البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL): معدل، وخفض ورفع

عالية الكثافة يسمى "جيدة" الكولسترول تنتج في الكبد. الكوليسترول الحميد تباطؤ تطور تصلب الشرايين. فإنه يزيل الكولسترول "السيئ" خارج الخلايا، بما في ذلك المسؤولين عن تشكيل لويحات تصلب الشرايين.

قيم دراسة HDL هو جزء لا يتجزأ من التدخلات الوقائية والعلاجية الأساسية التي تهدف إلى خفض مستوى الدهون في الدم.

HDL LDL و

ويتم إنتاج الكوليسترول الحميد في الكبد. يحدث كما الجسيمات التي تتكون أساسا من البروتين، ونقل الدم إلى جميع أنسجة و"يختار" من هذه الدهون. "مقبول" يتم نقل الكوليسترول في الدم الى الكبد حيث يصبح جزءا من الصفراء. ومن خلال هذه الآلية يتخلص الجسم من الدهون الزائدة.

LDL هو البروتين الدهني التي تتألف أساسا من الدهون. وهو مسؤول عن فائض المادة الدهنية في الأنسجة، فضلا عن تشكيل لتصلب الشرايين. ونتيجة لذلك، والجسيمات HDL تعمل جزيئات LDL معاكس.

"جيد" الكوليسترول - تأثير وقائي

عالية الكثافة تباطؤ تطور تصلب الشرايين. وعلاوة على ذلك، لديهم تأثير مضاد للأكسدة، والتي تنطوي على إزالة الجذور الحرة التي تسبب ضررا على جزيء LDL. جسيمات LDL يسبب ضررا حدوث المتواصل من الدم الذي يساهم في تشكيل تصلب الشرايين. وهو يحول دون إنتاج جزيئات HDL الموالية للالتهابات في السفينة. وهذا يحد من عمليات الالتهابات فيها. تنشيط جزيئات إمكانات التجدد هدل من الخلايا المبطنة الأوعية الدموية. وهذا هو، لديهم تأثير:

• antisclerous.
• مضادات الأكسدة.
• مضادات التخثر.
• المضادة للالتهابات.

أن يقلل من تركيز HDL؟

إذا تم خفض الكولسترول HDL، فإنه يؤدي إلى آثار صحية ضارة. فإنه يحرم تدريجيا الجسم من الآلية التي ينظم مستوى من مجموع الرصيد الدهون.

العوامل التي تقلل من مستوى عال الكثافة:

• سوء التغذية - نسبة عالية من الدهون الحيوانية والسعرات الحرارية. انخفاض استهلاك الخضار والفواكه والألياف.
• تدخين السجائر.
• قلة النشاط البدني.
• الأدوية المستخدمة - وسائل منع الحمل عن طريق الفم، الاندروجين، حاصرات بيتا. تستخدم لأمراض القلب، الثيازيدات.
• مرض إضافي: السمنة، وداء السكري من النوع 2، المتلازمة الكلوية، والفشل الكلوي المزمن.

انها في الاساس نفس العوامل التي تسبب زيادة في الكولسترول LDL. لذلك، يجب أن يكون هناك تغيير في النظام الغذائي، وزيادة النشاط البدني، والإقلاع عن التدخين، العلاج المناسب للأمراض الانتهازية أساس في علاج أي اضطراب في استقلاب الدهون. تحسين نمط الحياة من الضروري أيضا بسبب حقيقة أنه لا يزال هناك دواء فعال أن يزيد من مستوى HDL في الدم. يمكن أن الأدوية تساعد على تقليل كسور LDL.

الكوليسترول الحميد وأمراض القلب والشرايين

تركيز الكولسترول "الجيد" تحت القيم الحدية هو مرادف مع زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتشمل هذه:

• ارتفاع ضغط الدم - الضغط فوق 140/90 ملم زئبق القيم. المادة؛
• مرض الشريان التاجي، نقص تروية عضلة القلب وعدم كفاية الإمدادات مع الأكسجين. الحد الملحوظ من الأداء البدني، ألم في الصدر، يمكن أن يحدث احتشاء عضلة القلب.
• جلطة دماغية - يمكن أن يؤدي إلى شلل جزئي أطرافهم، شلل العضلات والحد في التشغيل العادي.
• نقص تروية الكلى، وهو ما عزز من ارتفاع ضغط الدم.
• انخفاض التروية أطرافهم يؤدي إلى ألم في الأطراف وصعوبة في المشي.

انخفاض مستويات الكولسترول HDL

وانخفاض تركيز HDL الكولسترول، وخطر الإصابة بالأمراض المذكورة أعلاه. أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي الثاني للوفاة (بعد سرطان) في البلدان المتقدمة. وينبغي أن يوضع في الاعتبار أن تغيير نمط الحياة بعد وقوع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية يمكن أن يؤدي إلى تحسن كبير في صحة المريض وتقليل أعراض معينة. إذا زاد الكولسترول البروتين الدهني عالي الكثافة - تحول دون تطور تصلب الشرايين، وحتى تقليل حجم ويحات تصلب الشرايين. إذا كنت الجمع بين ذلك مع العلاج الدوائي المناسب وانخفاض في الكولسترول LDL، يمكنك تحقيق تأثير علاجي جيد حقا. وخطر، على سبيل المثال، إعادة احتشاء، نقصان.

مؤشرات لدراسة الدهون

البروتينات الدهنية عالية الكثافة التحقيق في وجود أي من عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية، فضلا عن التعايش من الأمراض مثل:

• السكري؛
• مرض القلب التاجي.
• الأمراض الدماغية الوعائية.
• اضطرابات في تدفق الدم في الأوعية الطرفية.
• فرط نشاط الغدة الدرقية أو الغدة الدرقية.

وأشارت دراسة أجريت في إطار الوقاية الصحية الأولية. وهذا يعني أن مثل هذا الاختبار يجب أن تجرى كل شخص سليم، مرة واحدة على الأقل في 5 سنوات. يشار إلى معيار في الدراسة بشكل جماعي المعلمات الأربعة:

• الكوليسترول الكلي.
• كسور LDL.
• جزء HDL.
• الدهون الثلاثية.

الملف الشخصي إعداد والبحوث المنهجية الدهون

لاستكشاف الكولسترول HDL في الدم، ويحتاج المريض للتحضير للاختبار. هذا التطبيق هو النظام الغذائي المعتاد لمدة 3 أسابيع قبل الدراسة. من الضروري تجنب الإفراط في تناول الطعام، وتقليل أو تغيير العادات الغذائية التقليدية. يجب عليك أيضا أن تأخذ الأدوية التي تؤثر على التمثيل الغذائي للدهون، وإعطاء تماما عن الكحول.

مباشرة قبل تقديم عينة من الدم لدراسة المريض الامتناع عن تناول الطعام ل12-14 ساعة. تجنب ممارسة التمرينات الرياضية، وفي حالة المرض أو الإصابة مسح يجب تأجيل لمدة 3 أسابيع.

وبعد أخذ عينات من الدم الوريدي طريقة الأنزيمية البلازما (باستخدام استريز وأوكسيديز) يدل على "جيدة" الكولسترول. البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL) وتتميز في ملغم / دل أو مليمول / L.

البروتينات الدهنية عالية الكثافة - القاعدة

يتم تحديد المستوى الطبيعي للحركة الكوليسترول "الجيد" اعتمادا على الأرض وهو:

• لا أقل من 40 ملغ / ديسيلتر للرجال.
• لا أقل من 50 ملغ / ديسيلتر في النساء.

تفسير نتائج البحوث

HDL غير لائق يتعايش مستويات مرتفعة من LDL والشحوم الثلاثية.

يجب أن نعرف أنه دائما في المقام الأول على شكل الموصى بها من العلاج هو النظام الغذائي الدهون الحيوانية محدودة وتغيير نمط الحياة، والأدوية تستخدم بعد ذلك.

وتشمل المنتجات الدوائية الفايبريت وحمض النيكوتينيك.

لا ينبغي أن أجريت الدراسة الأولى التي تسيطر عليها الدهون في الدم في وقت سابق من بعد 4 أسابيع بعد بدء العلاج. يحدث التقييم الأمثل للعلاج بعد 3 أشهر.

ومن الجدير بالذكر أن هناك شروطا معينة، بما في ذلك الفسيولوجية تماما، وترتبط مع التغيرات في مستويات HDL الكسور:

• ويمكن زيادة تركيز في حالة ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة.
• استهلاك الكحول المعتدل، والنبيذ الأحمر بشكل رئيسي.
• استخدام العلاج بالهرمونات البديلة، هرمون الاستروجين.

انخفض يحدث تركيز:

• في بعض الأمراض الناجمة راثيا مثل العائلي نقص HDL بسبب.
• المرضى الذين يعانون من مرض السكري.
• في الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي.
• السمنة.

تطبيق القواعد - النظام الغذائي

ماذا لو البروتينات الدهنية عالية الكثافة اقل من العادي؟ كيفية زيادة مستويات HDL وخفض تركيز LNVP الدم من خلال النظام الغذائي؟

قواعد نظام غذائي متوازن وهي تشمل:

• توفير كمية مناسبة من الطاقة في الجسم، جنبا إلى جنب مع وجبات منتظمة طوال اليوم.
• أجزاء استهلاك الموسمية الملونة الفواكه والخضروات في كل وجبة - ويفضل أن يكون في حدود مبلغ لا يقل عن 1 كجم لعدة أيام.
• إدراجها في النظام الغذائي مصادر الألياف، على سبيل المثال، توفر منتجات الحبوب الجسم هاما في منع القلب فيتامين _{B6 المرض.}
• شرب ما لا يقل عن 6 أكواب من السوائل يوميا - المياه المعدنية غير الغازية، والشاي الأخضر والأبيض وعصير الخضار.
• استهلاك الأطعمة التي هي مصدر فيتوستيرول.
• رفض القلي والطبخ، تبخير، الطبخ وتحميص بدون دهن.

الأطعمة تزيد من مستوى الجسم من HDL

ويمكن زيادة البروتين الدهني عالي الكثافة في الدم عن طريق بما في ذلك الأطعمة التالية في القائمة اليومية:

• المكسرات - يحتوي في تكوين الأحماض الدهنية الأساسية، مما يزيد من مستوى الكولسترول "الجيد". وعلاوة على ذلك، يمكن استهلاكهم العادي تحسين نسبة HDL إلى LDL.
• التوت البري وعصير للخروج منه له تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدموية. واستنادا إلى الدراسات السريرية أنه من المعروف أن في البشر، وتستهلك عصير التوت البري كل يوم يزيد من مستوى الكولسترول "الجيد".
• الثوم له تأثير مفيد على جهاز المناعة البشري، ويزيد من مقاومته للأمراض. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام ثلاثة فصوص من الثوم كل يوم يرفع بشكل كبير من مستوى الكولسترول "الجيد".
• الشوكولاته الداكنة - على أساس الدراسات السريرية أنه من المعروف أن الأشخاص الذين يستهلكون بانتظام الشوكولاته الداكنة، وتحسين الدهون عرضة للخطر. وعلاوة على ذلك، لوحظ أن وجود الشوكولاته في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى زيادة في HDL.
• النبيذ الأحمر، وتستخدم كل يوم في مبلغ 250 مل، قد يؤدي إلى زيادة مستويات holestirola "جيدة". بالطبع، يجدر بنا أن نتذكر أنه، من أجل لا يتجاوز هذا المبلغ، والكحول الزائد له، بدوره، أثر سلبي على الصحة.
• زيت الزيتون - منتج غنية في الأحماض الدهنية الأساسية التي هي مفيدة للكائن الحي. زيت الزيتون هو كبيرة، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من السلطات.

النظام الغذائي أمر ضروري للحد من تناول السكر والحلويات والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة. لا ينبغي أن يكون أكثر من اللازم للاستهلاك الأطعمة التي هي مصدر من الأحماض المشبعة الموجودة في اللحوم الدهنية ومنتجات الألبان والزبدة والقشدة الحامضة.