هل من الممكن وكيفية التخلص من مخاوفهم الخاصة

القلق والخوف ... الرفيق الأبدي للإنسان، من المهد إلى اللحد، و. بالتأكيد كنت لا تزال تتذكر عندما كان طفلا لرجفة خائف من الغرفة البعيدة المظلمة، وقال انه يعتقد أن الوحوش الرهيبة تعيش هناك، وتنتظر اللحظة المناسبة للقبض عليك وأكل لكم ... ومخاوف الأطفال تقشعر لها الأبدان الاستعاضة عن الآخرين - الكبار "خطيرة". ماذا أنت خائف الآن؟ التحدث إلى الجمهور؟ الخلوة؟ أو، يمرض ويموت الشباب؟

من الطبيعي أن تكون خائفا!

الخوف - هو شعور طبيعي للإنسان، وقد ساعد ذلك وقتا له البقاء على قيد الحياة في بيئات صعبة في بعض الأحيان. انها حارسه لدينا. وليس هناك حرج في ذلك، إلا أنه "يحمي" لنا صعبا للغاية. إذا كنت لا تلاحقنا باستمرار، وذلك لا يمنع أن يعيش بشكل طبيعي.

فمن طبيعة الإنسان أن يكون خائفا من أشياء كثيرة: .. والظلام، ومرتفعات، والمياه، والكلاب والحشرات والفئران والفقر والمرض، والفضاء المفتوح، مغلقة، وما إلى ذلك ولكن هل القلق والخوف ما يبرره؟ لحسن الحظ، لا. المخاطر في الحياة وليس ذلك بكثير. معظم المخاوف الإنسان تخلو من سبب موضوعي. هذه المخاوف وهمية. وليس لديهم مكان في حياة شخص عاقل.

الخوف أفظع

ولكن كيف للتخلص من الخوف من الموت، على سبيل المثال؟ كنت حتى تستخدم لهذا الشعور، فإنه لا يبدو أن تخافوا للموت لا يمكن أن يكون! كل ذلك بسبب الخوف! والعيش بطريقة أو بأخرى مع هذا ... بطريقة أو بأخرى. Tensely. عدم اليقين. مؤلم.

ولكن دعونا نفهم الخوف من الموت. لماذا الخوف ما لا يمكن تجنبها؟ وكل كائن حي على وجه الأرض يموت إذا الراحل في وقت مبكر. بداهة. لذلك أم لا تلقي بظلالها على وجود القلق مجدية. أو عدم تحويله الى جحيم تعذيب أنفسهم رغبة غير قابلة للتطبيق في العيش إلى الأبد؟ ليس لطيفا أن يقبل مع التقدير الفرصة لتكون على الأرض لبعض الوقت؟ ويتمتع كل لحظة؟

كيفية التخلص من الخوف من الموت؟ ومن المفارقات، ولكن أسهل طريقة - لقبول ذلك، لقبول وعدم محاولة للتخلص من! وأكثر ونحن محاربة الخوف وفقدان المزيد من الطاقة. استعرض مصيره المحتوم. المتواضع نفسك. كنت لا تزال جارية للموت - كنت ترغب في ذلك أم لا. يخاف من العبث. عرض متاح لشرح هذه الفكرة البسيطة إلى عقله. وسوف تفهم.

إعلان الحرب على الرهاب

مع الخوف يموت أكثر أو أقل وضوحا. ومن مألوفة لدى الجميع. لكن هناك مخاوف من الناس، ومنها كثيرين منهم لا يدركون. ولكن ماذا عنك - واحد الذي يعيش عليه؟ الشخص الذي يخاف أن نعترف حتى أقرب شخص ... كيفية التخلص من الخوف والقلق قبل الجولة المقبلة؟ من التحدث أمام الجمهور؟ ماذا تفعل إذا كنت خائفا من السفر في وسائل النقل العام، لأن هناك الكثير من الجراثيم جيدة؟ في النهاية، وكيفية التخلص من الخوف من التعرض للأكل من قبل الوحش الرهيب لقمة العيش في الغرفة الخلفية المظلمة، التي حتى تعذب لك منذ الطفولة؟

خذ ورقة وقلم. للتخلص من خوف، وتقديم قائمة من جميع الأشياء التي خائفة. لا راءى، والكتابة كل شيء. أعترف نفسك في كل مخاوفهم. تنظر بعناية في كل منها. لماذا أنت خائف؟ يجب أن أفعل ذلك؟ هل هناك أي سبب موضوعي لهذا أو ذاك القلق؟ حتى تتمكن من فصل حقيقي من مخاوف وهمية. إجازة الحقيقي، وربما أنها مرة واحدة سيوفر لك من المتاعب. ومع همية لديك للعمل.

إذا تم التغلب على لك من قبل بعض الخوف النفسي، وتذكر أنك - رجل، وأنت تستحق الفرح والسعادة. التفكير في ما يمنحك متعة - والخوف يزول من تلقاء نفسه. قد يحدث حالة معينة أو قد لا يحدث. قد يكون خوفك فارغة وبلا معنى! لماذا لم أقول لكم؟ ترك له وحده، والانفتاح على أي مظهر من مظاهر الحياة. في أي حال، وهذا هو تجربتك، كما ينبغي أن تكون مختلفة.

في حالة من الذعر والقلق ويساعد التنفس العميق. الوعي بقية - ووالحس السليم العودة وتساعد في حل المشكلة.

كيفية التخلص من الخوف، وإذا كان لا تستسلم؟ انتقل إلى خدعة! حاول أن تكون غاضبة مع نفسك، والظروف، لشخص ما - لا يهم. الغضب يحيد الخوف، ولكن بدلا من ذلك سوف يعمل على حل للتصرف ولتغيير الامور.

من خلال الخوف إلى آفاق جديدة

تذكر: عندما يتغلب شخص مخاوفه، وقال انه ينمو ويتطور. آفاقه تصبح أوسع، وتوسيع حدود الهوية، هناك إمكانيات جديدة، ويأخذ العالم على ألوان جديدة. لذلك لا تستسلم للالمخاوف الخاصة بك، وتقبل عليها كهدية من مصير، كفرصة لتصبح أفضل.

ننظر في عيون هذا الخوف - وتصبح شخص جديد!

وقد كتب هذه المادة بناء على الموقع howtogetrid.ru.