النظافة الشخصية الأساسية ونظامه

هناك العديد من القواعد، وتنفيذ الذي يجعل الحياة أسهل ويجعلها أسهل وأكثر متعة. لم تثبيتها - أنها ظهرت من تلقاء نفسها، ولكن راسخة في المجتمع. هذه القواعد تطبق قواعد النظافة الشخصية. النظافة الشخصية للمريض قبل الجراحة تساعد على حماية أنفسهم من العدوى، وغسل اليدين الأساسي يحفظ لنا من أمراض الجهاز الهضمي متعددة، للعناية بالبشرة تساعد على منع حدوث حب الشباب. قيمة كل هذا بشكل عام. الناس الذين لا يتناولون ورعاية أنفسهم، تبدو دائما سيئة، فوضوي، غير سارة للتواصل معهم.

النظافة الشخصية - وهذا هو العلم الحقيقي، ولكي نفهم أنه ليس بهذه البساطة. وتتمثل مهمتها الرئيسية - لدراسة كيفية ظروف الحياة والعمل تؤثر على صحة الإنسان. النظافة الشخصية تساعد على الوقاية من الأمراض، يجعلنا قوية وصحية وهاردي. استخدام لها عظيم.

النظافة للأطفال والكبار، والنساء الحوامل والرياضيين وفئات أخرى من الناس لها سماتها الخاصة. إجمالي هو متاح أيضا. وأوضح القواعد الأساسية لنا من السنوات الأولى من الحياة. شخص يحمل لهم للخروج من هذه العادة، وبعض لسبب أن نفهم حقا أهميتها الكاملة.

اليوم، وجدت أن جسم الإنسان يولد هذا الأسبوع نحو مائتي غرام من الدهون، وتصل إلى سبعة لترات من العرق. هو كل هذه الانبعاثات اللازمة ليغسل - كما يقولون في القواعد الأساسية للنظافة الشخصية. مراقبة نقاء الجسم يجب أن يكون كل شيء.

بسبب سوء الرعاية من الجلد عليها الجراثيم تتراكم والعديد من الفطريات الطفيلية. على مر الزمن جلد الإنسان يمكن أن تفقد وظائفها واقية.

لا يحتوي على النظافة الشخصية أي شيء خارق للطبيعة. جميع بسيطة بشكل لا يصدق وعاديا. العديد من نظامها نقوم به تلقائيا، دون حتى التفكير في ما نقوم به شيء مفيد ومفيد للغاية.

ما منتجات العناية الشخصية وينبغي أن تستخدم للعناية بالبشرة؟ أولا وقبل كل نحن نتحدث عن الماء والصابون. لا ننسى أنه ليس أي ماء، أقل بكثير الصابون هو مناسب للبشرة الحساسة.

لا ننسى أن بعض ديك الجلد الجاف، والبعض الآخر - الدهون. كيفية العناية من أنواع البشرة معينة، يمكن العثور عليها في التجميل أو طبيب الأمراض الجلدية.

ويوصي الخبراء الاستحمام في الصباح، وبعد العمل، بعد الأنشطة المدرسية، وبطبيعة الحال، قبل الذهاب إلى السرير. نعم، لا يمكن لأي شخص يقضون الكثير من الوقت في معالجة المياه، ولكن ليستحم مرة واحدة على الأقل في اليوم إلزامي. يجب أن يكون الماء دافئا. درجة الحرارة التقريبية - سبعة وثلاثين، ثمانية وثلاثين درجة.

يجب أخذ حمام ساخن مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. وبالتالي فإنه من الضروري استخدام منشفة.

الشخص الذي يهتم بصحتهم، وتغيير الملابس الداخلية كل يوم، والسرير - مرة واحدة في الأسبوع.

ويوصى الساقين يغسل بالماء البارد لأنه يقلل من التعرق. يجب غسلها كل يوم، وبالماء والصابون.

يجب غسل الشعر بالماء لينة. كيفية التخفيف من ذلك؟ لهذه الأغراض، يمكنك استخدام معظم العاديين صودا الخبز ملعقة كبيرة (ملعقة صغيرة لكل خمسة لترات من الماء). شطف الموصى بها التسريب من البابونج.

وعلمنا من الطفولة إلى تنظيف أسنانهم بالفرشاة مرتين على الأقل يوميا - هو أيضا قواعد إلزامية النظافة الشخصية. مرتين بما فيه الكفاية، ولكن من الأفضل لتنظيفها بعد كل وجبة. إذا لم يكن ذلك ممكنا، استخدم العلكة. لا ننسى أن كل ستة أشهر يجب أن ترى طبيب الأسنان.

غسل دائما الفواكه والخضروات. تذكر أن في كثير من الأحيان على رفوف كل شيء على اللمس. الميكروبات التي هي عليها، ويمكن أن تكون خطيرة جدا. وغالبا ما تسبب الأطعمة غير مغسولة الاضطرابات المعوية المختلفة.

اتبع هذه القواعد ومما لا شك فيه أن يشرح لأطفالهم. النظافة الشخصية الأساسية واجبة على كل شيء. تجاهل لها تجربة الكثير من المشاكل.