Kinesitherapy - ذلك ... العلاج الطبيعي: تمارين في المنزل، استعراض

مبدأ kinesitherapy - مبدأ الحركة. وبعبارة أخرى، kinesitherapy - توليفة من أنواع مختلفة من المعالجة الفيزيائية، استنادا تتضمن الحركة، فضلا عن تشكيل لطريقة معقدة تستند هذه العلاجات. لأنه من الممكن أن تحمل التدليك الطبي، العلاج الطبيعي، العلاج اليدوي، وممارسة على ممارسة آلة تمارين في الماء، و معالجة ميكانيكية (العلاج مع الأجهزة الطبية) وأنواع أخرى عديدة من النشاط البدني.

عندما بدأ تطوير هذا العلم

kinesitherapy نظرا مؤخرا أهمية كبيرة. ويفسر هذا في المقام الأول من خلال حقيقة أن العلوم الطبية قد تطورت بشكل سريع وأدلة أكثر وأكثر من علاقة مبادئ الحركة إلى مناطق أخرى من الطب (علم الأحياء، وعلم الأعصاب، الفيزياء الحيوية، علم النفس، وعلم التحكم الآلي، والتكنولوجيات الجديدة وغيرها الكثير). وثمة عامل آخر هو العلاقة بين التقنيات المحلية والأجنبية العلاج علم الحركة.

المفاهيم الأساسية

Kinesitherapy - العلاج الطبيعي (العلاج الطبيعي). من خلال استخدام الأساليب الفسيولوجية للتصحيح اضطرابات المورفولوجية والوظيفية في جسم الإنسان، ويزيد من قيمته. مع هذه الأساليب من الممكن kinesitherapy معالجة معقدة من الأمراض الداخلية والجهاز الحركي.

على مدى العقد الماضي تم تطويره عدد كبير من تقنيات معقدة ولعلاج الفردية من اضطرابات في الجسم نتيجة لمرض معين.

الشكل الأساسي ووسائل

العلاج الطبيعي - هو العلم الذي يحقق نتائج جيدة في العلاج يمكن أن يكون فقط مقاربة خلاقة للعلاجات مبتكرة لمتخصص يعمل في نظام التأهيل والتأهيل البدني. كل شخص يجب أن نفهم أنه من الضروري أن الجرعة كل من الأشكال الإيجابية والسلبية ووسائل التربية البدنية الطبية.

لتشمل عناصر فاعلة في التدريب البدني الطبي استرخاء العضلات (postisometric - postretsiproknaya الاسترخاء)، التصحيحية (الصباح)، والجمباز متباينة، تمارس على أجهزة محاكاة وفي الماء.

وسائل سلبية من التدريب البدني الطبي - هذه هي النماذج عند المريض يجعل عدم الحركة، والتدليك المعالج أو ممارسة فيزيولوجي. في هذا الوقت، يجب على المريض أن يكون في راحة. وتشمل هذه الأنواع الطبية التدليك، شياتسو، العلاج بالابر (التي تؤثر على جزء معين من الجسم نقطة)، وتعبئة الموضعية (عند استخدام المساعد المريض يأخذ أجبر موقف والمخزنة فيه كمية معينة من الوقت). أن استعراضات إجازة العلاج الطبيعي السلبية هي أكثر من إيجابية.

معظم أنواع من التمارين التي يمكن القيام بها في المنزل. وتشمل هذه السلبي والإيجابي طريقة kinesitherapy.

إحدى الطرق الفعالة الأكثر شعبية - العلاج الطبيعي، وهي تمارين تصحيحية. ويتم هذا العلاج الطبيعي في المنزل خارج ليس فقط للبالغين ولكن أيضا للأطفال. ويمكن القيام به في أي وقت من اليوم. يستغرق 15-30 دقيقة.

العلاج الطبيعي: تمارين

وينقسم المجمع من التدريبات لأداء مثالي للجمباز في الداخل إلى مقدمة (الجزء الاحماء)، الجزء الرئيسي والنهائي. عند ممارسة الرياضة من المهم مراعاة القواعد الأساسية للتدريب. 100٪ التمارين التي نفذت خلال اليوم، 75٪ ويمكن تكرار (هم الأساس)، و 25٪ يجب أن تكون مختلفة من أجل تحقيق لهجة العضلات.

مقدمة، أو الاحماء

1. يقف الجوارب تسلق وسحبت التصاعدي في نفس الوقت ضغط بكلتا يديه في قبضة (30-50 مرات).
2. جعل التناوب التعميم من رأسه. ويسمح لهم فقط تنفيذ هؤلاء المرضى الذين لم يكن لديك منفتق عنق الرحم والأمراض التنكسية القرص.
3. إمالة الرأس إلى الأمام، إلى الجانب، في محاولة لسحب الأذن إلى الكتف.
4. تدوير (تدوير) رئيس (انظر اليمين واليسار).
5. جميع حركات الرأس لتكرار 4 مرات في كل اتجاه.

رئيسي

1. الاستلقاء على ظهرك وذراعيك إلى الأمام، ثم ينحني لهم في المرفقين. تصويب بالتناوب اليدين، في محاولة لتمزيق قدر الإمكان فوق النصل من الأرض (8-12 مرات).
2. الساقين عازمة على الركبتين. يتم إحضارها القدمين والركبتين معا. تباعد والركبتين معا، وترك القدم ضغطت على الكلمة (9-14 مرات).
3. ثني الركبتين والمرفقين. وبناء على القدمين والمرفقين، ورفع الوركين يصل إلى أعلى مستوى ممكن، مما يجعل من نصف الجسر. بالتزامن مع رفع الحوض هو ضروري لتصويب بالتناوب الساقين اليمنى واليسرى، مع الحرص على عدم إثارة عالية الكعب. يجب أن تبقى الساق موازيا للأرض (6-12 مرات).

4. أن يكون يديه وراء رأسه، وربط القفل. الساقين عازمة على الركبتين. رفع الجسم تصل، مع شفرة له من الأرض، مما يجعل الأنفاس الضحلة قصيرة، ننكب على الأرض، والاسترخاء، وجعل زفير طويل (10-14 مرات).
5. تفعل نفس العملية، ولكن في الوقت رفع بدن والأنفاس قصيرة انخفاض ثني ركبتيك على الأرض إلى اليمين. أثناء الزفير، والاسترخاء ويخفض الجسم على الأرض، في الوقت نفسه رفع ساقيك. كرر نفس العملية، وانخفاض ساقيك إلى اليسار. الاسترخاء ورفع ساقيك. جعل مجموعة من الحركات 7-9 مرات.
6. تصويب ساقيك ووضع يديك على طول الجسم. الحق في تحويل رأسه والقدمين والوركين قبالة الكلمة ويتحول اليسار. كرر نفسه في الاتجاه الآخر (20-30 مرات).
7. يعكفون الساقين في مفاصل الركبة والورك. دفع قدميه ضد الجدار، ورفع الوركين حتى، في محاولة قدر الإمكان لتصويب الظهر. خفض الوركين، والاسترخاء (6-8 مرات).
8. سحب الأسلحة إلى الأمام. وفي الوقت نفسه رفع ذراعيك وساقيك، في محاولة للوصول إلى أعلى مستوى ممكن حتى (7-10 مرات).
9. سحب الأمام يدك اليمنى ورفعه مع الجسم. انخفاض الذراع ورفع ساقك اليسرى. البقاء في هذا المنصب لمدة 6-8 ثواني. خفض الساق والاسترخاء. تفعل الشيء نفسه مع اليد اليسرى والساق اليمنى (4-8 مرات).
10. على جنبه، واتخاذ الساق على التوالي إلى الأمام والخلف. في هذه الحالة، المحطة يجب أن تكون استدارة قليلا إلى الداخل (10-12 مرات).
11. هل نفس العملية، ولكن مع دوران دائري (10-12 مرات).
12. متوكئا على ذراعه، فخذ من الرصاص ساقه عازمة قدر الإمكان في الصدر، ثم تصويب ساق قدر ممكن (4-10 مرات).
13. الحصول على أربع. عبور ساقيك ورفع الجزء الأسفل من الساق، وفرشاة لتحويل أصابعك معا. هل اضغط على مقاعد البدلاء من الأرض. من المهم جدا لهذه العملية لمتابعة وراءها. يجب أن يكون العمود الفقري مستقيما.
14. "العودة القط" - الشهيق تقريب الظهر، الانحناء الزفير (5-8 مرات).
15. مد ساقيه الظهر ورفع رأسك وكتفيك حتى والظهر. تمتد. ثم العودة إلى موقعها الأصلي (6-9 مرات).
16. الجلوس على عقب، وتصويب ظهرك ورفع ذقنك فوق. جعل بطيئة يتحول في الجسم إلى اليمين وإلى اليسار واليدين الرأس خلف رأسه (10-12 مرات).
17. تمييع جنبا إلى جنب. جعل دوران دائري في الأمام مفاصل الكتف الأولى تصل إلى 6 مرات، ومن ثم العودة.
18. ارتفاع على ركبتيه، رأسه إلى أسفل وجعل الذقن إلى القص. تناوب ببطء السكن على الجانبين وبالتالي سحب العمود الفقري العنقي (8-14 مرات).

الجزء الأخير

الجزء الأخير، عندما العلاج الطبيعي في المنزل، ويوفر الاسترخاء الكائن الحي كله. فمن الضروري لجعل استرخاء العضلات العام، جنبا إلى جنب مع مبادئ التنفس الصحيح.

هذه المجموعة يساعد على تطوير قوة ومرونة عضلات الجسم، وخلق مشد العضلات حول العظام والمفاصل. تحسين أجهزة وأنظمة الخلايا بسبب توسع الأوعية في الدوران الجهازي والرئوي الداخلية التغذية.

Kinesitherapy: استعراض

الانخراط في العلاج الطبيعي يمكن أن يكون في مجموعات من صحة وعلاج مرض معين. في مجموعة الصحة مألوفة مع العلم كما عام العلاج الطبيعي، ويتم اختيار التمارين. ويمكن أن تنفذ كل يوم للحفاظ على الجسم في حالة جيدة. قد تظهر التحميل لبعض المرضى ضعيفا، بينما رأى البعض الآخر - الأمثل. لا يوجد نهج الفردية.

في علاج حمولة مرض معين تم تحديده بشكل فردي.

مراكز kinesitherapy

في بلاد القوقاز، موسكو، أرمافير، كازان والعديد من المدن الرئيسية الأخرى في روسيا ومركزها من kinesitherapy. استعراض من المرضى الذين يأتون للعلاج في عيادة kinesitherapy، جيدة جدا. من الخطوات الأولى تجد نفسك في جو من الرعاية والاهتمام من العاملين في المجال الطبي. وفقا للمرضى، كل من التدريبات المستخدمة من قبل المدربين، الذي تم اختياره بعناية. لكل مرض معين باستخدام تمارين مختلفة. كل يوم هناك التغلب على أنفسنا، لدينا القدرات المادية لتحقيق النتيجة.

العلاج الطبيعي - هو الدواء الذي يمكن أن يحل محل العديد من المستحضرات الصيدلانية، ولكن لا دواء ليست قادرة على استبدال الحركة.