وجبة الإفطار للأطفال. ما يجب إعداد الطفل لتناول الافطار؟

الطبيعة البشرية هي من هذا القبيل، مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم، وقال انه لا يريد أن يأكل. هذا، بالمناسبة، لا ينطبق فقط على البشر، ولكن أيضا الحيوانات. قطعة من الطعام يجب أن يحصلوا أولا، ومن ثم أكله. لذلك ليس هناك ما يثير الدهشة في حقيقة أن طفلك يرفض تناول الطعام في الصباح. في هذه المقالة سوف ننظر ليس فقط ما تكون على استعداد الطفل لتناول الإفطار، ولكن المساهمة في حقيقة أنه يأكلون مع المتعة والفائدة للكائن الحي.

لماذا هو ضروري جدا للأطفال وجبة الإفطار؟

لا يهم كم عمر ابنك. في أي حال، يجب أن تكون وجبة الإفطار للأطفال متوازنة ومفيدة وغنية بالكربوهيدرات والفيتامينات. وهذا سيوفر البهجة، ومزاج جيد وشحنة ضخمة من الطاقة. وبالإضافة إلى ذلك، بل هو وجبة الصباح يساعد الصحيح "ضبط" من الجسم ليوم كامل - يحسن الأيض، وامتصاص تماما الفيتامينات والمغذيات، العناصر النزرة. إذا كنت تعتقد من خلال مقدما وإعداد وجبة فطور صحية للأطفال، فإنه يضمن نموهم الكامل في العقلية والعاطفية والجسدية.

عصيدة - خيار كبير

أولا وقبل كل شيء بحاجة إلى أن نتذكر مدى أهمية الأصغر المنتجات كائن الألبان. لديهم بروتين الكامل والكالسيوم، والتي هي بحاجة للعضلات صحية والعظام والجهاز العصبي. كما يقول أطباء الجهاز الهضمي إذا أكل الجميع الحبوب مع الحليب لتناول الافطار، ثم أنها لن تعمل. ولكنه صحيح. فمن الصعب أن نبالغ في تقدير فائدة من الحبوب، خصوصا الحبوب الكاملة. سارت الامور بشكل جيد مع الجبن والفواكه من شأنها أن تجعل وجبة الإفطار للأطفال ليست فقط مفيدة للغاية ولكن أيضا لذيذ وفاتح للشهية. نقترح استخدام الوصفة التالية. دعونا إعداد عصيدة الدخن، مع إضافة الجبن والفاكهة المنزلية. لهذا نحن بحاجة إلى أفضل المكونات المتوفرة، وهي: القمح (1 كوب)، والجبن (200 غراما) والحليب (إضافة، اعتمادا على القوام المطلوب) والسكر والزبدة حسب الذوق والرغبة. الأمر نفسه ينطبق على الفواكه والتوت - وضع أولئك الذين يحبون طفلك. وصفات وجبة الإفطار للأطفال، كقاعدة عامة، لا ترتبط مع تستغرق وقتا طويلا. كما ترون، وهنا، أيضا، فقط لجعل كل الابتدائية - يغلى الشعير وإضافة كافة العناصر اللازمة لذوقك والرغبة.

هل تريد أن تجعل من الطفل سعيدا في الصباح - الاستعداد للمساء

إذا، على سبيل المثال، في الصباح سوف تكون محدودة في الوقت المناسب، وسوف لن تكون قادرة على طهي وجبة فطور لذيذة للأطفال، ثم تفعل كل ما تحتاجه في الليلة السابقة. التالي نقدم أيضا أن تقوم وصفة على منتجات الألبان. لذلك، والحصول على الحليب قبل (1 كوب)، الحبوب (1/2 كوب) من اللبن (150 غرام)، والتوت (200-300 غرام). تأخذ وعاء مناسب، من أجل العودة الحليب ووضع على النار. يصل إلى درجة الغليان، إضافة وإزالة وعاء المزيج مع لوحات. ثم مع تغطية الغطاء ويترك لمدة 5 دقائق بينهما. ثم أخذ كمية اللازمة من النظارات أو كوب ويصب عليها محتويات الأواني لدينا. وضعت على رأس التوت وتصب اللبن الإطلاق. وضع النظارات في الثلاجة ليلة وضحاها. هذه وجبات إفطار للأطفال 2 سنة و كبار السن سوف يكون أكثر فائدة إذا كانت إضافة العسل، ولكن لا وضعه في كتلة الساخنة، وانتظر حتى يبرد.

طبخ البيض المخفوق

البيض أيضا لا تحتاج إلى أن تستبعد من النظام الغذائي للأطفال الصباح. هناك الكثير من الاختلافات الطهي. إذا كان البيض المقلي التقليدية متعب بالفعل، تتخذ، على سبيل المثال، عجة البيض مع الخضار. وجبة الإفطار للأطفال تتحول جميلة ومشرقة، ومفيدة للغاية. وبالتالي، تحتاج إلى أن يكون على يد اثنين من البطاطا الصغيرة، والفلفل الأحمر 1، 1 بصلة، 50 مل من كريم أو حليب، 4 بيضات، الملح والفلفل والزيت النباتي. وصفات مشابهة الإفطار للأطفال يمكن تنوعت بإضافة السبانخ، القرنبيط، الكوسا، الأمر الذي سيجعل الطبق أكثر غنية ولذيذة. لبدء ختم جميع الخضروات ويترك على نار متوسطة في مقلاة. أما بالنسبة للالبطاطا، يمكن أن يكون ما قبل الغليان أو جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية. يخفق البيض مع خلاط أو خلاط، وإضافتها منتجات الألبان المحدد، والتوابل وقليل من ضجة. ثم هذه الكتلة تصب الخضار في وعاء وتترك كل شيء على الموقد حتى الاستعداد الكامل.

وهناك عدد قليل من الخيارات لتناول الافطار

يجب أن الغذاء الصباح لا يكون ثقيلا، دهنية جدا، ولكن في نفس الوقت لا بد من التأكد من أن الطفل هو أهم العناصر الأساسية، والأحماض الأمينية والفيتامينات. لضمان ابنه في الصباح الكربوهيدرات اللازمة لذلك، يمكنك تحضير السندويشات. فقط لهذا الغرض لا بد من استخدام خبز القمح الكامل، أو المصنوعة من العجين فطير. أما بالنسبة للشغل، فأنت، كما يقولون، كل الأوراق في يده. اختر من الأشياء المفيدة التي هي لارضاء الطفل. هذا الجبن، ولحم الخنزير، والأعشاب الطازجة، والبيض، والجبن.

ما يجب إعداد الطفل لوجبة إفطار ساخنة؟

إذا كنت قد قررت تنويع القائمة الصباح وعلاج الساخنة للطفل، لا تتدخل لطهي الطعام، مثل الفطائر أو الفطائر المحلاة. جعلوا بسيطة وسريعة. وإذا كان في الصباح للعب مع اختبار لا تريد حقا أو ليس لديهم الوقت، يمكنك طهي الطعام بين عشية وضحاها، وتصب في وعاء، إغلاقه ووضع في الثلاجة. في الصباح، وليس فقط الأطفال، ولكن أيضا كل الوطن بسرور علاج الفطائر اللذيذة أو الفطائر. ويمكن تغذية العسل والمربى وكريم.

لا ننسى الرطوبة اللازمة للجسم. أي وجبة الإفطار أمر ضروري لشرب الشاي، الكاكاو، عصير، والهلام. فقط للتأكد من شرب لم يكن حلوة جدا.

كيفية الحصول على الطفل لتناول الطعام في الصباح؟

الجواب بسيط جدا - تبدأ مع نفسك. إذا رأى الطفل أبي كل صباح أكل السندويشات الباردة على الذهاب، وأمي تقتصر على فنجان من القهوة، وبعد ذلك، بالطبع، أين الطفل سيكون له الرغبة في الجلوس وجبة إفطار كاملة. تذكر أن الأطفال يقلدون الكبار حول، أولا وقبل كل شيء - والديهم. وفي مثل هذه الحالة، سوف يكون من المستحيل تقريبا للدفع في فم الطفل على الأقل ملعقة من الإفطار، ومهما كان لذيذ لذيذ وكان. يعتقد الطفل أنها غير عادلة. تعويد أنفسهم أولا إلى اتباع نظام غذائي طبيعي في الصباح، ثم تسأل عن ذلك من الطفل. جعله التقاليد العائلية - لجمع في الصباح في المطبخ، لمناقشة خطط لهذا اليوم وتهمة الجسم بالطاقة.

أدخل في النظام الغذائي الصباح للأطفال مجموعة متنوعة من الحبوب، والفواكه المجففة، ومنتجات الألبان، والموز، وعصير، والبيض. اطلب من طفلك في المساء، ما يريد، وعلاج هذا الطبق في الصباح.