أفضل فيتامين للبشرة والشعر - استعراض والتوصيات التجميل

مظهرنا - في حالة الشعر والأظافر والجلد - يعتمد إلى حد كبير على عوامل خارجية، ولكن أكثر من ذلك - من صحة الجسم. عندما يكون لدينا الجلد نوعا غير صحي، وكسر المسامير، قشر، وشعرها جلد وهبوط - قد يكون علامة على وجود كائن مرض خطير. الأمراض تقريبا كل عرض إلى حد كبير على مظهر الشخص. كما يقولون، والنتيجة واضحة. خاصة مما يؤثر مرض الأمعاء والجهاز الهضمي والقلب والرئتين والكلى والكبد.

اليوم دعونا نتحدث عن مظهرنا، اعتمادا على مجمع الفيتامينات وحول ما هو أفضل فيتامين للبشرة والشعر.

قليلا عن مظهر

أي تغيير سلبي في مظهرنا - ميال للتقشر الجلد، حب الشباب، تساقط الشعر، لونها باهت - انها ليست عيوب مستحضرات التجميل، وإشارة لا يعمل الكائن الحي. وليس من الضروري للتعامل مع جميع أنواع حب الشباب، حب الشباب، مشاكل مع مستحضرات التجميل الشعر. وسوف لا يعطي أي نتيجة. مع مساعدة من لهم يمكنك التخلص من مغبة فقط، ومن ثم ليس لفترة طويلة. للحصول على أفضل تأثير، تحتاج إلى التخلص من سبب، ومصدرا للمشاكل. وهم بحاجة الى ان ننظر في نفسه وطريقته في الحياة.

الجلد والشعر قد يزداد سوءا:

• العوامل البيئية السلبية.
• أحوال الطقس.
• الإجهاد والتعب.
• استخدام المضادات الحيوية.
• العرض غير متوازن - الأطعمة الدهنية الاعتداء، والتوابل، والمدخن وغيرها من المنتجات الضارة أو، على العكس، والنظام الغذائي جامدة جدا.
• التدخين واستهلاك الكحول.
• البري بري.

هل نحن بحاجة إلى الفيتامينات للجلد والأظافر؟ هل نحن في حاجة إليها للشعر؟ بالطبع، نعم! الجميع يعرف أن الأداء الطبيعي للكائن البشري مستحيل من دون كميات كافية من الفيتامينات. البري بري محفوف الكثير من المصاعب الخطيرة. بشرتنا - هو مرآة تعكس الحالة الصحية. ما الفيتامينات هي أفضل للبشرة؟ دعونا نحاول تسوية هذه القضية.

في ظهور العقل البشري في كثير من الأحيان يمكن أن نقول بالضبط ما نقص الفيتامينات في جسده. فمن الواضح على الفور لأولئك الذين لا يعرفون ما هي الوظائف، وهي مسؤولة عن ما واحد أو عنصر آخر في جسم الإنسان. التي فيتامين للبشرة والشعر أفضل؟

الفيتامينات والمعادن اللازمة لمظهر صحي

كما سبق ذكره، من المهم جدا أن نعرف دور فيتامين معين أو المعدنية لجسم الإنسان. ما هي الفيتامينات للجلد سيكون أكثر فائدة؟ بالنسبة لأولئك الذين من المهم ومثيرة للاهتمام هو المعلومات التالية.

• فيتامين C - يوفر مرونة الجلد، وتشارك في تركيب ألياف الكولاجين جديدة. مع عجزها في الجسم، والجلد يفقد مظهره الصحي، ومرونة، ويصبح ممل. قد تظهر بقع داكنة على الوجه. فيتامين C المخصب المنتجات، مثل البروكولي، الجريب فروت والكيوي والحمضيات والفلفل والفراولة.
• فيتامين A (الريتينول) - بمثابة حامي الجلد والأغشية المخاطية من الآثار السلبية للعوامل البيئية. مع كمية كافية من هذا العنصر يبدأ الجلد الجاف، قد تصبح ملتهبة ويتساقط أن تغطيها بقع حمراء. المصادر الرئيسية لفيتامين (أ) هي تلك المنتجات: الكبد، البيض، منتجات الألبان، والجزر، والفلفل الأحمر والقرع والطماطم والمشمش والحمضيات والأعشاب.
• فيتامين _B2 (ريبوفلافين) وتشارك في التمثيل الغذائي، ويساعد خلايا التنفس. كمية كافية من فيتامين بي يؤدي إلى التهاب الجلد، والشقوق على الشفاه، "زايد". مصادر ₂ - منتجات الألبان والبيض واللحوم والكبد والخميرة بيكر.
• فيتامين B ₇ (البيوتين) - أحد العناصر التي تشجع ترميم خلايا فروة الرأس ونمو الشعر في الوجه والأظافر. مع كمية كافية من البيوتين في الجسم الجلد يبدو شاحبا جدا، متقشرة، جروح لا تلتئم لفترة طويلة، والشعر يقع خارج.

• فيتامين PP (النياسين) - يشارك في تركيب الانزيمات. في حالة عدم وجود كمية اللازمة من النياسين في الجسم الجلد يصبح لون شاحب جدا وجافة. الشفاه مزرق. وجدت PP في الحبوب والخبز مع نخالة، والفطر المجففة والفول والثوم والملفوف والفلفل الحلو والبطاطا والهليون.
• فيتامين B ₉ (حمض الفوليك) ينشط استرداد خلايا الجلد، ويحمي جدران الأوعية من كسر. إذا كان الجسد هو لا يكفي حمض الفوليك، هو الشعر المكسور، وانخفاض بقوة للخروج، وأصبحت مملة، لا حياة فيه. تم العثور على حمض الفوليك بكميات كبيرة في الأطعمة مثل السبانخ، الحمضيات، والهليون والفراولة والبطيخ والبيض والكبد.
• الزنك - يضمن نمو وانقسام الخلايا المشاركة في عملية التمثيل الغذائي في الجسم. مع عدم كفاية عدد منافذ أنه الأظافر، الشعر يتساقط. المصادر الطبيعية من الزنك - اللوز والجوز والفول السوداني والثوم والجزر والفلفل والملفوف.
• الكالسيوم - نقص عندما يفقد الجلد المرونة ويصبح جافا، شعر رقيق، جلد والخريف، والمسامير تبدأ في قشر وكسر. الأطعمة الغنية بالكالسيوم: منتجات الألبان والبيض والتفاح والخس والقرنبيط والبصل والبقدونس.
• المغنيسيوم يوفر الطاقة لخلايا الجلد، هو المسؤول عن التبادل الكامل من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات، وتشارك في تركيب الكولاجين. في حالة ظهور كميات كافية من المغنيسيوم في الجسم في وقت مبكر من التجاعيد الأولى، البشرة تصبح غير صحية، وهناك تورم. الأظافر هي رقيقة جدا، والشعر هش لها لون ممل، وإبطاء في النمو.
• فيتامين E (توكوفيرول) - يسلك النشاط المضاد للأكسدة قوي جدا. ما هي الفيتامينات للجلد سيكون أكثر فائدة؟ على هذا السؤال هناك إجابة قاطعة - بالطبع، هو فيتامين E. مع ذلك، يمكن أن تبطئ الشيخوخة، وتحقيق الاستقرار في العمليات داخل الخلية. مع كميات كافية من هذا الفيتامين الشعر يصبح ممل، والجلد الخام، قبيح.

اليوم دعونا نتحدث عن العنصر الأخير في مزيد من التفاصيل. هذا الفيتامين للبشرة والشعر الأكثر غنى عنه.

ما يجب أن تعرفه عن فيتامين E

لا يتم تصنيعه فيتامين E من قبل الهيئة. لهذا السبب، فإن من شأنه مثل هذه الأساليب الأكثر فعالية توكوفيرول تركيز الكائن الحي:

• تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين إي.
• استخدام فيتامين E في زيت أو شكل سائل للاستخدام الخارجي.
• استخدام كبسولات الداخل؛
• حقن توكوفيرول السائل.

الغذاء المخصب مع عناصر:

• المكسرات.
• الفاصوليا.
• شوك.
• الزيوت النباتية.
• القرنبيط.
• براعم بروكسل.

فيتامين E لمنع الشيخوخة

فيتامين E للبشرة هو ببساطة لا يمكن الاستغناء عنه، لم يتم العثور على أفضل خيار. فهو يساعد على المحافظة على نضارة. الرجل مع الشيخوخة العمر وانخفاض إنتاج الكولاجين ويفقد الجلد مرونته. كما أنه يؤثر على الآثار البيئية للصحة الجلد، وأسلوب حياة غير صحي. واذا كان "صداقات" مع فيتامين E، ويمكن أن يكون عملية الشيخوخة "جانبا" لفترة من الوقت. تحقيق فائدة كبيرة من الفيتامينات للشعر، الجلد. معظم الاستعراضات إيجابية حول فيتامين E. ويمكن شراؤها في الصيدليات. يتم تحريرها توكوفيرول في كبسولات أو قارورة في شكل سائل، من دون وصفة طبية. فيتامين E للاستخدام الجلد هو بسيط جدا. ويمكن أن نضيف إلى كريم وتشويه الوجه والرقبة في الليل. فيتامين E تخترق الجلد من خلال المسام. ينصح توكوفيرول للناس الذين لديهم بشرة الجافة والدهنية. الجافة - وهذا هو الترطيب عظيمة والحفاظ على مستوى الرطوبة الطبيعي. للبشرة الدهنية - تطبيع الأيض وتحسين الملمس. في ترتيب "أفضل الفيتامينات للجلد،" هذا العنصر يمكن أن تعطى لالمقام الأول.

فيتامين E في المعركة ضد مشاكل الجلد الكبرى

مشاكل الجلد الأكثر شيوعا هي: بقع العمر، حب الشباب والبقع السوداء، وندوب. فيتامين E هو وكيل الأكثر فعالية لتفتيح البشرة. مع التدليك العادية مع هذا العنصر يمكن التخلص من التجاعيد وعلامات تمدد الجلد. توكوفيرول يمكن أيضا علاج حب الشباب، ندبات حب الشباب والكبار. فيتامين E للبشرة - مساعد الأكثر موثوقية. يخرقها العميق والعمل بنشاط على تجدد الخلايا. وبالتالي هناك ترميم الأنسجة.

أقنعة وصفات لوجه مع فيتامين E

يجب أفضل الفيتامينات للجلد تكون متاحة وسهلة الاستخدام. فيتامين E هو سهل جدا للاستخدام. ويمكن أن نضيف ليس فقط على الانتهاء، حصلت في محل كريم، وصنع قناع أو كريم نفسك، في المنزل. وهنا بعض الوصفات:

• وسوف يستغرق ملعقة كبيرة من أزهار البابونج المجففة، وملعقة صغيرة من الخروع و الكافور زيت ونصف ملعقة صغيرة من الجلسرين. تحتاج الزهور في صب الماء المغلي ويبث ساعة واحدة ثم يصفى ويضاف الزبدة والجليسرين. إلى هذا الخليط، إضافة ويمكن تخزين كريم في الثلاجة لمدة خمسة أيام بضع قطرات من فيتامين E.. استخدام مع البشرة الجافة وقشاري.
• البشرة الدهنية: خلط ملعقتين دقيق الشوفان، وخمسة عشر قطرات من عصير الليمون وخمس قطرات من توكوفيرول. تنطبق على تطهير الوجه يجب أن يكون كقناع لمدة عشرين دقيقة. ثم يغسل بالماء في درجة حرارة الغرفة وتنظيف البشرة مع كريم.
• للبشرة الجافة: اخلطي ملعقتين من الجبن مع ملعقتين من الزيت النباتي وإضافة خمس قطرات من توكوفيرول. تطبيق قناع على وجهه تطهير سابقا لمدة خمسة عشر دقيقة. ثم يغسل بالماء الدافئ.

تحسين صحة الجلد من الأجفان

كل امرأة يرتعد مع الرعب عندما يسمعون عن أقدام الغراب حول العينين، أو تأتي في أكبر الرعب، إن لم يكن نرى بالفعل. هم - في "منارات" الأولى التي تخطر حول الشيخوخة. الجلد حول العينين رقيقة بحيث التجميل يوصي دائما رعاية أكثر لطيف بالنسبة لها. على هذه المواقع في أي حال من الأحوال أن الدعك أو أقنعة، ولا حتى دعوى كريم تطبيقها. والفيتامينات للجلد حول العينين يكون الخيار الأمثل وخاصة فيتامين E. استخدامه جنبا إلى جنب مع كريم يساعد على منع ظهور أقدام الغراب. وإذا كانت بالفعل في الخائنين وقفت - من الممكن للتخفيف منها، وإعطاء بشرتك متألقة وصحية نظرة.

لرعاية الجلد الحساس حول العينين، ويمكنك إضافة بضع قطرات من توكوفيرول في كريم وضوء، بات ينطبق ذلك يوميا قبل النوم. لأكبر قدر من التأثير، يمكنك خلط بضع قطرات من فيتامين E من زيت الزيتون. مثل الربت الحركات يطبق على الجلد في المساء قبل النوم.

حاول استخدام الفيتامينات للجلد حول العينين - وفي وقت قصير جدا سوف نرى النتيجة.

فيتامين E في المعركة ضد فقدان الشعر وهشة

شعر صحي جميل مع لا ينتهي الانقسام - ما امرأة لا تحلم حيال ذلك؟ وتستخدم العديد ليس فقط لجمال الفيتامينات الجلد والشعر والترف. مرة أخرى، وفيتامين E هنا في المقام الأول. وهو عنصر مهم جدا لنمو وتقوية الشعر. وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، مما يساعد على الحفاظ على الجمال والشباب والصحة.

مع الاستخدام المنتظم للفيتامين E تطبيع الدورة الدموية، وتجدد الخلايا - وهذا أمر إيجابي جدا للظهور في تعزيز ونمو الشعر. فيتامين يمنع تساقط الشعر وظهور ينتهي الانقسام.

مع الاستخدام المنتظم للفيتامين E:

• تحسين الدورة الدموية، وبصيلات الشعر المتوفرة مع الأوكسجين والمواد المغذية.
• الشعر محمي من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.
• منع ظهور عمليات التهابات الفطريات و الحكة في فروة الرأس .
• يعيد ضعف وتلف الشعر؛
• يصبح الشعر الطبيعي لامعة وناعم.
• منعه من السقوط، وفرت نمو الشعر بالكامل؛
• ويمنع ظهور الشعر الرمادي.

يرجع ذلك إلى حقيقة أن استخدام توكوفيرول يسهل تزويد فروة الرأس الأكسجين، وتحسين خلايا التغذية والترطيب. عندما يفرك في فيتامين فروة الرأس في شكل سائل، فإنه يمكن أن ينظر إلى أن الشعر ينمو أسرع بكثير، كما يتضح من العديد من الاستعراضات. خيار ممتاز للشعر عبارة عن مجموعة من فيتامين E مع فيتامين A، الذي هو أيضا الضرورية لصحتهم والنمو. فقط في حالة عدم وجود هذا الأخير قد تظهر قشرة الرأس.

الأسلوب الأكثر شيوعا في استخدام فيتامين E للشعر - إضافة عنصر من السائل مباشرة في الشامبو (أمبولة واحدة لكل 250 ملليلتر من الشامبو).

استعدادا لأقنعة الشعر على أساس توكوفيرول والريتينول في المنزل

وهنا بعض فعال قناع الشعر التي هي سهلة التحضير في المنزل:

• قناع مغذ للشعر ضعيف. تحتاج إلى سوط صفار البيض الطازج، إضافة الأرقطيون وزيت الزيتون (2 ملعقة طعام)، والفيتامينات A و E في شكل سائل (ملعقة). يفرك القناع مما أدى إلى تدليك فروة الرأس، أيضا. لا مطاردة لمدة عشرين دقيقة. ثم يغسل بالشامبو.
• قناع لنمو الشعر. ملعقة كبيرة من الخردل ومزيج الزيت النباتي، إضافة ملعقة صغيرة من توكوفيرول والريتينول. في الخليط، إضافة البيض. يتم تطبيق قناع على الشعر ولا يغسل لمدة عشرين دقيقة. ثم ببساطة غسل شعرك بالشامبو.
• قناع ضد ينتهي الانقسام. تذوب 10 مل من العسل، إضافة ملعقة صغيرة من السائل توكوفيرول وملاعق زوجين النفط الأرقطيون. تم تطبيق الخليط على الشعر على طول كقناع أمام كل رئيس الغسيل.
• قناع لتنشيط شعر مملة والتالفة. خلط ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة مع 100 ملليلتر من مغلي من جذور الأرقطيون، إضافة ملعقة صغيرة من الريتينول وتوكوفيرول في شكل سائل. يتم تطبيق هذا المزيج على الشعر على طول، وتغطية الرأس مع وشاح. غسل شعرك بالشامبو في نصف ساعة.
• قناع للشعر هامدة. يجب أن تكون مختلطة بكميات متساوية الخوخ واللوز وزيت الزيتون. إضافة ملعقة صغيرة من فيتامين A و E في شكل سائل. قناع عقد على الشعر لمدة ساعة واحدة.

موانع الاستعمال والآثار الجانبية

العديد من النساء يستخدمن فيتامين E على الجلد. استعراض منه إيجابية للغاية. إشعار النساء تحسن في غضون أيام قليلة. توكوفيرول - أفضل فيتامين للبشرة والشعر، ولكن استخدامها يجب أن يكون بحكمة ومربح. عندما تستخدم بشكل صحيح، وفقا للتعليمات، ليست ثابتة موانع فيتامين E. في حالات نادرة جدا، قد يكون رد الفعل التحسسي إلى توكوفيرول. في مثل هذه الحالة لديها فيتامين E لا يمكن أن تستخدم لبشرة الوجه.

ضرر يمكن أن جرعة زائدة فقط. ونتيجة لإساءة استخدام الفيتامين في البشر قد تحدث:

• الغثيان.
• الخمول، التعب،
• الاضطرابات البصرية.
• الدوخة والصداع.
• خلل في الغدة الدرقية.
• تضخم الكبد في الحجم.
• مخالفات في الأوعية الدموية.