ارتفاع ضغط ماذا تفعل؟

ضغط القلب ارتفاع اليوم - مشكلة ليس فقط لكبار السن. حتى واجه الشباب مع غير سارة أعراض ارتفاع ضغط الدم.

ارتفاع ضغط الدم ما يجب القيام به؟ في أول علامات المرض، فمن الضروري أن نفهم أن الأمل أن جميع سيمر في حد ذاته، في هذه الحالة، فإنه ليس من الضروري. تصور هذه الإخفاقات تحتاج إليها باسم "الجرس الأول"، الذي غادر من دون الاهتمام المناسب، تأكد من تذكير نفسك في وقت لاحق.

ارتفاع ضغط الدم - مرض مزمن. مثل أي مرض آخر مع خصائص مماثلة، فإنه يتطلب عناية مستمرة. أو بعبارة أخرى، الوقاية.

وهناك مجموعة من الأنشطة، التي هي قادرة على القيام على نحو سلس ومواجهة الأعراض (أو كثيرا تيسير) المرض في حد ذاته ليست كبيرة بما فيه الكفاية وسهلة للامتثال.

للبدء في اتخاذ رعاية الصحية الحاجة لشراء مقياس التوتر. من المهم حقا. إذا كان هناك فشل، يجب مراقبة الضغط باستمرار. ويمكن أن يتم إلا بمساعدة أداة لقياس ذلك.

ارتفاع ضغط الدم ما يجب القيام به؟ - الحق في تناول الطعام

ما نأكله يؤثر على جميع العمليات الكيميائية في الجسم.

• ينبغي خفض تناول الملح إلى الحد الأدنى والحد من المستحسن أن يتم التخلي عن المخللات، اللحوم المدخنة وشهية الحارة والمالحة الأخرى. الملح لديه القدرة على الاحتفاظ بالمياه في الجسم، مما يؤدي إلى وذمة ويعقد عمل الأوعية الدموية التي تستجيب لمعايير الضغط.
• إذا كان متميزا بطابع وزنك عن طريق الإفراط في تناول الطعام، اليومي يجب أن لا يتجاوز 1200 - 1500 سعر حراري. ولذلك فمن الأفضل أن تستبعد من النظام الغذائي من الحلويات، والتي هي السعرات الحرارية للغاية. الوزن الزائد تهيئة الظروف لزيادة الطول الكلي للالشرايين الصغيرة والشعيرات الدموية. وهذا يؤدي إلى زيادة الضغط على القلب والشرايين الكبيرة تشنج.
• لتطبيع الضغط (على وجه الخصوص، الحد منه) ضروري لحماية الكائن الحي من كميات كبيرة من الدهون الحيوانية. استبدالها النباتية: الزيتون مفيد بشكل خاص وزيت بذور الكتان.
• النظام الغذائي تحتاج لتشمل المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم. هذه العناصر تقوي عضلة القلب، يسوي الجهاز العصبي وتقلل الضغط. وتشمل هذه المنتجات الفواكه المجففة، الجاودار والشوفان والقمح والفول والحنطة السوداء والمكسرات والبطاطا المخبوزة.

ارتفاع ضغط الدم ما يجب القيام به؟ - وضع تحرير والعادات اليومية

• سيكون لدينا للحد من كمية النيكوتين والكحول. ثبت أن البيانات عادة يؤدي مباشرة إلى تطور تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
• الروتين اليومي هو أمر مرغوب فيه لتشمل ما لا يقل عن بضع دقائق لإكمال العملية. في هذه الحالة، يجب أن تكون حمولة الصحة العامة كافية، رفع الأثقال في هذه الحالة أمر غير مقبول.
• ميزة أخرى للنظام الجديد - شرب النظام. ويجب الحرص على أن كمية السائل تشرب في اليوم الواحد (بما في ذلك الحساء والفاكهة) لا تتجاوز واحد ونصف لتر. عادة شرب ليلا أو حتى خلال الليل، تحتاج إلى قضاء تماما، حتى لا تعقيد مهمة للجسم لسحب السائل.
• محاولة للحصول على قسط كاف من النوم تماما، لا تكن عصبيا لا يوجد سبب معين وتجنب الأحمال البدنية المفرطة. ارتفاع ضغط الدم هو المرض النفسي، ولذلك فمن المهم أن تخلق لنفسها الظروف الأكثر راحة، حتى لا نشدد على الجسم الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

ارتفاع ضغط الدم ما يجب القيام به؟ - ضبط مع الدواء

وعلى الرغم من النظام الغذائي والوضع الصحيح، والضغط لا يزال قادرا أحيانا على الخروج عن نطاق السيطرة. وينعكس هذا في الزيادة السريعة لها، مصحوبة غير سارة (وأحيانا فقط مؤلمة، والألم) الأعراض. هناك حالات حيث لا تتجلى الأعراض، والكشف عن ارتفاع ضغط الدم عن طريق الصدفة أثناء الفحص البدني الروتيني.

مع مثيرة زيادة في الضغط، فمن الضروري لاسقاط الدواء. إذا لم يتم ذلك، حتى الموت ممكن. لذا كن حذرا.

دواء لارتفاع ضغط الدم وحدها لا يمكن أن يعين نفسي! مع الضغط ودية لا تمزح. يجب عليك استشارة الطبيب فورا، الذي على أساس حالة معينة، حدد الأدوية اللازمة.

عندما مظهر من مظاهر أعراض ارتفاع ضغط الدم، من المستحسن أن يكون المسح العام، والذي يتضمن تقييما لحالة قاع والكلى وعضلة القلب، الخ بعد الفحص، ويصف الطبيب معاملة خاصة، يرافقه أخذ الأدوية. أخذ الدواء في نفس الوقت يجب أن يكون بدقة جدا، في نفس الوقت من اليوم. تكون منتبهة له.