وهناك بعض النصائح حول دع القلق وابدأ الحياة

قلق خفيف في بعض الأحيان من المفيد - بفضل من الاسهل لاتخاذ قرار بشأن إجراءات ملموسة والبدء في معالجة المشاكل. ولكن إذا كانت المخاوف والقلق الأعصاب، وحان الوقت للبحث عن سبل بشأن دع القلق وابدأ الحياة في سلام. لا شيء سوف تقوض الاستقرار العاطفي ويحرمك من الدافع، وإذا سيناريوهات الرعب التي لا نهاية لها بما يستجد من تطورات سيتوقف الغزل في رأسي قبل كل عمل مهم.

لماذا يكون من الصعب جدا على التوقف عن القلق والبدء في عيش؟

أفكار مزعجة تؤدي إلى اضطرابات النوم ولا تعطي كيفية الاسترخاء، حتى عندما يحدث على ما يبدو لا شيء خاص في الحياة. تراكم التعب، والثقة هي أقل، لذلك يتحول القلق إلى حلقة مفرغة - القدرة على إلحاق الهزيمة به القيام به، وأنها أنفقت كل نفس الأفكار المزعجة. للتعامل مع هذا، يمكنك استخدام طبيب نفساني أو حتى كتاب دايل كارنيجي. اسمها يعكس بدقة جوهر المشكلة برمتها. كتاب "دع القلق وابدأ الحياة" يقول القراء حول أساليب الصراع مع الأفكار القلقة وسبل تصبح واثق في هم قوة للإنسان. إذا كنت أدرك أن القلق يسبب العديد من المشاكل ويجلب في حياتك ليست ايجابية بشكل خاص، وهذه هي الخطوة الأولى لتحقيق النجاح.

دع القلق وابدأ الحياة: النصيحة الأولى

تعلم لقبول حظات غامضة من حياته. القلق المزمن يؤدي إلى حقيقة أن الناس لا يمكن أن يقف شك أو لحظات غير المنضبط، وقال انه يحاول التفكير في كل ما سيحدث بعد ذلك، إلى أصغر التفاصيل. يجب أن نتعلم كيف نقبل أن المستقبل هو المستحيل التنبؤ بها. جميع أكثر من ذلك، والتفكير في كل الاحتمالات السلبية، لا يمكنك التأثير على نتائج الأحداث ولا يشعرون بالأمان. لذلك لا نركز على السيناريوهات السلبية، وتعلم لتخلص من القلق لا طائل منه.

دع القلق وابدأ الحياة: المجلس الثاني

الخطوة التالية هي لالتزام الهدوء والثقة هي القدرة على العثور على طريقة للخروج من القلق المناسب. تحديد الوقت الذي سوف تكون قادرة على الخضوع لعادتهم والقلق. في الساعات المتبقية من اليوم، في محاولة لتأجيل أفكار مقلقة من خلال التركيز على الأفكار الإيجابية. هذه الطريقة للعمل أكثر فعالية، كتابة الأفكار المضطربة بك في دفتر خاص. ربما في الوقت المناسب، عندما تقرر أن تحمل ما يدعو للقلق، خوف فلن يبدو كبيرا جدا، وسوف ندرك مدى عديمة الفائدة خوف دائم.

دع القلق وابدأ الحياة: المجلس الثالث

ولعل السبب في القلق المستمر الخاص بك هو حقا نظرتك للحياة. شك-الذات والميل إلى النظر إلى العالم أكثر خطورة مما هو عليه، يسبب شخص إلى الاعتقاد بأن الفشل - السيناريو الأكثر احتمالا. على الرغم من أن مثل هذه الأفكار لا تستند إلى الواقع، وقوتهم كبيرة بما فيه الكفاية. لتحسين، فإن عقلك الباطن يستغرق وقتا طويلا. تقييم كل فكر كأمر واقع ملموس، وهي الفرضية التي تستحق التدقيق بها. مع مرور الوقت، سوف ندرك أن المخاوف لا أساس لها، والتخلص منها.