20-20-20 أسلوب وطرق أخرى لحماية عينيك من آثار الكمبيوتر

وكم ينفق الرجل الحديث على الكمبيوتر؟ معظم الصفقات تشمل بدوام كامل. ونتيجة لذلك، حوالي 60٪ من مستخدمي الكمبيوتر يعانون من أعراض متلازمة الرؤية الحاسوبية. النظر في أعراضه، 20-20-20 أسلوب وطرق أخرى لحماية عينيك.

متلازمة الكمبيوتر العين: الأعراض الرئيسية

في حالة عدم وجود شخص يقضي وقتا طويلا خلف الشاشة، وهناك علامات المدرجة أدناه، يمكنك التحدث عن تطور متلازمة الحاسب الآلي. الميزات الرئيسية هي:

• البروتينات احمرار العين؛
• وجود شعور من تقلصات وآلام.
• الجافة والمائي.
• زيادة الحساسية للريح، وعلى ضوء وهلم جرا د.؛
• ظهور الحاجة إلى الحول لرؤية وجوه.
• انخفضت حدة البصر.
• مظهر الكفن، وتحدد صورة الظلال وضوح.

20-20-20 طريقة وغيرها من أساليب الحماية من الآثار المترتبة على الكمبيوتر

في وجود أعراض معزولة يجب الالتفات إليها. خلال بالضرورة تعبر عن يوم عمل حول كيفية حماية العينين من الشاشة وتخفيف التوتر. تحديد عدة طرق فعالة.

• 20-20-20 الأسلوب. هذه الطريقة هي على النحو التالي. بعد العمل على الكمبيوتر لمدة عشرين دقيقة لأخذ قسط من الراحة لمدة 20 ثانية. ولكن في هذا الوقت فمن المستحسن أن تفعل ما يلي: نتطلع إلى ترجمة هذه الكائنات، والتي تقع على مسافة 20 خطوة، وامض في هذا عشرين مرة. وممارسة التمارين الرياضية بانتظام تسهل الحد من إجهاد العين، وتخفيف الألم في الظهر والرأس.
• التمارين البصرية. خلال اليوم فمن المستحسن أيضا أن تفعل هذه المناورات هو مبين في الشكل. الوقت ليس حاجة ماسة. أداء كل تمرين سيسمح عينيك إلى الاسترخاء، وتخفيف الإجهاد الزائد. وسوف يكون التأثير نفسه تقريبا كما هو الحال عند استخدام طريقة 20-20-20.

العنب البري لتعزيز عيون

وبطبيعة الحال، بعض تمارين لتخفيف الأعراض السلبية ليست كافية. كنت بحاجة لتناول الطعام الصحيحة والراحة وأخذ الفيتامينات المعقدة. وبالإضافة إلى ذلك، هناك منتجات، والاستخدام اليومي والتي سوف تساعد على استعادة البصر. على سبيل المثال، فمن التوت.

لتحقيق تأثير إيجابي فمن المستحسن لإضافة التوت الطازج في الصباح عصيدة وأي الحلويات. العنب البري من قبل التجميد لا يفقد خصائصه المفيدة. وهذا سيسمح باستمرار الحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية.

وينبغي إجراء عملية ترميم وصيانة وظيفة البصرية بصورة شاملة وبشكل يومي تشمل تمارين خاصة، والاختيار الصحيح للمنتجات والترويح عن النفس.