ما لا تريد أن تنام: نصائح لالاستيقاظ

في بعض الأحيان، بعد ليلة يقضيها الطوال يذهب الناس إلى العمل أو الدراسة. كان شخص وقتا طيبا في ناد العصرية أو مع صديقتي يتمتع صداقة، وبعض تتداخل مع صرخة الطفل أو الجيران فضيحة. في أي حال، هناك أوقات عندما النوم فقط لا يمكن أن يكون! ماذا تفعل؟ لا أريد أن أنام، اتبع النصائح في هذه المقالة.

طرف واحد

عمل - وهنا ما يجب القيام به، لذلك لم أكن أريد أن أنام! إذا تجاهلنا لتنفيذ أي عمل، وسوف يكون مشغولا وليس البدء في التفكير في النوم. فإنه من المستحسن أن تتحرك أكثر، وأفضل من ذلك - أن تكون في الهواء الطلق. إذا كنت تجلس دائما على جهاز الكمبيوتر الخاص بك، فمن المرجح لا يزال مستيقظا.

نصيحة اثنين

مرة أخرى، دعونا نتذكر كبير في الهواء الطلق، والتشبع الجسم بالأكسجين، والحالة العامة يحسن عمل الدماغ بشكل أسرع، وأنك لن ترغب في النوم. إذا لم تتمكن من السير على طول الشارع، وليس للنوم، على الأقل فتح النافذة، والزملاء لا يجادل، خصوصا في فصل الصيف.

نصيحة ثلاثة

ما يتبادر إلى الذهن أولا عند السؤال "ماذا تفعل للا تريد أن تنام؟". هذا صحيح، والقرار للشرب الطبيعية البن المطحون الطازج أو شاي قوي، أنها تساعد على التأقلم مع النعاس. في هذه المشروبات يحتوي على المواد التي تنشيط الجسم، وشخص يريد أن النوم أقل من ذلك بكثير. ولكن سوء المعاملة والاستخدام المتكرر لهذه الطريقة قد تضر الصحة، وتوخي الحذر.

رابع المجلس

محاولة التواصل بشكل أكثر، خاصة مع الناس البهجة ومثيرة للاهتمام. مزيد من التحرك ويكون مشغولا باستمرار مع شيء.

نصيحة خمسة

على الرغم من توفر وكفاءة الطاقة والشراب، في محاولة للتخلي عنها. ضارة وخاصة لمزجها مع الكحول. أكل أقل، أو الرغبة في النوم سوف ببساطة لا يقاوم. إذا لم يكن هناك طعام لا تستطيع، ثم ما لا يقل عن أكله في أجزاء صغيرة.

نصيحة السادس

ماذا لو كنت تريد أن تنام؟ ممتاز علاج تنشيط والتدليك، وخاصة الأصابع. هذه المنطقة هي المسؤولة عن الرأس والرقبة. أصابع التدليك تثير حيوية ويحسن الدورة الدموية. من المفيد أيضا سيكون تأثير على أذنيه، وفصوص. وهذا التدليك تعطي القوة والطاقة وتنشيط لك.

نصيحة السابع

الروائح يمكن أن تساعد في رفع معنويات. استخدام زيت اللافندر، فإنه يساعد مع التعب. للتبديل الاهتمام بسرعة، وتحسين نشاط المخ والأحمال الثقيلة من النكهات مفيدة من شجرة الشاي. الجريب فروت والليمون مع نضارة رفع معنويات وتخلص من الاكتئاب.

مجلس الثامنة

اذا كنت التغلب على التعب، والعمل الكثير، فإنك سوف يساعد الليمون. فرك قشر المبشور، والتفاف بشاش وفرك على الجبين والمعابد. يمكنك أيضا القيام التدليك وقطع قشر الليمون. سترى أن الشجاعة أعود إليك. نأمل أن النصائح في هذه المقالة سوف تساعد.

أفضل نصيحة

ما يجب القيام به للا تريد أن تنام؟ الجواب بسيط جدا: تحتاج فقط إلى الاستلقاء والنوم. لا نعذب جسمك، تسأل عن يوم عطلة أو نتفق مع مدرب من بلدة صغيرة. وأتمنى لكم الصحة والقوة والنشاط.