دروس في fitball مع أطفال السنة الأولى من العمر

عندما يطرح السؤال عما لاختيار هدية الأصلي إلى الأطفال حديثي الولادة، يمكنك أن تنظر في خيار الكرة نفخ كبيرة مصممة لاستعادة لياقته. بعد تدريب على fitball مع الأطفال يمكن أن تبدأ في تنفيذ ما يقرب من الأيام الأولى من حياته. جميع أنواع خشخيشات، الاشياء التعليمي، بطبيعة الحال، مهمة لنمو الأطفال. ولكن في نفس الوقت لا ينبغي لنا أن ننسى حالته البدنية.

يدخل المقالة مزايا والتمارين fitball على ذلك واقول لكم ما يمكن أن تعقد دروس في fitball مع طفل (2 أشهر، ستة أشهر، سنة، وما إلى ذلك). وبالإضافة إلى ذلك، فإن الأمهات الذين يريدون بدء الدورة الآن، سيتم إعطاء معلومات عن كيفية اختيار fitball الصحيح، وأنه من الضروري القيام به قبل القيام التدريبات.

فوائد التدريب

كل الأنشطة المفضلة على fitball مع الأطفال يعانون من السمات المميزة، والتي هي مزاياها. هذا ما أمهات وأطفالهم الحب قذيفة ونحن على استعداد لقضاء معه كل يوم. المزايا الرئيسية على الكرة، وممارسة ذلك هي:

1. Fitball يقلل من مظاهر العضلات طفل فرط التي وجدت في حديثي الولادة تقريبا.
2. بسبب هزاز الأبعاد وسلس ممكن من الأيام الأولى من حياة تشاد إلى التمسك به مع الجهاز الدهليزي، فضلا عن البدء في تطوير التنسيق.
3. خلال التدريبات قذيفة بقليل من الضغط على البطن للطفل، مما يساعد على استرخاء عضلات الصحافة، وبالتالي حد كبير في تحسين عملية الهضم. تمارين من هذا النوع أيضا تطبيع عمليات التمثيل الغذائي، وغالبا ما نفذت بهدف منع المغص.
4. تم تصميم الكرة لاستعادة لياقته، وقادرة على تعزيز المجموعات العضلية تماما كل شيء، بما في ذلك حتى أكثر قاصر وبالكاد.
5. الجمباز يحسن أداء الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية، وأيضا تشكل وضعية جيدة والقدرة على التحمل.
6. خلال التدريب على fitball ينطوي على أكثر بكثير العضلات، على النقيض من الدراسات على سطح مستو.
7. وبالإضافة إلى النمو البدني، والكرة تساعد على تطوير والنظام العقلي.
8. يتأرجح على قذيفة محاكاة السباحة السلبي، ذلك الطفل به في فترة يجري في بطن أمه.

متى تبدأ

يمكن أن تبدأ الدراسة يوم fitball مع الأطفال من الأيام الأولى من الحياة، وذلك للحصول على قذيفة يمكن أن تكون مباشرة على يوم الولادة. في الأسبوعين الأولين من الكرة يستخدم فقط للهزاز الأطفال حديثي الولادة، ولكن لمزيد من العمل، يمكنك أن تبدأ عندما يتم استيفاء الشروط التالية:

• التئام الجروح السري إلى النهاية؛
• إنشاء جزء من الروتين اليومي (النشاط، والتغذية، النوم).

يجب أن تبدأ الدرس على الأطفال fitball 5 أشهر أو أقل ساعة واحدة على الأقل بعد الرضاعة. إذا بدأنا القيام التدريبات قبل ضرر منها وسوف تحصل على أكثر من ذلك بكثير مما تنفع.

قواعد اختيار الكرة

يجب عليك التأكد من أن قذيفة مناسبة حقا للطفل، وسوف لا تسبب له أي ضرر قبل الممارسة على fitball مع الأطفال. وهذا يتطلب أن تأخذ في الاعتبار بعض النقاط على الاستحواذ على الكرة:

1. الحجم. حجم فتبل المثالي هو 60-75 سم في القطر. الحصول على الكرة، يمكنك أن تأخذ الرعاية من صحة الطفل ووالديه، لأنها سوف تكون مريحة للتعامل مع جميع أفراد الأسرة.
2. مرونة. يجب أن يكون Fitball البلاستيك. في كل مرة كان قد تضخم إلى استعادة الشكل الأصلي. لاختبار قذيفة يمكن أن يكون في مخزن، اضغط برفق بيده، وهو لترتد وترتد.
3. قوة. لا ينبغي أن يكون مادة رقيقة جدا. حقا عالية الجودة fitball يقف من 300 إلى 1000 كجم من وزنه الذي يعتمد على وجه التحديد على سمك المطاط.
4. الكهرباء الساكنة. على التعبئة والتغليف للسلع يجب تقديم المعلومات التي صديقة للبيئة، وأنها لا تحتوي على شوائب ضارة.
5. التلوين. في السوق اليوم يوفر ثروة من الألوان، بدءا من ممل وتنتهي مع الأشكال مشرق، يكاد لا يطاق، وحامض. الكرة العلامة التجارية قد يكون فقط الضوء الطبيعي أو داكنة اللون، شفافة أو معتمة، مع صورة أو بدون. ولذلك، داكنة اللون غير طبيعي أو الألوان الفوسفورية السامة "يصرخ" الذي هو موجود في الكيمياء التكوين.

تدريب

النمو البدني، والتي توفر الدروس مع الطفل على fitball، يتطلب تدريبا خاصا. بعد كل شيء، لا يمكنك فقط اختيار الوقت واضطر للتعامل مع الطفل، حتى لو كان لا يريد ذلك. لكي لا تؤذي الطفل، ويجب أن تأخذ الرعاية من بعض النقاط:

• تحتاج إلى تنفيذ فقط تلك التمارين التي تناسب أعمارهم. لا ينبغي أن يكون perenagruzhat الطفل الخاصة والمشاركة في البرنامج، ويقصد للأطفال الأكبر سنا.
• الوقت المثالي هو الفترة التي سبقت السباحة مساء.
• على سطح أملس للطفل ينبغي إشراك بدون ملابس على المموج - الملابس في أي حال لا ينبغي إزالتها؛
• إذا كان الطفل يبكي، ثم يجب أن لا تبدأ الدروس مع الطفل على fitball (3 أشهر، ستة أشهر أو أي سن آخر) لغرض السلام.

تدابير وقائية

تأكد من أن تأخذ الاحتياطات اللازمة عند ممارسة. وسوف تساعد على إجراء بسلاسة الطبقات مع الطفل على fitball، وتوفير الراحة النفسية في مرحلة الطفولة والديه. يجب أن نعرف:

1. في كل مرة كنت تمارس، تحتاج إلى عقد الطفل لالبطن والظهر والساقين.
2. قبل الاحتلال على الكرة يجب تنظيفها من الأوساخ.
3. مرافقة تجريب هو أفضل أحب أغاني الأطفال أو الموسيقى الكلاسيكية.

تمارين للقليل منها

للأطفال ما بين أسبوعين وستة أشهر تمارين مثالية:

1. سوينغ على البطن. ينبغي وضع الفتات على البطن ويهز بلطف إلى جنب، في حين الضغط على الجزء الخلفي والكاحلين. مع اهتزاز السعة ينبغي أن يكون الحد الأدنى. هذه العملية لا يمكن أن يؤديها مع مغص في أي سن.
2. سوينغ على ظهره. وينبغي بذل الطبقات Fitball في طفل عمره 3 أشهر إلزامية لتطوير هذا التمرين الموقف. تماما على غرار التمرين السابق والتي نفذت في نفس الطريق، ولكن لا يحتاج الطفل أن تكون وضعت على بطنه وعلى ظهره. بسبب مثل هزاز أنه من الممكن تشكيل مشد العضلات.
3. دفع القدمين الكرة. للدروس مثيرة مع الطفل الشهري على fitball هذا التمرين هو المثل الاعلى. وبعد أن وضعت الطفل على سطح مستو، تحتاج إلى نقل ما يصل الى ساقيه الكرة، وأنها على اتصال. غريزي طفل نفسه يبدأ لصد fitball وأولياء الأمور في هذا الوقت ينبغي أن توفر المقاومة. وبالتالي فإن الطفل سوف تتطور عضلات البطن والساقين. يجب عليك أن تفعل ما لا يزيد عن 6 التكرار لنهج واحد.

الفصول من ستة أشهر

في الفئة العمرية من 6 أشهر إلى سنة يجب أن تنفذ مثل هذه التدريبات مع الأطفال على الكرة:

1. "الحصول على لعبة". يجب وضع الطفل على بطنه، وعقد الساقين، ولفة إلى الأمام، حتى يتمكن من الحصول على مقبض على الأرض. على الأرض هو ضروري لوضع بعض الألعاب الكبيرة التي الطفل يجب ان تحصل على عقد من.
2. الاستقبال. حوالي 7-9 أشهر هذه العملية تناسب تماما. يجب وضع الطفل ببساطة على الكرة ويعطيه الفرصة للوقوف لفترة من الوقت، للحفاظ على اليدين على fitball.
3. الساحبة. أحد الوالدين يجب أن يحمل الطفل من رجليه، والثاني - لليدين. يجب وضع الطفل على بطنه وببطء سحب صعودا وهبوطا (أي أكثر من 10 مرات).
4. طائرة. وضع جانبية الطفل على الكرة، فمن الضروري عقد لأسفل الساق واليدين، مما فات ذهابا وإيابا (5-7 مرات)، وبعد ذلك الحزب آخذ في التغير.

للأطفال من السنة

عندما أصبح الأطفال الذين اعتادوا على الكرة، يمكنك الشروع في الملاحقات معقدة. وتشمل التدريبات التالية:

1. القفز. الأصل يجب إصلاح الكرة بين ساقيه. عقد الطفل للسكن، تحتاج ليريه ككرة الربيع، ومن ثم جعل بعض القفزات بسيطة عليه (15-20).
2. "بوم بوم". يجب أن يجلس الطفل على الكرة، وقفل الجولة جدا. الطفل يجب أن قرع طبول ساقيه على التوالي على fitball.
3. "تبين". عقد الذراع الأيسر الطفل وساق، وعلى الجانب الآخر هناك عدد قليل من منحدر النهر إلى الجانب وذهابا وإيابا (حوالي 3-4).

Fitball مع المسامير

إذا كان طفلك مرتاحا مع fitball مع سطح أملس، فمن المستحسن لشراء الكرة مع المسامير. فمن الممكن أن تحمل لفات تدليك في وقت واحد جميع أجزاء الجسم، وكذلك لمحاكاة المشي أو القفز. هذا قذيفة مثالية للأطفال الذين يحتاجون إلى مسار طويل من التدليك باهظة الثمن، ولكن والدي لا يستطيع تحمل مثل هذا الترف.