استخدام حمام الروسي. كيفية الاستحمام في الحمام الروسي

للأسف، ما يسمى الآن الحمام الروسي، هو قطعا لا. وهذا هو أيضا فرن، ودرجة الحرارة والرطوبة في الزوج الحديث. حدث هذا التحول بعد الثورة لمزيد من التسخين السريع من الماء. استخدام حمامات الروسي المعروف منذ العصور القديمة. ومن أجمل بكثير إلى واحد يسمى الآن الروسي، ويساعد في الواقع الصحة. ومن لفهم أين أنت قادم، وليس ليكون مخطئا.

فرن

ما هي خصائص الحمام الروسي؟ هذا هو فرن البخار الرئيسي. وهي مصنوعة من الحجر والطوب، ويتم تسخين فقط مع الخشب. هذا يسمح لك لتسخين بالتساوي البخار إلى درجة الحرارة المطلوبة. إذا اعتبرنا الحمامات والأفران الروسية بشكل خاص، يجب إغلاق سخان في الأخير. رذاذ الماء عليها في كمية صغيرة، والبخار ليست موحدة تيار المحرقة.

تصميم حمام

بناء الحمام الروسي هو أيضا غير عادية. أولا، في غرفة البخار يجب أن يكون نافذة صغيرة تفتح بعد كل خروج. سوف الحرارة تأتي من خلال ذلك، ويدخل الهواء النقي. ثم شغل في غرفة البخار مع الأكسجين، التي تفتقر إلى الحمام المعتادة. ليس مطلوبا لترتيب الاحترار. من غرفته تتعفن بسرعة. الطوابق في غرفة البخار هو مستمر في الماء، لذلك فمن الأفضل لتنفيذ البلاط بهم. يتم تثبيت الرفوف في ذلك على نفس الارتفاع، وهو ما يعادل 70 سنتيمترا.

يجب أن يكون عرض كل منها أكثر قليلا من متر، على كذبة أكثر ملاءمة. السلسلة الثانية من الرفوف أفضل عدم جعل أعلى لأن Banshchikov تكون غير مريحة. إذا كنت ترغب في زيادة عدد الأماكن، فمن الأفضل لتوسيع مجال الزوج. يمكن أن المواد تكون مختلفة - من الشجرة القياسية لأكثر حداثة.

درجة الحرارة والرطوبة

درجة الحرارة والرطوبة الظروف حمامات الروسي مختلفة أيضا من المعتاد. درجة الحرارة الأكثر راحة - 40-70 درجة مئوية. كانت الرطوبة 40-70٪. وعلى الرغم من أن درجة حرارة أقل بكثير من المعتاد، في إغرائي يكفي الساخنة. في نفس الوقت الجسم ليست ساخنة جدا ولا تحترق. يتم تسخين الجسم بالتساوي وبعمق. من مثل درجة حرارة لا يتأثر الأغشية المخاطية، والضغط لا يرتفع ولا بالدوار.

مكنسة في الحمام

حمام الروسية مع مكنسة، أيضا، لها خصائصها الخاصة. أولا، وقبل استخدام المكنسة ليست غارقة في الماء المغلي. ونقعها في الماء البارد ثم يسخن في حمام بخار. ومن الخطأ أن نعتقد أن يكون جافا. مع هذا إعداد أوراق مكنسة لا تفقد خصائصها المفيدة. سوط مكنسة، أيضا، ليس من الضروري، فمن الضروري، على العكس من ذلك، تدريجيا، وحث الأزواج للمس الجلد.

هذه الميزات حمامات الروسي تمييزه عن أقرانه ليست صحيحة جدا. وهكذا، فإن خصائص صاخب، دعونا الآن نتحدث عن آثارها على الجسم

حمام الروسي: النفع والضر

حمام قد تكون ضارة. هذا البيان يمكن أن يغرق في المشجعين صدمة الاحماء. في الأساس الضرر الناجم عن فرط. ولكن البخار في الحمام الروسي؟ باستمرار أنه من المستحيل القيام به. فمن الأفضل لزيارة غرفة البخار ليست أكثر من مرتين في الأسبوع. يجلب الضرر أيضا لزيارة حمام مع رئيس الرطب. هذا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة. لتجنب هذا، ينبغي للرئيس الجاف ارتداء قبعة من الصوف أو فيدورا.

إلى عواقب سيئة في غرفة البخار سوف يؤدي إلى المعدة الممتلئة. لا يكلف الكثير لتناول الطعام والشراب قبل الحمام. يضاعف الكحول كما اضافية. تسمم بسبب الحرارة أسرع وأقوى. بعد زيارة لغرفة بخار، أيضا، لا تحتاج إلى الكثير لتناول الطعام والشراب، فإن تأثير ذلك سيكون أسوأ، والحمل على الجسم - أعلاه. على معدة فارغة لا يمكن ارتفعت أيضا. ويحتاج الجسم إلى طاقة لزيارة الأماكن مع محيط غير مألوف.

استخدام حمام الروسي يؤثر على كافة أجهزة الجسم. زيارة إلى غرفة بخار يزيد حيويتها، ويخفف التوتر وعلاج الأمراض. منذ البداية، والجسم في درجة حرارة البخار مرتفع. يتم زيادة الضغط في هذا الوقت، يتوسع الأوعية الدموية، ويسرع معدل ضربات القلب. ويبدأ تطور نشطة من ثاني أكسيد الكربون. وبالتالي، هناك تدريب الإنفاذ. ثم يبدأ التعرق الغزير. العرق والغدد الدهنية تبدأ في العمل بشكل كبير.

استخدام الحمام الروسي هو أن ارتفاع درجات الحرارة العضلات انسداد الاسترخاء، تتم إزالة التوتر. جنبا إلى جنب مع ثم يبدأ إطلاق مواد ضارة أو سامة. استخدام الحمام الروسي هو لتنقية المسام وتقشير خلايا الجلد الميتة. الناس الذين يحضرون بانتظام مكانا أقل عرضة للمعاناة من نزلات البرد، والمزيد من الأداء والقدرة على التحمل.

حمام الروسية: مؤشرات وموانع

ومن المفيد لزيارة هذا المكان ليس فقط للأشخاص الأصحاء. وهناك أيضا مؤشرات لهذا الإجراء.

• حمام - أفضل مساعد للناس عرضة لنزلات البرد والفيروسات. فقط بعد يجب خفف من هذه الإجراءات.
• أثناء زيارته لهيئة حمام يتخلص من الخبث، وبالتالي، فإنه من المفيد للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والخبث.
• يرتاح حمام بخار، ويحسن الأداء والقدرة على التحمل. التعب - وهذا هو مؤشر للزيارة.
• في الحمام تحتاج ينطبق على الأشخاص الذين يعانون من البثور، وحب الشباب، السيلوليت وغيرها من العيوب مستحضرات التجميل الجلد.

كما هو الحال مع أي إجراء، ساونا الروسي ديه موانع لها. وينبغي أن يقرأ، قبل دخول غرفة بخار. لأنه يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة جدا:

• لا يمكنك الذهاب إلى الحمام للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. الهيئات ضعيفة لا يمكن أن تصمد أمام هذا العبء.
• مع ارتفاع درجات الحرارة بطلان أيضا زيارة غرفة بخار. الحرارة يمكن أن تؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.
• مع تطور السرطان والأورام من ارتفاع درجات الحرارة تسريع هذه العمليات. ولذلك فمن الأفضل أن لا يستحم في الحمام الروسي مع هذا التشخيص.
• في أمراض الجهاز العصبي أيضا زيارة غير مرغوب فيها إلى غرفة بخار، ويمكن أن تكون العواقب مفاجئا للغاية.
• أثناء المرض الحاد يجب تأجيل الرحلة إلى الحمام الروسي. ارتفاع نسبة الرطوبة ودرجة الحرارة يمكن أن تضيف الانزعاج.
• الأطفال والنساء الحوامل وكبار السن من المستحسن أن تتخذ نهجا حذرا تجاه الزيارة الزوج. هذه الفئات من الناس الجسم ضعيفا، ومرة أخرى أنه ليس من الضروري أن يتم تحميلها.

A الساونا أو حمام

كيفية استدعاء، حمام الروسي أو الساونا؟ الذي سنقوم بالتحقيق في هذه القضية. حمام وساونا وليس فقط الاسم ولكن أيضا الجهاز.

أول والفرق الرئيسي - انها الرطوبة. في الحمام الروسي زيادة الرطوبة، مما يزيد من حرارة درجات حرارة منخفضة بما فيه الكفاية. في هذه الحالة، والعرق يتبخر وأسوأ من ذلك حيث تم متآكلة عليها وعلى البخار الجلد. ونتيجة لهذا ارتفاع الرطوبة حمام مسافة غير مرغوب فيها مع بعض المشاكل الصحية.

في الساونا، على العكس من ذلك، يجب أن تكون الرطوبة منخفضة للغاية. وهذا يجعل من قضاء الوقت في الأمر أكثر سهولة. البخار الساخن ليست هناك. العرق يتبخر بسرعة من سطح الجسم، وتبريده. ساونا ينظف الجسم من المواد الضارة وارتفاع درجات الحرارة الأعضاء الداخلية، ولكن ليس قشر الجلد الميت. شيء مثل ساونا الروسي غير موجود. تحت هذا غطاء يمكن أن يكون ساونا العاديين أو حمام. لذلك لا أعتقد هذه النقوش

الساونا يمكن أن يكون الأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. موانع أخرى هي نفسها في الحمام الروسي. والهواء الجاف في الساونا لا تسوء الحالة الصحية. على العكس من ذلك، فإن مثل هذا الشعور من ارتفاع يكون لطيفا، وعدم الراحة من ارتفاع درجات الحرارة سوف غائبة تماما. المكانس ساونا أيضا لا تستخدم البخار. ولكن وجود هذا المجمع ليس فرقا من حمامات الساونا. قد تكون موجودة أو غير موجودة في كل من الأنواع وكذلك الترفيه وغيرها.

الكحول وغيرها من المنتجات ليس مفيدة جدا قد يكون موجودا في الحمام. لكن من الناحية المثالية ينبغي أن لا يكون. لأن الحمام الروسي حقيقي وساونا وينبغي أن تكون أشياء لطيفة وليس غيرها. لذا فإن الأمر يستحق لزيارة هذه الأماكن لتحسين الصحة والرفاه العام.

أخيرا، وهو صغير

الآن أنت تعرف ماذا حمام الروسي. فائدة وضرر - وهذه نوعان من القضايا المهمة التي ناقشناها بالتفصيل في هذه المادة. نأمل أن المعلومات كانت مفيدة لك.