وانخفاض الضغط - طرق في كل مناسبة

الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع أو، على العكس، وانخفاض ضغط الدم، وكثيرا جدا. في كثير من الأحيان ضغط يقفز في درجة الحرارة أو الضغط الجوي التغييرات، في اضطرابات الإجهاد أو الضغوط العصبية. المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم - من 140/90)، يجب أن تتعلم إدارة عواطفهم، لا تفقد أعصابك، حتى في المواقف الصعبة - أنه لن تزداد إلا سوءا حالتك. يوصي الأطباء يوم راحة لمدة ساعة ونصف، وليس لإرهاق. يجب أن تتم الموافقة النشاط البدني من قبل المدرب. وبطبيعة الحال، لا تسيء من استغلال العادات السيئة - التدخين والكحول. ثم السؤال "من لتقليل الضغط؟" هل سيكون لك يست ملحة لذلك. يجب أن يكون الطعام الانتقائي - الملح، على سبيل المثال، ويزيد من الضغط، لا تستخدم بكميات كبيرة. وكذلك الدهون، ويدخنون.

إذا كنت تتبع كل هذه التوصيات، والضغط لا يزال يرتفع، فمن الضروري الالتفات إلى النصائح التالية.

وأهم ملامح ارتفاع ضغط هي:

- تتحرك النقاط الصغيرة أمام عينيه.

- ضعف عام في الجسم.

- سرعة النبض.

- رنين مستمر في الأذنين.

- الصداع.

إذا واجهت واحد أو أكثر من هذه الأعراض - لديك ارتفع ضغط الدم. حسنا، إذا كان من ناحية هي حبوب منع الحمل أن الطبيب قد كتب بها (يجب أن تذهب إلى طبيب أخصائي - أدوية لارتفاع ضغط الدم كثيرة وكبيرة، ولكن الطبيب يعرف ما هو حق لكم، لا تجاهله). ولكن وانخفاض الضغط، إذا كان قرص لا لسبب؟

تعلم الاسترخاء - أنها سوف تساعد على حل المشكلة. كما الاسترخاء العثور على شيء من تلقاء نفسها - لبعض انها التأمل لشخص الحبيب اليوغا أسانا. الشيء الرئيسي - تأثير، وإذا كنت تدير لسحب بعيدا عن موجات من الأفكار - وهذا هو الأسلوب الخاص بك. من المهم جدا لتعلم كيفية التنفس بشكل صحيح - لذلك سيتم الأكسجين أفضل يمتصها الدم سوف تعمم عادة، فإنه سيتم إزالة العبء عن قلبك - ويتم تقليل الضغط. وينبغي إيلاء تقنية التنفس اهتماما خاصا، لأنه يمكن حتى تخفيف الولادة. يعتبر حق التنفس العميق الهادئ. محاولة للتنفس. إذا كنت تجد صعوبة في التركيز على التنفس، وتغمض عينيك والاستمرار في تكرار هذه الخطوات لتحقيق النتيجة المرجوة.

عن المشي في الهواء الطلق، والاسترخاء.

كإجراء احترازي يمكنك أن تأخذ ما يسمى الحمامات الثوم. لهذا فمن الضروري الإصرار على أن المنتج 7-9 ساعات في الماء - 30 أسنان لكل 10 لترا، وتصب في حمام المعدة.

التدابير الفورية:

عند سفح ينبغي أن تطبق ضغط من القماش غارقة في الخل - 5-6٪ دعوى الخل. يتم تطبيق ضغط لبضع دقائق (5-7). مرة واحدة ترى أن الضغط ينخفض، يمكنك إزالة التفاف.

وهناك طريقة فعالة أخرى، كيفية تخفيف الضغط بدون حبوب منع الحمل.

المنقذ ثم ينفذ العسل العادي. يجب تطبيقه على منطقة السابعة فقرة عنق الرحم، و الانتظار قليلا حتى ذاب بسبب الحرارة من الجلد. وعلاوة على ذلك، يجب إزالته، وعلى هذا المكان وضع القليل من الزيت النباتي. فرك بلطف في نفس المنطقة. ويمكن أيضا أن هذا الإجراء يتم تنفيذ كإجراء وقائي كل بضعة أيام.

لا يزال من الممكن خفض الساقين في حمام ساخن، لذلك سوف توفير تدفق الدم إلى الساقين. وفقا لذلك، لتقليل الحمل على القلب.

ولكن لا منع الإهمال، حتى تتمكن من تجنب الضغط المفاجئ العواصف. ومن الأفضل أن تكون مسلحة من عدم التسرع في العمل. وانخفاض ضغط الطوارئ.

ارتداء أساور النحاس -أنهم وتسيطر عليها بشكل جيد ضغط الدم. شرب عصير الجزر والبنجر والفجل، ويخلط مع العسل - زوج من الملاعق قبل وجبة. شرب ضخ الأعشاب مفيدة - الزعرور، والمروج وغيرها - كإجراء وقائي أنها جيدة (أطلب من الصيدلية من لتقليل الضغط - سوف يكون من المؤكد أن ينصح العديد العشبية). يمكنك شرب المرق من الثوم - عصير الثوم الممزوج بالماء ويغلي لمدة نصف ساعة على نار هادئة.

ومما لا شك فيه أن يلاحظ الطبيب. كيفية خفض ضغط - المسألة ليست بهذه البساطة كما قد يبدو. ومن المهم أن النظام، بدلا من الإجراءات لمرة واحدة لتقليل ذلك.