الخريف الاكتئاب: الأعراض، الأسباب

الاكتئاب، والذي يرتبط مع بداية الخريف، ليس من غير المألوف. فهي تتشابه إلى السبات في الحيوانات. هذه العملية مهمة لأسلاف الإنسان. خلال الانتقال من الصيف الى الشتاء يقلل من درجة النشاط البشري، الذي كان مرتبطا مع الانتهاء من العمل الزراعي. رجل استخدام أكثر اقتصادا للطاقة المخزنة المواد الغذائية، والتي يمكن استخدامها في الأوقات السيئة.

اليوم، والحاجة للحصول على الطاقة وتراكم المواد المغذية اختفى، و الاكتئاب الخريف، أعراض الذي عديدة، بقي.

علامات الاكتئاب

المزيد والمزيد من الناس يتساءلون: "كيف للتعامل مع الاكتئاب الخريف؟" في هذه الحالة، وهذا الأخير هو نوع من المرض.

العلامات الأكثر شيوعا لهذا المرض ما يلي:

- زيادة التعب. الرجل، حتى بعد قليل الحمل يشعر بالتعب.

- مزاج سيئ. في فترة الخريف بسبب التغيرات في الأحوال الجوية والأمطار المتكرر، هناك تدهور في الحالة المزاجية، وظهور النعاس.

- يظهر اللامبالاة إلى كل ما يدور. حياة الإنسان، كما لو كان في تقليد الطبيعة، يتوقف إلى حد أنك لا تريد أن تخرج دون داع.

- انخفاض الاهتمام. الرجل ببساطة لم تعد مهتمة في العمليات الفردية، ومن لهم أي اهتمام.

الخريف والاكتئاب، وأعراض التي المذكورة أعلاه، يمكن أن يحدث بطرق مختلفة. بالنسبة لبعض الناس، هناك شكل خفي، وعلامات منها لأول وهلة من الصعب أن نرى. لذلك، كان الرجل وحده في المنزل، ويشعر شعورا حادا بالوحدة، كما لو كان معه لا أحد يرغب في الحديث، وليس بحاجة إلى واحد.

العديد من قريب يلاحظ بسرعة عندما يكون الشخص يتغلب على الاكتئاب الخريف، وأعراض ما هو مكتوب على وجهه. تشعر بالقلق إزاء مثل هذه الحالة من الناس القريب والعزيز والأقارب في محاولة لاتخاذ تدابير مختلفة. للقيام بذلك، تحتاج أولا إلى فهم أسباب حدوثه.

الأسباب لأن الذي لا يوجد الخريف الاكتئاب

حاليا، يتم تثبيت الأطباء 3 أسباب الاكتئاب. الأول والأهم هو التغيير في الطقس. كثير من الناس إلى حد طقس الخريف مزعج، مما أدى إلى حدوث تغيير في الحالة النفسية لهم. وهذا يؤدي إلى الاكتئاب، وأعراض والتي هي نتيجة لل انتهاكات العاطفية التوازن والتنافر. في كثير من الأحيان ضد هذه الخلفية التي ميزت ظهور مشاعر الخوف وانعدام الأمن.

السبب الثاني - عدم وجود ضوء الشمس. وذلك لأن إنتاج هرمون السيروتونين يحدث إلا في ضوء. في غياب الضوء، فإنه يذهب إلى الميلاتونين، وهو محتوى المفرط منها في الكائن الحي يؤدي إلى النعاس، ونتيجة لذلك، يظهر الخريف الاكتئاب الذي الأعراض التي تبدو غير ملحوظ.

السبب الثالث - محتوى منخفض من الفيتامينات في الجسم، أو غياب جزئي. لحل هذه المشكلة، يجب، إذا أمكن، تدرج في النظام الغذائي للالمزيد من الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على عدد كبير من العناصر النزرة.

الآن عليك أن تعرف كيفية تجنب الاكتئاب الخريف، أو ما يجب القيام به، لذلك ذهبت الماضي.