اكتئاب ما بعد الولادة: كيفية التعامل مع حالة من الاكتئاب من الأم الشابة؟

مظهر الطفل - حدثا بهيجة والذي طال انتظاره. ولكن التقلبات الهرمونية وتغيير نمط الحياة جذرية يمكن أن يكون اختبارا صعبا للغاية للأم الشابة. هذا هو السبب في الاكتئاب بعد الولادة لدى النساء، للأسف، ليس من غير المألوف. مساعدة يجب أن يغلق، لأن الشخص يكون في حالة من الاكتئاب، فإنه من الصعب للتعامل مع ذلك بنفسك. هناك نقاط رئيسية لمساعدتك على فهم كيفية التعامل مع الاكتئاب بعد الولادة.

المشكلة الأولى هي أم شابة: سوء الفهم

واحدة من أهم الصعوبات التي تواجه المرأة، هو سوء الفهم من جانب الآخرين. انها في كثير من الأحيان ليس لديه الوقت لتعديل بسرعة إلى طريقة جديدة لممارسة الحياة، والتعب لرعاية الطفل ويشعر التخلي عنها. إغلاق أنه قد يبدو أن المرأة تخلت ببساطة منزل وليس سعيدا جدا لانجاب طفل. ومن الطبيعي أن هذا النهج يبدو أن الشاب الأم بعد الولادة الاكتئاب. كيفية التعامل مع هذا الوضع؟ علاج امرأة عن كثب. وهي في حاجة الى الدعم والتشجيع، وليس الاتهامات. رعاية الطفل، وخصوصا في الأشهر الأولى، هو في حد ذاته مهمة تستغرق وقتا طويلا، وبالتالي فإن الزوجة أن تأخذ الرعاية من التنظيف والغسيل والطبخ نفسك. إذا كان ذلك ممكنا، يمكنك حتى استئجار مساعد أو مربية. وقالت امرأة يجب التعامل مع تلك الحالات التي تفتقر إليها القوات، بدلا من محاولة جر نفسي كل الأعمال المنزلية، الشعور بالذنب حول فشلهم في الالتزام بالموعد النهائي.

والمشكلة الثانية هي عدم وجود النوم الصحي

يمكن الليالي الطوال يكون من الصعب جدا على ارتداء أسفل النفس أنه حتى أسعد أمي تبدأ اكتئاب ما بعد الولادة. كيفية التعامل مع عدم وجود بقية السليم؟ لمنع الأرق الذهاب إلى التعب المزمن والاضطرابات النفسية، في محاولة للحصول على ما يصل إلى طفل يتحول ليلا. بعض العائلات تساعد حقا شارك في النوم، حيث لا تذهب بالضرورة في مكان ما - يمكنك إطعام الطفل الحق في السرير. إذا التعب ما زالت مستمرة، فمن الممكن، فإنه من الحكمة استشارة الطبيب للتأكد من أن الحالة الطبيعية للغدة الدرقية. سوف متخصص من ذوي الخبرة التعامل مع أسباب الفوضى وتساعد على التعامل مع هذا الأمر في أقرب وقت ممكن.

المشكلة الثالثة: انعدام الأمن

عندما يكون الطفل الأول في الأسرة، والعديد من الأشياء أم شابة لديها لمعرفة من تلقاء نفسها. عدم وجود الدعم و الثقة تقويض مزاجها، لماذا يتطور اكتئاب ما بعد الولادة. كيفية التعامل مع هذه الحالة؟ إعطاء الأم الشابة الفرصة ليشعر بأنه محبوب، والزوجة الصالحة والأم. إذا كانت المشكلة هي لتغيير مظهر بعد الحمل، ومنح المرأة فرصة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لها الرياضة المفضلة لديك. عودة إلى النموذج المادي السابق - الخطوة الأولى نحو نسيان ما هو اكتئاب ما بعد الولادة.

كيفية التعامل مع مزاج سيئ؟ إعطاء وقت امرأة لنفسك، والاستماع لها رغبات وأمزجة والدعم في الأوقات الصعبة، ويساعدها يشعر امرأة أخرى مرغوبة وجميلة. عن ذويهم، والأهم من ذلك - للزوج - يتعين على مظهر الطفل تكون هي نفسها كما حدث مهم، وكذلك بالنسبة للمرأة. والتفاهم والمحبة يساعدها على التعامل مع أي جوانب سلبية.