كبير في كمية تناول الملح. وبالإضافة إلى ذلك، يتم استبعاد من القائمة اليومية من الأطعمة الحلوة والدسمة، توقفت عن تناول الأطعمة المقلية وشرب الكحول. نظرا لقوة شائعة الإرادة تمكن ماكاروف لتحقيق هذا الهدف.

النشاط البدني

ومع ذلك، ساعدت القيود الغذائية ليس فقط الفاعل لتصبح ضئيلة ومناسبا. فقدت أليكسي ماكاروف الوزن من خلال ممارسة النشاط البدني بانتظام. وهو يعترف بأن الكسل منعه الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، حتى انه اشترى حلقة مفرغة. لذلك كان محاكاة دائما فاعل في متناول اليد. عملت اليكس عليها خلال اليوم، تعمل مع عشرة أو اثني عشر كيلومترا. هذه التدريبات تستمر حوالي ساعة وتعطي نتيجة ممتازة. يواصل الممثل للعمل على جهاز محاكاة للحفاظ على شكل والآن.

توصيات الممثل

من أجل الآخرين على استخدام خبرته الشخصية، أليكسي ماكاروف يعطي بعض النصائح.

1. ويدعي أن الشخص النظام الغذائي التخسيس تتكون فقط من منتجات مفيدة. لا يمكنك تسمح لنفسك أي تفضل. في البعض لتحقيق وهذا الهدف لا تعمل.
2. ينصح أليكسي ماكاروف لبدء التدريب على مفرغه مع مسافة تقاس بمتوسط سرعة. ويقول أنه ليس من الضروري أن أبلى أنفسهم الأحمال خطيرة في المرحلة الأولى. التي يحتاجونها ليتم زيادتها تدريجيا، والذهاب من المشي إلى الركض، وبعد ذلك - على الصيام.
3. العمل على مظهرك، وكنت بحاجة الى ان ننظر بانتظام في المرآة. يقول الممثل الذي سوف بمجرد أن النتائج الأولى لا تريد أن تتوقف. مشهد من الشخصيات الخاصة بها، المشمولة في الدنيم لمدة يومين أو ثلاثة أحجام صغيرة جدا، وبالتأكيد تعزيز شخص في محاولة للحفاظ على نمط حياة صحي.

الآن أنت تعرف لماذا رقيقة أليكسي ماكاروف. كما ترون، وقال انه لا يوجد لديه أسرار خاصة. الممثل مجرد تحد نفسك على الطعام وبدأ في ممارسة الرياضة. هذا الأسلوب هو أكثر فعالية النظم الغذائية فتية وإجراءات تجميلية مكلفة كثيرا. انها تسمح لك لشراء وليس فقط مظهر لائق، ولكن أيضا حفظ نتيجة لسنوات عديدة. نأمل، وذلك بفضل مظهر ممتاز أليكسي ماكاروف الحصول على الكثير من الأدوار المثيرة للاهتمام.