الشفقة: لماذا وكيفية التعامل مع هذه الحاجة للقتال

تقريبا كل واحد منا على الأقل مرة واحدة في حياته شعرت بشعور بالشفقة لنفسه ومصيره. وهناك دائما أسباب لذلك. في كل مرة الأيدي قطرة فقط من حالة ميؤوس منها، في كل مرة كنت التخلي، كنت تريد أن تشعر بالأسف لنفسك. ومع ذلك، بالنسبة لكل ما يبدو غير مؤذية، وهذا الشعور هو واحد من أهم أعداء الرجل.

الشفقة والاكتئاب

ويعتقد علماء النفس المهنية أن مثل هذه الحالة العاطفية يمكن أن تتحول إلى إدمان حقيقي. من ناحية، هذا الشعور يساعد قليلا على التعامل مع الإجهاد، ولكن من ناحية أخرى - مع مساعدتها، لا يمكن حل المشاكل، والسبب الذي تسبب الضغط فقط مدفوعة في عمق. إذا حدث هذا في كثير من الأحيان بما فيه الكفاية، كل الشروط لظهور الضيق (سيئة، والضغوط الضارة) تنشأ، والتي هي نفسها يمكن إزالتها بسهولة جدا، لذلك عليك أن الاتصال الخبراء للحصول على مساعدة نفسية.

الشفقة هي إلى حد ما مثل المخدرات. وبمجرد الشعور بإغاثة معينة (وأحيانا حتى بعض "حلاوة") من هذا الشعور، قد يميل الشخص في وقت لاحق للرد بهذه الطريقة إلى أي، حتى أصغر، المتاعب. ونتيجة لذلك، يتم تشكيل الاعتماد الذي يدفع الشخص إلى مأزق حقيقي: الشفقة الذاتية يؤدي إلى الاكتئاب، وهذه الدولة والمشاكل التي لم تحل تزيد من تعزيز المشاعر السيئة. يتم إغلاق الدائرة. وبالإضافة إلى ذلك، عندما الاكتئاب هو مناعة منخفضة جدا، مما يعني، مرحبا أورز، الباردة وغيرها من المرض!

مشاعر الشفقة ودور الضحية

يمكن للشخص في حياته أن يشغل واحدة من وظيفتين: دور الفائز أو دور الضحية. في الحالة الأولى، يتحمل المسؤولية كاملة عن جميع الأحداث في حياته، وفي الثانية - في كل يتهم الآخرين، مصير والظروف. الشفقة هي جزء من دور الضحية. اختراق عميق في اللاوعي، وهذا الشعور يعمل مثل المغناطيس، جذب حرفيا جميع أنواع المشاكل. كيف يمكنك أن تكون سعيدا؟ نعم، بأي شكل من الأشكال! الفكر هو مادة، وبالتالي يجب عليك محاربة العواطف السلبية بحزم ومراقبة نقاء وعيك.

كيفية التغلب على الشعور بالشفقة

حاول أن تحدد أولا بأكبر قدر ممكن ما الذي يسبب هذه المشاعر السلبية. في كثير من الأحيان، والرغبة في الندم الذاتي يخفي الغضب والألم. وهي بدورها تنبع من الاستياء وتهيج الظلم الظاهر.
في كثير من الأحيان ننسى أن كل الناس مختلفون، الجميع يدركون نفس الوضع بطريقتهم الخاصة. أن أحدا سيكون ظلم كبير، وآخر سيكون مجرد تافه. إذا كنت خائفة من الاستياء، ثم تذكر أن هناك سببا لكل شيء، وفي النهاية كل شيء يسير على ما يرام. محاولة للتفكير في ذلك في وقت فراغك. التأمل والتأكيدات مفيدة جدا. يمكنك أيضا تذكر اللحظات الإيجابية من حياتك، كل النجاحات والإنجازات. كل واحد منا لديه كل شيء لتحقيق أهدافنا، وإلا فإننا لن تصبح ما نحن عليه الآن. ونحن نستحق أكثر بكثير من مجرد محاولة على دور "الضحية" وانتظار شخص أن يندم لنا. الحياة مدهشة وجميلة، والانتصار على نقاط ضعفها سيكون مناسبة ممتازة ليشعر وكأنه سيد حقيقي من مصيرك.