الصحةدواء

الشتاء السباحة: فائدة وضرر للجسم. الشتاء السباحة: "الايجابيات" و "سلبيات"

في العالم هناك أنواع كثيرة من هواية المتطرفة، دغدغة الأعصاب وزيادة مستوى الأدرينالين في الدم. واحد منهم - السباحة في فصل الشتاء. فوائد ومضار هذه الفئة على كوبين نطاق واحد. تفوق، فإنه يعتمد على عدة عوامل وبشكل فردي لكل واحد منا. محاولة لفهم.

القليل من التاريخ

ما زال يمارس السباحة في فصل الشتاء في روسيا في أوقات الوثنية. أجدادنا في فصل الشتاء وفي الصيف من الحب تحوم العظام في الصابون، كما كانت تسمى آنذاك الحمام، وبعد siganut في النهر أو البركة. هذا هو السبب في حمام تحاول بناء بالقرب من المسطحات المائية. بعض المؤرخين أن إرسال التتار-المغول، والتي كانت الفوز والذي رأى روسيا والرش الروسي في حفرة، ودعا لهم مجنون.

بطرس الأول، في كل وسيلة ممكنة لغرس الأخلاق الأوروبية، الاستحمام في الماء المثلج، كما فعل وثني رفض. أثناء وجوده في باريس، وبنى على ضفاف نهر السين والحمام صدمت الباريسيين المخضرمين السباحة الفلاحين الروس عاريا في المياه الجليدية.

وكانت حتى السباحة في فصل الشتاء أكثر شيوعا بين الفنلنديين. والسبب في ذلك كان لها شهرة وحمامات البخار والبرد مناخ فنلندا.

"الفظ" و "الدببة القطبية"

السباحة في فصل الشتاء شعبية في العديد من البلدان. نحن منخرطون في "الفظ" في الأمريكتين، "الدببة القطبية"، في فنلندا "قضاعة" و "الأختام". السباحة في فصل الشتاء بشعبية هائلة، السباحة في فصل الشتاء في الصين. ويطلق عليه akvays، والتي تعني "الماء" و "الجليد". في الصين akvays المدرجة في قائمة الرياضية الوطنية. A يان Syanbin الصينية حتى في كتاب غينيس للارقام القياسية كان يقضي ما يصل إلى 67 دقيقة في المياه الجليدية!

ووفقا akvaysu هناك مسابقات. فنلندا اعتمدت الدولية القواعد في هذه الرياضة. الرجال والنساء المعنيين. مع ارتفاع درجات الحرارة تجري لمسافات قصيرة، بما في ذلك المسارات 25 و 50 و 450 متر. وهناك أيضا طول الماراثون من 1 كم، ولكن للمشاركة في هذا النوع من المسابقات قليلة.

السباحة في فصل الشتاء هواة

في السنوات الأخيرة، ويعود الكثير من التقاليد الروسية. واحد منهم - غمس في حفرة على التعميد. يعتقد بعض الناس أن هكذا تنقية الجسم خبث والروح. ربما هو عليه، من موقف النفسي. ولكن من الاستخدام الطبي لللمرة واحدة الغوص في المياه الجليدية هي موضع شك كبير. كما الأطباء، بعد عيد الغطاس زيادات الاستحمام بشكل كبير من عدد من التطبيقات إلى العيادة مع الشكاوى من آلام في الكلى والساقين والعمود الفقري القطني. لدى الرجال، فإنه يؤدي إلى التهاب الحويضة والكلية والتهاب البروستات. في النساء، والتهاب المبيض والمثانة.

بدلا من ضرر، وأنها يجب أن تعمل فقط لكان منهجي استخدام السباحة في فصل الشتاء، وليس على كل حالة على حدة. في العديد من المدن في روسيا هناك أندية الفظ، الذي يعلم كيفية تنفيذ السباحة في فصل الشتاء بشكل صحيح لتجنب أي مشاكل.

الأضرار التي لحقت الشتاء السباحة

معارضو الاستحمام في حفرة عبارة عن مجموعة من العوامل التي تصنف هذا الاحتلال بأنها خطرة.

أولا وقبل كل شيء - هو عبارة عن إجهاد كبير على الجهاز العصبي والحي كله. والتوتر المعروفة، يؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وغيرها من المشاكل.

والعامل الثاني هو أن "الفظ" تنتج الاعتماد على السباحة في فصل الشتاء، مثل المخدرات. في فصل الصيف، بل انها قد تأتي حالة مماثلة لمدمني المخدرات تفكك. واستندت في هذا الرأي على حقيقة أن "الفظ" ينتج الاندورفين، وهي مادة الأفيون.

ويعتقد البعض أن تصلب الشتاء السباحة - مجرد المظهر. في الواقع، والجسد هو مجرد بداية تصبح أقوى، وأمراض لا تختفي، ولكن فقط لتجميد الوقت. ثم هناك استنزاف لموارد الطاقة، فإن أي شخص يضعف يتم تقليل جهازه المناعي. ونتيجة لذلك، وهذا يؤدي إلى تفاقم والحالة العامة سيئة.

استخدام السباحة في فصل الشتاء

السباحة عشاق الشتاء يقين من أن ذلك هو وسيلة مثالية لتصلب الجسم على التخلص من كل أنواع من نزلات البرد. ثبت أن "الفظ" المريضة كثير من الأحيان أقل البشر الفانين 5 مرات. ثبت أيضا أن غمس في حفرة يساعد على التخلص من الكثير من الأمراض المزمنة، ويقوي جهاز المناعة، ويساعد على تنظيم الوزن. أنها رقيقة كسب الكامل يخسر. الجميع دون استثناء، ويقول أن السباحة في فصل الشتاء تقوي قوة الروح، فإنه يؤدي إلى الاعتقاد في حد ذاتها، لتعبئة الموارد الداخلية لتنفيذ المهام الصعبة وتحقيق الأهداف، ويحسن النوم، ويقوي الأعصاب، ويعطي الكثير من الإيجابية. لها لا تقدر بثمن فوائد لكبار السن الناس، لأن السباحة في فصل الشتاء هو لا يصدق استعادة حيويتها تأثير.

"الفظ" مع الرمادي في المعابد

في خلايا الجهاز العصبي المركزي لدينا إنتاج الكاتيكولامينات والأستيل كولين. الأول هو المسؤول عن توازن الغدد الصماء والمساهمة في النشاط من جميع أجهزة الجسم. ثانيا بالسيارة من الهدوء والجمود. الشعب انتهت، والكاتيكولامينات تنتج أقل أستيل وأكثر من ذلك. هذا هو السبب في كبار السن بطيئة، وكثير منهم المصافحة. أستيل كولين هو أيضا "مذنب" في تفاقم مشاكل في الجهاز الهضمي المسنين والسكري العمر والسمنة والعمر وحتى في حدوث الأورام الخبيثة.

تساعد الجسم على إعادة تبدأ في إنتاج الكثير من الكاتيكولامينات قد يكون السباحة في فصل الشتاء، والمنفعة والضرر الذي يسبب الكثير من الجدل. وهو يعمل عن طريق رد الفعل. تأثير درامي من البرد يؤدي إلى زيادة إطلاق الكاتيكولامينات في الأوعية الدموية لتضييق الجلد ومنع تجمد الأعضاء الداخلية. أكثر تدريبا الناس، وأكثر جسده يظهر فائدة الهرمونات. من هذا إمكانية زيادة الجهاز العصبي، العضلات تصبح لهجة.

جميع كبار السن الأشخاص الذين يعملون في فصل الشتاء والسباحة، وتبدو أصغر من عمره في جواز السفر. يمرضون أقل، مرح وحيوية.

حتى إذا كان الإجهاد بشكل فظيع وهو غير مصبوغ

هناك حقيقة مؤكدة أن يساعد مبتدئين رفض السباحة في فصل الشتاء. فوائد ومضار ذلك تلتقي في كلمة الرهيبة "الإجهاد". ولكن هل هو خطير؟ الشهير هانس سيلي الإجهاد دعا الجهد على التكيف، والتي تساعد في جرعات صغيرة الفيروسات الجسم محاربة الجراثيم وهلم جرا، وفقط في الخيوط كبيرة لاستنزاف. أكد علماء أمريكيون من جامعة كنتاكي أن الإجهاد على المدى القصير، والتي يمكن أن تعزى إلى التعرض للبرد، ويحفز الجهاز المناعي ويزيد من مقاومة العديد من الأمراض، بما في ذلك الأمراض المعدية. كما أنه يساعد على شفاء الجروح ومحاربة الخلايا السرطانية.

عندما ينزلق "الفظ" في حفرة، يتعرض الجسم للإجهاد على المدى القصير. وردا على ذلك انقباض الأوعية الدموية، ضغط الدم يقفز، والقلب يدق أقوى، ومستوى الجلوكوز في الدم الزيادات. كل هذا يؤدي إلى تفاقم الحواس - البصر، والسمع، والنظرة إلى العالم. الرجل الذي تشارك بانتظام في السباحة في فصل الشتاء، يصبح أكثر تركيزا، واحدة في التفكير وقوي بدنيا.

التوتر لفترات طويلة فقط، ويرتبط عادة مع مشاكل الحياة، ويدمر الصحة ويؤدي إلى النوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم والسكري والقرحة وانهيار عصبي.

السباحة في فصل الشتاء - دواء؟

ويقول معارضو السباحة في فصل الشتاء في حين أن الرش في حفرة على الناس تنتج بنشاط المخدرات - الاندورفين. هذه الهرمونات تساعد في حشد دفاعات الجسم وتجاهل المحفزات السلبية، مثل الألم. في كثير من الأمراض قدم خصيصا الاندورفين في الكائن الحي لاستردادها.

في الواقع، والناس الذين ترتبط إلى حد الأرواح، والتعود على محتوى زيادة الاندورفين في الدم. فهي من الصعب تحمل التقاعس والسلام. لا يوجد حتى الآن السرقة المخدرة لم يفعلوا ذلك. وينطبق الشيء نفسه على "الفظ". خلال الأشهر الأكثر دفئا، فإنها يمكن أن تمارس بنشاط أكبر، وزيادة النشاط البدني. كما تعزز إنتاج الاندورفين.

ويمكن بالكاد أن يسمى السباحة في فصل الشتاء المخدرات. إيجابيات وسلبيات هنا تعتمد على عوامل أخرى. ويتم إنتاج الاندورفين في البشر، وليس فقط من البرد، ولكن أيضا أثناء ممارسة الجنس، أو صوت الموسيقى لطيفا. لا عجب ما يطلق عليه الهرمونات من الفرح والسعادة.

قواعد سريعة

كيف جيدة يمكن القول عن فصل الشتاء السباحة، والمنفعة والضرر من ذلك يمكن على حد سواء.

للحصول على من السباحة في الجليدية فوديس الفرح، تحتاج إلى صارم مراعاة ما يلي القواعد.

1. ابدأ تدريجيا، دون التعصب. خبرة "الفظ" تصر على ما قبل تصلب الجسم. للقيام بذلك، يجب أن الصيف صب الماء البارد، وخفض تدريجيا درجة حرارته.

2. مرة الأولى لا يغرق في حفرة واحدة. تحتاج بالضرورة ليغلق كان شخص ما.

3. ثقب في الجليد للقيام بذلك، وهذا من أنه يمكن أن يكون من السهل الحصول عليها.

4. غمس فقط حارة جيدة للجسم، ولكن ليس التعرق.

5. يجري للمرة الأولى في المياه 15-20 ثانية، وزيادة تدريجية في الوقت تصل إلى دقيقة.

6. إذا لم يكن مقبولا لفصل الشتاء يسبح عاريا، بعد اختيار من المياه اللازمة لإزالة بسرعة وحدات الرطب، جففي واللباس بحرارة.

لم يتم تنفيذ 7. السباحة الشتوية خارج، ويجري قليلا في حالة سكر.

الذين لا ينبغي أن اشتغل في حفرة

وعلى الرغم من الآثار الإيجابية التي لا يمكن إنكارها أن يعطي السباحة في فصل الشتاء، موانع أنه، للأسف، المتوفرة. ممنوع السباحة في فصل الشتاء بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مشاكل مع القلب والأوعية الدموية النظام، والغدة الدرقية، والرئتين وارتفاع ضغط الدم أثناء التفاقم، والصرع، الربو والالتهابات وبعض الأمراض الجلدية. أي شخص لديه مرض مزمن، قبل يجب أن يتم اختبار دروس السباحة في فصل الشتاء والحصول على إذن من الطبيب. وينبغي القيام بذلك، وصحية تماما المستقبل "الفظ" من أجل حساب صحيح الاحتمالات من جسده.

وبطبيعة الحال، في أدنى الشعور بالضيق، وقشعريرة، حمى، ألم لا يمكن السباحة في حفرة.

"الفظ" و "morzhata"

مع فصل الشتاء السباحة للبالغين هو أكثر أو أقل وضوحا. وماذا عن الأطفال؟ بشأن هذه المسألة، تحتدم المشاعر خطيرة. الأطفال أتباع السباحة في فصل الشتاء ليس فقط أن يثبت أنه مفيد للغاية، فإنها تثبت صراحة هذا من الناحية العملية. أبويه "الفظ" سعيد للسباحة في حفرة مع أطفالهم، والاطفال يقضون الشتاء يسبح عاريا. للبالغين كما أنها مفيدة ل، بعد أن خرج من الحفرة، لم يكن لديك لقضاء بعض الوقت تقلع الملابس الرطبة وفضح انخفاض حرارة الجسم إضافي الجسم.

ولكن العديد من الأطباء يعتقدون أن جسم الطفل لم يتم إعداد لمواجهة التوتر. وبسبب هذا، عدد الأطفال، الذي يغمس في حفرة، غالبا ما تكون هناك مشاكل مع الجهاز العصبي والمعدة والأمعاء والجهاز المناعي لا يزيد ولكن الانخفاضات. ولذلك، هدأ الأطفال هو أفضل القيام به دون أقصى الحدود. للقيام بذلك، هناك وسيلة ممتازة لمحو وسكب الماء البارد، العلاج بالتبريد، والمشي حافي القدمين على الأرض في أي وقت من السنة.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.