بول Ueyd: السيرة الذاتية، الكتب

بول Ueyd - مؤلف نظام التدريب، أسس التي تعود إلى العصور القديمة. هكذا تمارس أجدادنا عندما كانت هناك صالات رياضية مجهزة خصيصا مع أنواع مختلفة من المعدات. هناك مدربون الكثير من السجناء، الذين أيضا لم يكن لديك فرصة للذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، وهناك كثير من الأحيان المعدات فقط المرتجلة وزنه. وهذا ما سيتم مناقشته في هذه المادة.

سيرة بول واد

لذا، ماذا يمكن أن نقول عن الحياة الشخصية للمؤلف كتب عن التدريب في ظروف نظام السجن؟ بيانات تفصيلية ودقيقة ليست متاحة، فمن المعروف فقط أن بول واد وهو في سن المراهقة قاد الشركة مع الشخصيات الإجرامية التي أدت إلى السجن الأول من ثلاثة وعشرين عاما. وهنا بدأ مدرسته من البقاء على قيد الحياة، والاستفادة في طريقهم بول اجتمع الناس لائق - أسياد الكمال الجسدي والبقاء على قيد الحياة.

ومع ذلك، بول Ueyd، وبدأ للبحث عن المسار، المهتمين، كما اتضح فيما بعد، ونظام التدريب القديم. درس الكثير من الناس، واكتساب الخبرة وبناء نظام التدريب الخاص بها. في وقت لاحق التجربة برمتها سلم في العديد من الكتب التي تتم كتابتها بعد الافراج عنهم. فمن عنهم وسنتحدث في هذه المادة، وكذلك فلسفة التنمية من كتلة العضلات فقط باستخدام وزنه.

الكتب التي كتبها واد

الآن، والنظر في ما كتب بولس إلى واد. كتب لها الأسماء التالية:

• "منطقة التدريب" في جزأين.
• "Kalistenika. تدريب المحاكاة ودون الحديد. القوة والتحمل والمرونة ".

الكتاب الأول في سلسلة عن تطور جسده المكرسة لالجانب التاريخي. هنا يوضح كيفية تدريب الرياضيين من العصور القديمة، عندما لم تكن هناك صالات رياضية والطرق الحديثة في ضخ العضلات. لم يكن هناك سوى القوة البدنية الخاصة وبعض المواد في متناول اليد، وذلك بفضل الرجل الذي وضعت له الجسم بشكل طبيعي، وليس زيادة العضلات مجنون. في هذه الحالة، وكان رياضي قوة داخلية حقيقية.

وبطبيعة الحال، وهذا الكتاب يحكي عن هذه العملية، تبدأ في القيام به، خاصة إذا كنت مبتدئا. هي التي رسمت النظام على مراحل، في التفاصيل وقال عن كل ممارسة، أي نوع من الحمل يحملها، والتي العضلات وكيفية تنفيذه دون ضرر على الصحة.

الجزء الثاني من "منطقة تدريب" الكتاب أكثر في عمق العاملين في الهيئة. نحن هنا وصف هذه المناورات أكثر تقدما التي توفر الإجهاد أقوى على الجسم. لكنها تحتاج إلى تنفيذ إلا بعد أن اجتازوا المراحل السابقة. أيضا في هذا الكتاب يكشف عن التغذية، وصفت في مزيد من التفاصيل بشأن تعزيز وتطوير المفاصل والرقبة والعمود الفقري والعضلات في أجزاء مختلفة من الجسم.

كتاب آخر بول واد "Kalistenika. تدريب المحاكاة ودون الحديد. القوة والتحمل والمرونة ". في ذلك نحن نتحدث عن وسيلة لتدريب كما kalistenika. يظهر تمارين فعالة لاكتساب القوة والمرونة من الجسم. لأنه يقوم على ظروف السجن والاحتمالات التي يمكن أن تتكيف مع ظروف الحياة الحرة.

فلسفة تدريب واد: مدرسة قديم

الآن يجب أن نتحدث عن الفلسفة، والذي يصف بول Ueyd في كتبه والأساليب. بالنسبة له، فقد أصبح وسيلة للحياة بسبب الظروف. تطوير وتعزيز الجسم و قوة العقل وأدى من حيث البقاء على قيد الحياة لبعض انجازاتهم والكشف. لقاء في طريقه للمعلمين والمدربين وفقا لأسلوب المدرسة القديمة، وتعلم منها.

جاء واد إلى استنتاج مفاده أن التمرين - وهذا هو ما سوف يحقق الكمال الجسدي، وأقل صدمة للجسم. ومن أكثر تتكيف مع الشخص (مفاصله، الأربطة والعضلات)، ويسمح لك للحصول على القوة الحقيقية والقدرة الرياضية. في عالم اليوم قد نسيت حول هذا الموضوع، وعدد قليل حقا استخدام صالة الألعاب الرياضية. ومع ذلك، هناك مكان حيث يتم الاحتفاظ هذه التقنيات. واختتم التدريب المجمع، لم يكن لديهم أدوات خاصة للقيام بذلك. وبالتالي، فمن الضروري استخدام المواد في متناول اليد ومحاولة البقاء على قيد الحياة. وهذا ما يسمح لك أن تفعل الجمباز الأساليب القديمة.

لاعب جمباز والرياضيين التاريخية الشهيرة

نظام بول واد - برنامج تدريبي القديم، من خلال الذي حصل سابقا قوة الرياضيين القدماء والأقوياء. وبطبيعة الحال، حيث أن هذه الأنظمة قد لا تكون موجودة، أو يتم ترجمة ذلك كل رجل لنفسه. مهما كان، وهذا هو الطريق للتدريب وتعطي نتائج منذ وقت ليس ببعيد، عندما لم يكن هناك غرف خاصة للتراكم القوة والعضلات.

ما الناس قد ألهمت واد على مواصلة العمل على نفسك؟ في السجن، التقى جو هارتيغ، الذي كان أكثر من سبعين عاما. لم يكن قد فقدت قوتها، وفي هذا العصر. جو تحدث عن رجل قوي آخر - العزيز الذرة. كان رجلا قويا شهرة في العالم الذي عاش في سانت لويس في الثلاثينات من القرن الماضي. كان حقا رجلا قويا ، حتى في الثمانين من عمره. ويمكن عارية اليدين لكسر السلاسل والمسمار المسمار في مجلس الصنوبر. قدم ويد في كتابه، فلسفته والتدريب الأساليب.

المؤلف كان يبحث عن ذكر هذا الأسلوب من التدريب في المصادر القديمة. على سبيل المثال، كانت تمارين الجمباز ترسانة تدريب اسبرطة كبيرة، الذي هزم جيش متفوق في العدد. كما كانت الصالة الرياضية الشعبية وروما القديمة. وتجدر الإشارة إلى أن التدريب مع زنه كان ذات الصلة إلى النصف الأول من القرن العشرين.

البرنامج التدريبي لإجراء واد

ما هي ميزة للنظام، والتي يتم تقديمها من قبل بول Ueyd؟ برنامج التدريب وضعت على حقيقة أنه يستخدم الحركات الطبيعية والإيقاعية، وكمية صغيرة من الوقت والقوة والتدريب كاملا بدون أدوات خاصة. على الفور أن أذكر أن هذا ليس هو أسرع وسيلة لتحقيق المطلوب. للحصول على نتائج أن ينظر إليها، تحتاج إلى ممارسة بانتظام و، على الأرجح، مدى الحياة.

وهكذا، في الكتاب الأول من واد يقترح للعمل مع التمارين الستة الأساسية فقط، التي ينبغي أن تبدأ مع مستوى أساسي، وإلى الأبد. كل أجريت في إيقاع 2-1-2-1 (على سبيل المثال، ودفع) لمدة ثانيتين لخفض الجسم، وتأخير ثانية واحدة، لمدة ثانيتين - رفع، ثم مرة أخرى لتأخير ثانية واحدة. وينبغي استخدام هذا المبدأ في جميع التدريبات.

يجب تكرار بقدر ما يمكنك القيام به في تنفيذ الكمال. في البداية، تماما عشر. النهج يجعل اثنين فقط. ونتيجة لهذه المناورات سوف تصل إلى مستوى الماجستير (في تفسير الكتاب). في هذه الحالة، يمكنك تختلف الأساسية الحيل تمارين القوة.

وينبغي أن يبدأ الجزء الثاني فقط بعد تحقيق نتائج ممتازة. وهناك إضافة جيدة إلى معرفة سابقة تكون فصول إضافية التي تتحدث عن كيفية العودة إلى العضلات التالفة العادية والمفاصل.

استنتاج

لذا، إذا كنت تريد أن تجد القوة الحقيقية، لم يكن لديك الوقت للذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، ثم اتجه انتباهكم إلى منهجية على "تدريب السجناء". نتائج سريعة تحصل، ولكن سوف يكون دائما في الشكل والحفاظ على صحتهم.