التعب المزمن. إذا كان لديك نقص في الطاقة ...

حالة جسم الإنسان أعربت في انخفاض منتظم في الأداء - ما يسمى ب "انهيار". تعبوا جميع الناس، على سبيل المثال، بعد العمل أو التمارين الأداء. ولكن في هذه الحالة نحن نتحدث عنه هو بوضوح أشكال المرضية. تقريبا كل شخص يدرك أن هناك فرقا في التعبير: "أنا متعب"، وقال "لدي انهيار."

أعراض في الحالة الثانية هي المزمنة في الطبيعة، وأعربت في ارتفاع، والتعب غير طبيعي، والعصبية، واضطرابات النوم، واللامبالاة، والمزاج المكتئب، والضعف العام. وهناك شخص يعاني من هذا المرض، وتتميز سلبي، والأفكار المثيرة للقلق والشك. قد يستغرق واقع مشوه. على سبيل المثال، يبدو أن أنها محاطة سوء فهم من جانب الأقارب. مثل هذه الحالة غالبا ما يثير الفضائح العائلية.

للأسف، غالبا ما يتم تجاهل التعب لأننا لسنا على بينة من الغدر من جميع الأمراض. رجل يأمل أن هذا الحدث هو مؤقت فقط معه. هنا يأتي الصباح الجديد، ولكن ليس هناك قوة للحصول على مغادرة السرير، وفكرت ما كنت بحاجة للذهاب إلى العمل، يكون تبتئس. يأتي المساء، والشخص يتجول بسأم إلى سريره. الانطباع هو أن الحياة - واجب ثقيل، تذكرنا بدلا من قضاء فترة العقوبة.

هذه المظاهر هي انحرافات واضحة عن القاعدة. في حد ذاتها، على الأرجح، أنها لن تذهب وتختفي بأعجوبة، ولكن حالة مرضية تزداد سوءا. في كثير من الأحيان، ونقص الطاقة يؤدي إلى الاكتئاب، وانخفاض المناعة، والتعب المزمن. ثم لا يوجد أي مستشفى لا تستطيع أن تفعل. ما هي الأسباب الكامنة وراء التعب المزمن؟ في الواقع، والأكثر مختلفة، على سبيل المثال، والإجهاد العصبي، وسوء التغذية، و الحرمان من النوم المزمن، ممارسة المفرطة، وكذلك:

• المشاكل العائلية (الصراعات والإثارة لجميع أفراد الأسرة، والطلاق)؛
• المشاكل المرتبطة الخلل في الغدة الدرقية.
• نقص الحديد ونقص الفيتامينات.
• العديد من الأمراض المعدية؛
• العمليات الالتهابية.

هذا ليس كل الأسباب التي يمكن أن تسبب التعب. وبطبيعة الحال، دون اللجوء إلى المتخصصين المناسب لا تستطيع أن تفعل في أشكال حادة من أعراض التعب المزمن. ولكن بعض النصائح في معظم الحالات قد يساعد. أولا وقبل كل شيء، مهما كانت تافهة بالنسبة لبعض الناس أنه قد يبدو، ولكن في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى الخروج في كثير من الأحيان على الهواء النقي، وعلى المشي. أيضا التعب غالبا ما يتم استبدال تيار البهجة لأولئك الذين بدأوا ان نكون اصدقاء مع fizzaryadkoy الصباح، والتي ينبغي الاضطلاع بها في غرفة جيدة التهوية.

وإليك بعض النصائح الجيدة:

• تأكد من الحصول على ما يكفي من الفيتامينات. على وجه الخصوص، وتناول المزيد من الفواكه والخضروات. إذا لزم الأمر، poprinimat فيتامين تعقيدا.
• تنظر بجدية في النظام الغذائي. تناول الطعام بانتظام وبشكل كامل. أيام الصوم ما يسمى مفيدة إذا كنت تفعل ذلك بوعي، وليس بطريقة القسري.
• النوم له أهمية حيوية. لا عجب الحكمة الشعبية يعادل ذلك للدواء. وليس من الضروري لإجبار نفسك على النوم خلال النهار، أما في الليل معظم الناس بحاجة ثماني ساعات من النوم.

إذا كان لديك انهيار، والعلاج في كثير من الحالات قد لا يكون ضروريا. ولكن فقط بشرط أن كنتم جادين في جسمك، والاستماع إلى توصيات أعلاه. نحن نقدم لك أيضا وصفات العلاج التقليدي لالتعب المزمن.

خذ عصير الصبار (100 غرام)؛ الجوز (500 غرام، فإنها تحتاج إلى طحن أو potoloch)؛ عسل النحل (300 غرام)؛ عصير تقلص من 3 الليمون (ممكن أربعة).

جعل الخليط وتأخذ نصف ساعة يوميا قبل كل وجبة. هذا العلاج يساعد على تقوية الجسم، يزيد من لهجة الشاملة والأداء، ويحسن المزاج.