زراعة المصيرعلم النفس

كيف تتعلم احترام أنفسهم: المشورة النفسية لتحسين احترام الذات

في معظم الحالات، وضعت الإنسان واحترام الذات في مرحلة الطفولة. بسبب علاقة غير لائقة بين الآباء تنمو شخص يعانون من انعدام الأمن، يشك دائما نفسها، وبعد تقييم كاف من أعمالهم، وكقاعدة عامة، عدم الرضا عن الحياة. كيفية الوقاية من هذا؟ وإذا كان الشخص قد تم بالفعل تشكيل تدني احترام الذات، كيف لا يحسن، وتصبح أكثر ثقة، لتقييم أنفسهم في الكرامة ولتغيير حياتك؟ هذا وسوف تناقش في هذه المادة.

أمي: العقاب والثناء

إذا كانت الأم تريد إنشاء في شخصية طفلك، والقدرة على تقييم كاف أنفسهم وأعمالهم، فإنه يجب أن تكون قادرة ليس فقط لمعاقبة ولكن أيضا إلى الثناء طفلك. عندما يسأل شخص بالغ نفسه هذا السؤال: "كيف تتعلم احترام الذات"، لديه للنظر في طفولته. وتبين أن العديد من الآباء والأمهات له والثناء إساءة ضئيلة أو معدومة، خصوصا والدتي. عندما يتعرض الطفل باستمرار لانتقادات، وقال انه شكلت تقييم قللت نفسها. إذا كان الطفل الثناء فقط لزراعة شخص مع ارتفاع احترام الذات. اتضح أنه من الأفضل دائما للحفاظ على الوسطية. كان أمي دائما وستكون همزة الوصل الرئيسية في تربية الابنة أو الابن.

مع وجهة نظر أمي، والعقاب قد يكون له ما يبرره، لأن لا يستمع الطفل. ومع ذلك، في كثير من الأحيان الأطفال perechat ليس لأنها تريد أن تجعل لنا من حقد، ولكن فقط لتعلم شيء جديد، وتعلم شيء ما، والآباء والأمهات في هذه اللحظة غير مريح، مزعجة. من أجل تجنب حالات الصراع، يجب أمي تنمية شعور احترام طفلك، والقدرة على رؤيته كشخص مستقل. "قلت! .." يجب أن يكون لعبت نادرا بالتواصل مع ولده الثمين. تخيل تعلم كيفية احترام أنفسهم الطفل إذا كان يتعرض باستمرار لانتقادات! من مثل هذا الرجل الصغير ينمو آمنة وربما الأذى، سكران على جميع البالغين. الاحترام المتبادل فقط والحوار السلمي - وهذا هو وسيلة أكيدة لتطوير متناغم، واحترام أنفسهم والناس حول هذا الشخص. لا أحد لا يمنع الصرامة، ولكن أيضا على نفس شيئا الصرامة جيدة وسوف يأتي. الرجل - وهذا ليس مثل سلسلة من القوس. ويمكن أن سحب، وترك وإعادة سحب، ولكن إذا كنت الفوز، وسوف تعاني النفس ...

جوهر احترام الذات وتعلم كيفية احترام أنفسهم مع تدني احترام الذات؟

التقييم الذاتي يبدو وكأنه صوت القاضي للرجل الداخلي. وهي تقيم أعمالنا، والنتائج، والكلمات، والعواطف، وصورة الذات. هذه النتائج في تقدير الذات يؤثر تصورنا للعالم والموقف والسلوك الاجتماعي في انها الثقة والعزم على العمل، لتغيير شيء وتقرر لمساعدة شخص ما أو لا، وهلم جرا .. وغالبا ما يكون تقدير الذات لدى معظم الناس كثيرا ذلك يعتمد على الكيفية التي ننظر بها الآخرين. إذا كانت هذه النسبة إيجابية، بعد ذلك، وفقا لذلك، نحن ننمو في عيوننا. آراء الآخرين أمر مهم للجميع: النساء والرجال والفتيات والفتيان والمراهقين والأطفال الصغار.

لفهم كيفية تعلم احترام الذات، يجب عليك:

  • ندرك حقيقة أن لديك منخفضة جدا رأي من نفسك. الوعي - الخطوة الأولى في حل هذه المشكلة.
  • وقف تركز اهتمامها على أوجه القصور الخاصة بها. التبديل إلى الكرامة.
  • أنت - وليس الضحية! المشاكل التي تعاني منها كل شيء، وأنت ليست استثناء. مشاكلك ليست أكثر من الآخر. إذا كان الأنين، كانت تزداد سوءا. من المؤلم شخص يلجأ الناس بعيدا، ومن ثم إغلاق لطرق وفرص جديدة.
  • الاسترخاء! تجد الوقت لنفسك. لنفترض انها مجرد بضع دقائق، ولكن يجب أن تكون لك - لحظات من الهدوء والاسترخاء التام.
  • افرحوا وraduyte نفسك والآخرين ... هل في بعض الأحيان مفاجآت صغيرة، ويعرض قليلا، والمشي، والذهاب إلى السينما أو المقاهي أو حديقة فقط ... إعطاء الفرح لنفسك وعائلتك، والحصول على العودة وجود كمية هائلة من الطاقة وشحنة موجبة، والذي بدوره يؤثر على احترام الذات، واحترام الذات ونوعية الحياة.

الواقع واحترام الذات

ومن المثير للاهتمام أن لدينا احترام الذات لا علاقة له بالواقع. الثقة بالنفس ومواهبه وقدراته في كثير من الأحيان لا تتوافق مع بعضها البعض. التاريخ يعرف كثير من الحالات عندما العباقرة الذين لديهم موهبة استثنائية وقدرة، وكان له رأي منخفضة من نفسه. وفي الوقت نفسه هناك أشخاص الذين لديهم قدرات متوسطة أو حتى حرمان والاستخبارات، والمواهب. في نفس الوقت أتساءل ما لديهم ارتفاع احترام الذات!

انعدام الثقة بالنفس يؤدي الناس إلى حقيقة أنهم يعانون من انعدام الأمن، ويشعر دائما بالذنب والاكتئاب، لا يمكن تحقيق إمكاناتهم الكاملة، تحمل حالات إساءة المعاملة والعلاقات. على سبيل المثال، كيف يحب نفسه و احترام الذات النساء الذين يعانون إدانة مستمرة والشتائم والاتهامات والذل؟ الزوجة مع تدني احترام الذات هو تخبر زوجها الكلمات في وضع مختلف، وقالت انها لم ولن يقول ذلك. مع رجل آخر، وقادرة على تأكيد كرامتها واحترام أظهرت تجاهها، وقالت انها تكون امرأة مختلفة تماما، وجهة نظر مختلفة عن أنفسهم وحولها ...

ان الخطر الرئيسي من عدم الاحترام هو تشكيل تصور كاف من المجتمع ومكانهم في ذلك. منخفضة جدا احترام الذات يثير ظهور ثابتة الشعور بالذنب، الخجل، ومختلف أنواع الكراهية. كل هذا، بطبيعة الحال، لديه تأثير على النجاح وتحقيق الذات.

كيف تحب نفسك واحترام الذات امرأة أو رجلا؟

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تدني احترام الذات. وكقاعدة عامة، هذه هي فكرة عميقة الجذور للإنسان عن نفسه، ومتجذرة في تجارب الطفولة من الماضي وغياب طويل والديهم. نكران الذات يمكن أن يسبب الخبرات النفسية والاعتداء الجنسي (أو)، قرارات خاطئة، مما يؤدي إلى مشاكل بشرية كبيرة. إذا كان الشخص من خلال الذهاب الى أي نوع من أنواع العنف، فإنه بالضرورة بحاجة إلى مساعدة مهنية لتعزيز ثقتهم بأنفسهم.

سوف طبيب نفساني أو المعالج تجعل من الممكن للافراج عن التهاب، والتحدث ويمكن التوفيق. كثير من الناس في محاولة لتحسين احترام الذات من تلقاء نفسها، لكنه لا يعطي النتيجة المتوقعة. في بعض الأحيان، وهذا النهج يؤدي إلى تدهور، وتصل إلى أكثر العواقب السلبية. لرفع الخاصة بهم واحترام الذات، يجب أن يكون لديك قوة كبيرة من العقل والإرادة ونفسية مستقرة. ومن شأن خيار أفضل نداء الى الشخص المهرة.

ما هي علامات عدم احترام الذات

احترام الذات - متغير. ان ذلك يعتمد على الوضع والبيئة. هناك أناس مع أشخاص مقربين هادئون وإيجابي، ومع الغرباء مغلقة وخجولة. آخرون، على العكس من ذلك، من ثقة ونشاطا وتفاؤلا، ولكن في الداخل وخسر، حيث تم ثبط ذلك. ونحن جميعا مختلفون. ليس كل من هو قادر على الحفاظ على حالة التوازن للعقل تحت الضغط والصعوبات. تتشكل كافية احترام الذات والثقة بالنفس في مرحلة الطفولة. ومع ذلك، هذا لا يعني أن كشخص بالغ أنه من المستحيل لتشكيل. فقط لهذا، على الأقل رغبة الشخص.

أحيانا يبدو أن الناس واثق جدا، متفائل وإيجابي. ولكن في الواقع، مثل هذا الشخص يمكن أن يكون دائما في حالة صراع مع نفسه، مع نظيره الرهاب والمجمعات. لذلك، وانخفاض تقدير الذات يتجلى بشكل مختلف في مختلف الناس. لفهم كيفية تعلم أن نقدر ونحترم أنفسهم، فمن الضروري إجراء الفحص الذاتي لأسباب وأعراض تدني احترام الذات:

  • الشعور بالذنب - المتكرر وغير المبرر.
  • autoaggression.
  • لا هوادة فيها النقد الذاتي.
  • ضبط النفس والخجل.
  • مختلف رهاب خطة والمخاوف (على سبيل المثال، مخاطبة الجمهور).

الناس مع تأسيس تدني احترام الذات تميل إلى إدراك العالم كشيء معاد، ويشعر نفسك كضحية. انهم يشعرون بالخوف والتردد في التعبير والدفاع عن حقوقهم، ورفض تجربة جديدة، وتفويت الفرصة على يشعرون بالعجز تماما وغير صالحة للحياة. كل هذا يفاقم فقط الشرط، ويتحرك الرجل في الدوائر، والشعور باستمرار العار والخوف.

استمرار أحيانا تدني احترام الذات في حد ذاته هو واحد من أهم الأعراض من الاضطرابات النفسية (الاكتئاب، واضطراب الشخصية الحدية).

ما قد يكون من عواقب تدني احترام الذات

عدم احترام نفسه أولا وقبل كل شيء يؤثر على صحتهم الجسدية والنفسية. رجل يمكن أن تبدأ في متابعة سلبية في الحياة (فقدان الوظيفة، والطلاق، وهلم جرا. D.). ويبدأ يشعرون بنوع من عدم تنفيذ وخيبة أمل في العلاقات، والوضع لا يمكن السيطرة عليها، يبدو أن كل شيء الانزلاق بعيدا عن أيدي ...

يجب على كل امرأة تحترم نفسها، وإلا فإنه يخاطر يجري الأقارب والغرباء لم يطالب بها أحد أو أذل بشكل دائم. بائسة للشفقة فقط لبعض الوقت، ثم لا على الإطلاق. ثم يبدأ لإزعاج الآخرين. عاجزين أمام صعوبات الحياة الأشخاص المعرضين لخطر الوقوع ضحية للعنف (العاطفية والجسدية، الجنسية)، التعرض للتمييز بسبب الدين أو الثقافة أو العرق أو الجنس، وهلم جرا. D. ويمكن أن تتطور اضطراب عقلي.

نصائح سريعة: كيف تحب نفسك والاحترام، بغض النظر عن الجنس والعمر والوضع

كل شخص يستحق الحب والاحترام. وهنا بعض النصائح التي سوف تساعدك خطوة خطوة لتحقيق الاستقرار في النفس و تقدير الذات :

  • إنشاء قائمة من الإنجازات ونقاط القوة الخاصة بك، بانتظام إعادة قراءته.
  • حفظ الخاص بك فريدة من نوعها، والقيمة مقابل الأسر وغيرها، وحتى إذا كان هناك لا شيء، ثم بالتأكيد تحتاج الله. كنت الشخص الذي يحبه الله، وتقدر، لكنها تريد تغييره والتخلص من الأفكار السيئة وحالة مرضية من العقل؛
  • نهى عن نفسه حتى التفكير، "أنا لا يفيد أحدا، لا أحد يحبني، ليس لدي أي شيء يتحول من أي وقت مضى، وأنا الخاسر ...".
  • أنيق المظهر، فمن المهم جدا أن حل مشاكل احترام الذات.
  • تناول طعام صحي ونافع فقط. لا تأخذ الطعام للتلفزيون والفيديو والراديو، وما إلى ذلك فليكن هذا الوقت خاصة مع طاولة وضعت، حتى لو كنت وحيدا ..؛
  • ممارسة ما لا يقل عن ثلاث مرات في الأسبوع، والمشي لمسافات طويلة يوميا في الهواء الطلق.
  • تأكد من الحصول على قسط كاف من النوم.
  • تمرير علاجات الاسترخاء والتدليك ولا تدخر الأموال لصحتك.
  • البيت يجب أن تكون نظيفة ومريحة، والجدران أو الرفوف السماح تزيين الخاص بك الحروف والكؤوس، وهدايا قيمة أو مجرد ما تبذلونه من الصور، الصور،
  • تنغمس نفسك في بعض الأحيان وجبات خفيفة أو التمتع المفضلة لديك ومثيرة للاهتمام لعملك.
  • الاستماع إلى الموسيقى إيجابي، مشاهدة فيلم تحفيز، وحسن ومشرق، تبدأ لتكون مهتمة في الرسم والرقص والثقافة؛
  • التواصل مع الناس بشكل إيجابي؛
  • تضع نفسك أهدافا واقعية وتحقيق النتائج؛
  • رمي القمامة خارج المنزل والروح؛
  • تعلم كيفية طبخ والغناء والرقص والذهاب الى الكنيسة، ونصلي ونطلب من الله السماح في حياتك وقلبك من الحب،
  • استكمال الأعمال غير المنجزة وعملوا الصالحات للناس، مراجعة دائرة من الأصدقاء، وتكريس وقتك أكثر من ذلك بقليل للجيران، مع توسيع الآفاق.
  • لا تخافوا من الذين لا يقدرون، تصبح على نحو سلس، وتصويب ظهرك - أنت لم تعد الرجل إذلال. أنت رجل شريف، وكان عقله واحترام الذات والثقة وإيجابية، وترك الشر وخرج من هناك في مكان ما، بعيدا عنك.
  • لا تقارن نفسك مع أي شخص.

كل تغيير نفسك - هو العمل. لا تأخذ هذه العملية لذلك، العمل الشاق الثقيل. استمتع التحول، وتلقي منه الفرح والارتياح.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.