هل تذكر كيف للقفز في "الأربطة المطاطية"؟

اليوم، جيل الشباب، لسوء الحظ، تقريبا كل وقت فراغه على الكمبيوتر، على افتراض أن أنشطة أخرى لا وجود لها. ولكن مرة واحدة لم تكن هناك أجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة لا، وكان الأطفال وقتا طيبا "العيش" الألعاب. أذكر على الأقل نفس "البرق ورقة"، "الشرطة واللصوص"، وغيرها كثير التحرك ومتعة مثيرة للاهتمام. فتاة يلهون ركب في "الأربطة المطاطية"، بينما يطارد باستمرار الأولاد، بحيث لا قطع خلسة المخزون. للأسف، بدأت هذه اللعبة يمكن نسيانها. العديد من الفتيات لا يعرفون ليس فقط كيفية القفز في "الأربطة المطاطية"، وأنه في عام هناك الترفيه. ولكن ليس فقط متعة كبيرة، ولكن من المفيد أيضا من حيث النمو البدني.

بما فيه الكفاية للقفز، تحتاج اللثة الأكثر شيوعا طويلة أربعة أمتار. أطرافها بإحكام للحصول على حلقة كبيرة. في معظم الأحيان، يتم لعب هذه اللعبة مع ثلاثة أو أربعة أشخاص: اثنان عقد اللثة، واحد أو اثنين من القفز. ومع ذلك، إذا رغبت في ذلك، يمكن أن تقفز وحدها التي تمتد عليه بين شجرتين أو الكراسي. والآن دعونا نتذكر كيف للقفز في "الأربطة المطاطية". مجموع في هذه اللعبة عشرة تمارين، ولكن معقد تنفيذها، وتغيير الارتفاع. أبسط مستوى - أولا، عندما مرنة تمتد إلى الكعبين. والآن التدريبات أنفسهم.

"الآحاد" - الوقوف إلى جانب لشريط مطاطي، ترتد، في حين وضعت بسرعة قدم واحدة في وسط "المسار"، ثم ترتد إلى الوراء.

"Dvoechku" - قدم واحدة في منتصف تقفز، ثم جعل قفزة إلى الجانب الذي كان في منتصف مباراة الإياب، وكان أول خارج.

"C الصف" - مصنوعة بنفس الطريقة التي يعامل بها التمرين السابق، والفرق الوحيد هو أنه بعد أن يكون لديك قدم واحدة "قفز" إلى المركز، هناك حاجة لوضع الثانية ثم يطفو على السطح في نفس الطريقة كما قفز. في السابق، مثل هذه المباريات rezinochkoy في المدرسة وفي المحاكم كانت شعبية جدا.

"الرباعية" - للقفز على حزمة مرنة بحيث ساق واحدة يقف على احد "نصف"، والثانية - من جهة أخرى. ثم عليك أن تقفز وتبديل الساقين. ونحن الآن القفز وذلك لتحويل طريقة أخرى ومجرد الحصول على أقدامهم على اللثة. العودة للانتقال إلى تغيير موضع القدمين والقفز.

"Pyaterochka" - في القدم اليسرى تحت اللثة الأولى، والحق - على ذلك. جعل قفزة إلى النصف الثاني من الصمغ كان تحت قدمك اليمنى واليسرى يهاجمون من فوق. ومن المفترض أن يكون نوعا من القوس، والتي هي الآن واحدة من قفزة اللازمة للقفز.

نحن القفز في "الأربطة المطاطية" على، ويسمى هذا التمرين "Shesterochki". وهو يفعل مثل هذا: ربط الشوط الأول، مع انخفاض كل من قدم إلى لثانية واحدة، لتشكيل "المغلف". من هذا الموقف تحتاج إلى القفز، ولكن الوصول الى هناك في نفس الوقت مع كلا القدمين على حد سواء اللثة.

"Semerochki" - تفعل نفس "المغلف"، كما في التمرين السابق، ولكن القفز للخروج منه بحيث قدميه كانتا على كلا الجانبين من اللثة بأكملها. الآن في الوثب لالتقاط، القرفصاء، وترتد.

بالتأكيد أن تبدأ في تذكر كيفية القفز في "الأربطة المطاطية"، أليس كذلك؟ والآن "Vosmerochki" - القيام به "المغلف"، ومن ثم الوقوف عليه بكلتا قدميه، للحصول على الماس. القفز ومحاولة للحصول على كلا القدمين في اللثة وسط انتشار.

"تسعة" - القدم اليمنى على الخارج، اليسار - بين اللثة. القفز على القيام بدوره 180 درجة، والقدم اليمنى مع إشراك لها نصف خطوة في النصف الثاني من اللثة. من علامات التبويب البوب الناتجة عن ذلك، داس على كل من اللثة.

"عشرات" - عشرة أضعاف حاجة للقفز دون التوقف عند مركز بين الأربطة المطاطية، والقفز إلى اليمين، ثم غادرت.

وبطبيعة الحال، وممارسة وسائل للقفز في "الأربطة المطاطية"، وهناك الكثير. وأنها كلها مصنوعة على ارتفاعات مختلفة. وبمجرد الانتهاء بنجاح "عشرات" يرتفع فوق اللثة، مما يجعل التمارين تلقائيا يصبح معقدا.