إذا كان من الممكن خلال الرياضة الحيض اللعب؟ الجواب واضح

في القرن الحادي والعشرين، في بيئة حيث المجتمع الأفكار الشعبية النسوية، الجنس اللطيف يؤدي أسلوب حياة نشط، تراقب عن كثب شخصية لهم - في هذا وساعدت من قبل اليوغا واللياقة البدنية وBodyflex.

ومع ذلك، فإن امرأة تريد أن تكون جميلة دائما، وماذا تفعل عندما يكون الحيض؟ إذا كان من الممكن خلال الرياضة الحيض اللعب؟ لا تضر بصحة النشاط البدني؟ هذه الأسئلة هي ذات أهمية كبيرة، وفهم منها - مهمتنا.

ويبدو أن كل فتاة يجب أن تقرر متى وكيفية التعامل واعطاء وقت التمرين. وفيما يتعلق بمسألة ما إذا كان من الممكن خلال شهر لممارسة الرياضة، ولها أهمية حاسمة من ملاحظاتها الخاصة: طبيعة المضايقات وانتظام مظهرها أثناء ممارسة الرياضة. لم جزء كبير من السيدات الشابات اليوم في أيام "حرجة" لا تفقد الشجاعة والحيوية.

ومع ذلك، هناك نسبة معينة من الفتيات الذين لديهم سؤال حول ما إذا كان من الممكن أثناء الحيض الرياضية، أعطى إجابة سلبية، وبشكل قاطع. للمشاركة أو عدم الانخراط في التدريب خلال الدورة الشهرية - كل فتاة يجب أن يقرر. إذا الأيام "الحمراء"، وقالت انها في حالة معنوية جيدة ويشعر الجميلة، لذلك ليس هناك حاجة إلى "التنصل" من هذه الرياضة. في نفس الوقت، يوصي الخبراء للحد من بعض الاجهاد البدني. إذا كان من الممكن خلال الرياضة الحيض اللعب؟ بالطبع، نعم. وعلاوة على ذلك، وتدريب "مبلد" الألم وتحسين قوة العضلات.

ومع ذلك، يجب أن نتذكر أنه إذا كان الأطباء قد يحظر لك لأداء بعض التمارين أو يوصى بالامتناع عن الأحمال الزائدة، ثم لا يمكننا تجاهل أوامرهم. في كثير من الأحيان الدورة الشهرية مصحوبة الدوخة والتفريغ الغزير، وإذا كانت هذه الأعراض موجودة، فمن الضروري ترك الصالة الرياضية ومراجعة الطبيب.

ومع ذلك، خلال شهر على الانخراط في الرياضة يمكن استخدامها شريطة أن تحمل الألم، وممارسة روتينية هو شخصية لطيف.

أثناء الحيض، والمرأة هي أقل هاردي، فهي أسرع أكثر من طاقتهم، لذلك فمن الأفضل أن تكون على التدريبات مع الدمبل أو الأوزان، والتمارين الرياضية، أو تشكيل. مثل هذه التدريبات تعزز الدورة الدموية وبالتالي يزيد شدة فقدان الدم والجسم يتعب بسرعة. ينبغي خفض النشاط البدني بمقدار الثلث. ونؤكد مرة أخرى: ما الوقت للانخراط في مجال الرياضة - هي مسألة فردية، ولكن ينبغي اتباع التوصيات العامة. على سبيل المثال، في أيام التدريب الوزن الأولى "حرجة" غير مستحسن، لأن القيام أقصى الجهد عضلات العجان والبطن الأمامي مبلغ يزيد بشكل كبير تصريف الدم. وبالإضافة إلى ذلك، يتم تنشيط عملية الأيض في فترة الحيض، مما يؤدي إلى وافر التعرق، وبالتالي، صالات رياضية تحتاج بالضرورة لتهوية والملابس الرياضية وينبغي اختيار بقدر صورة ممكنة.