حوار داخلي: هل تحتاج لوقفه؟

الجميع، بطريقة أو بأخرى تستخدم حوار داخلي، لأنها تعتبر جزءا لا يتجزأ من هويتنا. المثال الأكثر أساسية: عندما تقرر أن ترتديه، الأحذية، أو شراء. كنت في هذا الوقت كما لو أن نسأل المشورة نفسه، قال "ل" و "ضد" هذا القرار أو ذاك. بل هو وسيلة الاتصال الداخلي تساعدنا على إعادة أكثر تماما وجهة النظر القائمة في العالم، على سبيل المثال، وتحليل الأعمال لشخص ما، وقرارات، ونحن بالتالي جعل استنتاجات لأنفسهم، والحل المزعوم لهذا الوضع، وهلم جرا.

بمجرد البدء في التفكير في الامر، ستلاحظ أن معظم اليوم تفعل ما تعتقد وحساب السلوك الصحيح من أصدقائهم ومعارفهم والأقارب وغيرهم من الناس من حولك. أن هذه هي مشكلة كثير من الناس كثيرا، ويفكرون في الآخرين، وبالتالي عدم القدرة على الاسترخاء ويعيشوا حياتهم الخاصة.

ثم هناك مسألة كيفية وقف الحوار الداخلي من أجل التخلص من الازدحام العاطفي المستمر؟ أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى فهم معنى هذا الدرس: هل يستحق أن نفكر في ما حدث وما لا يمكن تغييرها؟ ربما ينبغي أن تأخذ فقط كما هو؟ في هذه الحالة، فإن الطريقة الأكثر فعالية لوقف الحوار الداخلي وإعادة تركيز على تحليل العواقب المحتملة نتيجة لهذه المشكلة.

وهكذا، فإن الحوار الداخلي - هو عملية النشاط العقلي، التي يمكنك من خلال تحليل المعلومات الواردة ولبناء سلسلة من الاتصالات المنطقية. بل هو أيضا وسيلة للتكيف الإنسان في المجتمع، لأنه مع مساعدة من التحليل، عليك أن تبدأ لتحقيق ما الأخطاء التي ارتكبت، وسوف تستمر بطريقة مختلفة للتصرف في وضع مماثل. على سبيل المثال، كنت كسرت سيارة والدي. بعد هذا العمل البدء في التفكير في ما إذا كان يستحق التحدث إلى والده أم لا. إذا قلت، وقال انه سوف يشكو. إذا حافظ على الصمت، يمكن أن تحدث مشاكل أكثر من ذلك بكثير. ولكن الوضع لا يتم تصحيح، لأنك بحاجة إلى أن أقول على أي حال. هذا هو الحوار الداخلي، وقال انه يبنى إلا عدد قليل دقيقة. أفضل في هذه الحالة لتحليل خيارات للخروج من الوضع الذي حدث بالفعل، والبحث عن سبل للتصدي لتلك التي من شأنها أن تقلل من عدد من العواقب السلبية.

ومع ذلك، لاحظ أن وقف الحوار الداخلي يلعب دورا هاما، لأن خلاف ذلك هناك الكثير من ردود الفعل السلبية، مثل:

1. التركيز التشتت. التفكير باستمرار عن شيء، لا يمكنك التركيز على قضية معينة، مهمة أو وظيفة. أفكار عن أي حالة البوب باستمرار حتى في رأسك، مما يجعل من الصعب على التفكير والقيام بالأعمال المنزلية الأخرى.

2. تطوير تدني احترام الذات والمجمعات. الحوار الداخلي يؤدي إلى مثل هذه الحالة، وغالبا في سن المراهقة. حسنا، على سبيل المثال، "انه لا يريد التواصل معي، لأنني قبيحة"، "لي لا أحد اهتماما، لأنني ارتداء النظارات"، وهلم جرا. البدء في قيادة مجموعة من الحجج المؤيدة لنتائجها، وضع مجموعة من المجمعات، والتي استمرت في كثير من الأحيان في جميع مراحل الحياة.

3. الأرق الداخلي الدائم، والأرق. كما يمكنك التفكير في مشاكل من الوقت، على حل الحالات التي حدثت بالفعل ولا يمكن أن يكون حل آخر، كيف يمكنك أن تهدأ وتشعر بالراحة؟ هذا الشرط يمكن أن يؤدي إلى العديد من الاضطرابات النفسية أكثر خطورة، والتي يمكن القضاء عليها إلا مع المشورة الطبية.

هذا هو السبب في أنه من المهم جدا في الوقت المناسب لوقف الحوار الداخلي. ومع ذلك، وبصرف النظر عن الميزات السلبية لهذا النوع من الحوار هو أيضا إيجابية عموما: الدافع، ومعرفة الذات، والنجاح في الحياة والأعمال، فضلا عن الطاقة الإيجابية.