الحصانة من الشتاء إلى الصيف

حول قيمة كبيرة بشكل غير متناسب من الجهاز المناعي في حياة الشخص، حتى الأطفال يعرفون. والأفضل من ذلك على بينة من هذا أمهاتهم! وتقوية جهاز المناعة لا يؤدي إلا إلى زيادة مقاومة الجسم، ولكن أيضا رفع لهجة العامة للجسم، للمساعدة في التعامل مع الإجهاد، لتجنب الأمراض المزمنة. تراكمت الطب الرسمية والشعبية لتحقيق أهداف التنمية في الكثير من المال لزيادة الحالة المناعية لل كائن الحي.

نمط حياة صحي، الحصانة تعزيز

مفهوم من نمط حياة صحي واسع بشكل لا يصدق. ولكن الآن نتحدث عن رفض من العادات السيئة. وهذا هو ما هو ضروري لصحتك. حقيقة أن التدخين واستهلاك الكحول منتظم تؤثر سلبا على الاطلاق عن الجسم: على كل من زنزانته. بالإضافة إلى حقيقة أن دخان السجائر يقدم وزن الجسم من المواد الخطرة التي لها تأثير سام، لذلك أيضا يثير نقص الأكسجين الأنسجة. الأمر نفسه ينطبق على شرب هذه العادة التي تبدو غير ضارة البيرة بعد العمل، كل يوم عمل. التخلي عن هذه العادات هو أسهل بكثير مما كنت اعتقد - مجرد تصور، مع كل رشفة، مع كل نفخة كنت تأخذ بعيدا في سنة أخرى من الحياة، ويضيف مرض مزمن جديد ...

الحصانة تعزيز التغذية

تحت نظام غذائي متوازن هو المقصود في أي حال ليس النظام الغذائي. واتباع نظام غذائي كامل ومنتظم ومتوازن. يجب أن القائمة اليومية لا يتوافق فقط مع المحتوى من السعرات الحرارية. ولكنها تشمل أيضا جميع الاحتياجات اليومية اللازمة من الفيتامينات والمعادن.

• فيتامين (أ) يزيد من تخليق المناعي ويعزز تجديد الأغشية المخاطية، فإنه يحفز تشكيل القاتل T-الخلايا ومضاد للأكسدة، جنبا إلى جنب مع فيتامين E.
• يساهم فيتامين D أيضا إلى تكثيف عمليات البلعمة، وينظم نشاط أحادية والخلايا الليمفاوية، وبالإضافة إلى ذلك، فهو مسؤول عن مزاجنا والقدرة على التعامل مع الاكتئاب والسوداوية. ويتكون هذا الفيتامين فقط في ظل حالة من أشعة الشمس، ويرتبط مع العيب الاكتئاب الخريف في البشر.
• فيتامين E يخفف الالتهابات.
• حمض الاسكوربيك وبكافة المخدرات في ARI.
• فيتامينات أيضا ممارسة تأثير إيجابي على تخليق الخلايا المناعية.
• المعادن الرئيسية اللازمة لتعزيز نظام المناعة ما يلي: المنغنيز والفوسفور والزنك والبورون والسيلينيوم، والقصدير والنيكل.

الرياضة بوصفها تقوية جهاز المناعة

آثار الشفاء من الرياضة على الجسم تقول بقدر إضافة، ربما، لا يملكون شيئا. ومع ذلك، فإنه من الضروري التمييز بين الرياضة المهنية، والذي يستنزف الجسم من جميع النواحي، والتربية البدنية تعزز ليس فقط الحصانة، ولكن أيضا أنظمة الجهاز التنفسي، والعضلات والقلب والأوعية الدموية.

تصلب عن تعزيز مناعة

تصلب وتطرفا درجته - الشتاء السباحة - جزءا لا يتجزأ من الشخص السليم. تعزيز الجهاز المناعي للطفل يبدأ في المقام الأول مع تصلب. هذا الإجراء بسيط يمنع ليس فقط المرض بل أيضا يضمن الأسهل بالنسبة لهم، فضلا عن زيادة متوسط العمر المتوقع.

بقية عن تعزيز مناعة

حقيقة أن يستريح، يمكن أن تعزز جهاز المناعة، وهذا يبدو مضحكا، ولكن - انها حقيقة. تحت بقية ضمنية راحة النوم الصحي، ووضع الرشيد للعمل وعدم وجود عوامل الإجهاد.

العلاجات الشعبية الحصانة

في ترسانة الطب التقليدي يحتوي على مخزن من النصائح والوصفات لتقوية الجهاز المناعي: ديكوتيون من ثمر الورد، الليمون، الزعرور، الزيزفون، والزعتر، والأعمال التحضيرية من الجينسنغ، الجينسنغ السيبيري، شجرة الكينا واليانسون والبردقوش والشاي والتوت والعسل ومنتجات النحل الأخرى، ويمكن حتى الحليب بمثابة الدواء ! A إشنسا - وفي الملكة رسوم المناعية.

تقوية جهاز المناعة - عملية طويلة الأجل، وليس العمل لمرة واحدة، والتي كنت تقوم، الاستشعار عن بعد في نهج من البرد. وبالإضافة إلى ذلك، الوضع المناعي عالية من الجسم - نتيجة لآثار معقدة، ولكن ليس حقيقة أنك قد قضى على شرب بالطبع من الفيتامينات والاستمرار في قيادة الطبيعي، بعيدا عن نمط حياة صحي.