الأطعمة التي تساعد في تسريع نمو الشعر؟

الشعر الطويل - حلم كثير من النساء. الجمال في جميع أنحاء العالم الذين يشترون شامبو وقناع مع الصيغ الخاصة، وقطع الشعر لتزايد القمر، ولكن نسيان منتجات معجزة. إذا كنت ترغب في التخلص الخيال المحيطة شعر صحي المورقة، مجرد تغيير النظام الغذائي. قبل - الأطعمة التي تسرع نمو الشعر، مما يجعلها حريري.

سمك السلمون

تحتوي الأسماك الحمراء أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة، التي هي أثر مفيد على بصيلات الشعر. وقد أثبتت التجارب المخبرية أن المأكولات البحرية اتباع نظام غذائي يقلل من مرحلة تساقط الشعر لمدة نصف عام. يعتبر سمك السلمون لتكون مفيدة بشكل خاص للشعر كما غني بفيتامين B12 والحديد.

المحار

مشبعة هذا المنتج غريبة مع الزنك، بسبب الذي ينمو الشعر بشكل أسرع وتصبح معان مميزة. والمحار واحدة فقط في اليوم الواحد توفير جسمك مع هامش من هذه المواد الغذائية. حسنا، كما الكثيرين منا لم يكن لديك الفرصة لتدليل نفسك المأكولات اللذيذة، يوصي الخبراء أن تولي اهتماما لنخالة القمح، ولحم البقر (جنبا إلى جنب مع الكبد) ولحم الخنزير.

لحم الدجاج

لحم الدجاج غني بالبروتين، وهو أمر حيوي لنا لإنتاج الكيراتين - المادة التي تكمن وراء تشكيل البشرة هيكل والشعر والأظافر. الناس الذين لا يتناولون الدجاج لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر، واجه مع وقف نمو الشعر والخسارة. يمكن استبدال الدجاج على القائمة عن طريق تركيا والأرانب.

بيض

البيض يحتوي على مخزون من المواد الغذائية المختلفة، ولكن نحن مهتمون أساسا في البروتين والبيوتين. التجميل يوصي البيوتين وحمض البانتوثنيك للمرضى الذين يعانون من الصلع. ومع ذلك، فإن التأثير سيكون أكثر فعالية بكثير إذا، بدلا من مساحيق المريض الاصطناعية حصول على هذه المغذيات من الطعام. وبالإضافة إلى ذلك، والبيض غنية في الأحماض الأمينية المفيدة ويسين - وهي مادة أن يسرع تخليق البروتين، والمسؤول عن انقسام الخلية.

لوز

والمشبعة المكسرات (خاصة اللوز) مع فيتامين E، الذي يحفز نمو الشعر ويقوي بصيلات الشعر. لجعل كان شعرك الخصبة، كل يوم كنت بحاجة لتناول الطعام فقط 30 غراما من اللوز (حوالي 15 الاشياء). البيوتين، والدهون الصحية وفيتامين B هي أسباب إضافية من شأنها أن تجعلك تحويل انتباهكم إلى المكسرات.

بذور اليقطين

في تحتوي على بذور اليقطين مجموعة واسعة من الفيتامينات B هي المسؤولة عن نمو الشعر، وضمان صحة فروة الرأس. ويظهر هذا المنتج المفيد على أساس يومي، وأولئك الذين هم عرضة لتساقط الشعر (الصلع).

عدس

يمكن اعتبار العدس وحامل الرقم القياسي لمحتوى الحديد - واحدة من أهم العناصر لتحفيز نمو الشعر. ونصف المعيار اليومية للعنصر التتبع توفير وعاء واحد فقط من حساء العدس. بالإضافة إلى ذلك، المنتج يحتوي على مادة الكولين، وهو المسؤول عن تطبيع تدفق الدم إلى فروة الرأس، والزنك وغيرها من المعادن المفيدة.