التستوستيرون عند النساء، وسبل تحسين

ويتم إنتاج هرمون تستوستيرون في المرأة من خلال خلايا المبيض والغدد الكظرية. هرمون قال ينتمي إلى مجموعة الاندروجين، يحدد مستوى الرغبة الجنسية، ويؤثر إيجابيا على تشكيل النشوة، ويقوي العظام ويحافظ على نظام حجم الكتلة العضلية. زيادة الوزن في سن اليأس الأطباء يرتبط مع انخفاض في هرمون تستوستيرون في الجسم، الذي ينظم استقلاب الشحوم.

أربعون امرأة في الخارج يتغلب على فقدان الاندروجين، الاستروجين والبروجسترون. وتشير الدراسات إلى أن الوضع الهرموني عشرين وأربعين عاما من نفس الشخص مختلف جدا. يتم تقليل هرمون التستوستيرون عند النساء بمقدار النصف. وعزا بعض الخبراء انتشار الاكتئاب في سن اليأس هو مع انخفاض هرمون الذكورة.

صحي حي الإناث تنتج هرمون تستوستيرون أقل من الرجال، وحوالي 0،7-3،6 غرام لكل ديسيلتر ضد ،95-4،3 غرام لكل ديسيلتر.

النهج الحديث إلى العلاج بالهرمونات البديلة تقوم على إدراج الاندروجين في الحد الأدنى للمبلغ من أجل استعادة الوظيفة الجنسية للنساء وتطبيع الحالة النفسية بعد انقطاع الطمث.

كيفية تحفيز قوة التستوستيرون

وقالت امرأة في سن اليأس فهو يتطلب نهج طبي خاص. أولا وقبل كل شيء، عليك أن ينقل إلى المريض الحاجة إلى تغيير تفضيلات الطهي لقيادة حياة صحية ونشطة بقية. يجب أن تكون متوازنة وجبات الطعام بحيث كان من الممكن لتحقيق الاستقرار في الهرمونات. ويهدف النظام الغذائي في إدراجها في النظام الغذائي اليومي لكمية كافية من الألياف الغذائية. وينبغي أن يوضع محتوى المعادن في المنتجات، وخصوصا البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والمشاركة في تركيب الهرمونات الطبيعية.

• يمنع منعا باتا لتنفيذ دورة المجاعة في أوقات التغيرات الهرمونية البيولوجية. لدعم الجسم أوصت لاستخدامها في مصانع الأغذية مع fitoestragenov المحتوى: الكرز والبطاطس والبرسيم والأرز والقمح والتفاح.
• إذا كان لديك هرمون تستوستيرون لدى النساء، فمن المستحسن أن يدخل في الكتان من الألياف النظام الغذائي، وزيت السمك والأفوكادو. ملئ الرئيسي يجب أن تتكون من البروتين في الجسم من اللحم الأحمر والسمك. درس بالفعل لها تأثير إيجابي على تشكيل جثم التستوستيرون والرنجة والسلمون، سمك الصورى، السردين، الأنشوجة، سمك الهلبوت.
• التشكيل العام للنظام الغذائي اليومي حصة البروتين 40٪، 15٪ دهون و 55٪ من الكربوهيدرات، الألياف بشكل رئيسي. ينصح المنتجات اليومية من السعرات الحرارية في سعر حراري مجموعة عام 2000، حيث تتم إزالة البروتينات 800 سعرة حرارية. وينبغي أن نتذكر أن تأثير بروتين محفز على إنتاج هرمون التستوستيرون، وتعمل الدهون في تنظيم وظائف هرمونية.
• وهناك دور خاص في الغدد الجنسية يلعب فيتامين E، ومضادات الأكسدة القوية، ويطيل الشباب، والحفاظ على الرغبة الجنسية في مستوى لائق. القائمة امرأة أربعين عاما دائما ثمر الورد الحالي، البحر النبق، والمشمش، ودقيق الشوفان، والجوز.
• التستوستيرون عند النساء يعتمد جزئيا على الاستخدام المنهجي للالغذائية فيتامين C. وفي الواقع، حمض الأسكوربيك، بين الإجراءات المفيدة الأخرى، ويحول دون إنتاج إنزيم أن يغير هيكل هرمون تستوستيرون الطبيعية لتشكيل الاستروجين.
• فمن المستحسن أن تختار خاص العشبية جيد التحمل. تتم الموافقة على بعض منهم من قبل الطب الرسمية. ويمكن شراؤها دون وصفة طبية من الصيدلية.
• ويتفق كثير من خبراء التغذية أن المرأة يجب أن نسمح لأنفسنا مساء 50 غراما من النبيذ، المصنوعة من العصير الطبيعي من العنب الأحمر. في الوقت نفسه، والأطباء يصرون بشكل قاطع على الرفض التام من الكحول الصناعي والتدخين.

التستوستيرون عند النساء في ألعاب القوى مع الحمل على عضلات الوركين والثديين، ويبقى في المستوى الأمثل. إلى ممارسة اختيار الدمبل ربما أثقل، والاعتماد على عدد قليل من النهج قصيرة.