المحمضة والقلوية الأطعمة - قائمة كاملة. المنتجات، القلوية في الجسم

يحتاج الكائن الحي للحفاظ على ثبات التوازن - البيئة الداخلية. هذا مهم بشكل خاص للدم. تتفاوت درجة الحموضة في حدود ضيقة إلى حد ما. الحد الأدنى لقيمة هذا المؤشر هو 7.35، والحد الأقصى - 7.45. حتى أدنى تغيير في التوازن الحمضي القاعدي في الدم، ما وراء المعدل الطبيعي، مما يؤدي إلى المرض.

من الظواهر المرضية في كثير من الأحيان يمكن أن تتطور الحماض. هذا المرض، وهو ما يعبر عنه في انتهاك حاد في السير العادي للعمليات التمثيل الغذائي، إزاحة هو درجة الحموضة في الدم في الجانب الحمضية. من أجل منع تطور الأمراض من المهم أن رد الفعل الدم لم يكن الحمضية والقلوية.

ضرر على التوازن الحمضي القاعدي

تغيير درجة الحموضة في الدم يشكل خطرا على الصحة. في هذه الحالة، إذا لوحظ الجسم العمليات حمض تآكل الزائدة التي تحدث الأنسجة. في الخلايا من المياه المحتجزة، الذي يعوق عملية التمثيل الغذائي. مما تسبب بالتالي ارتداء أكثر السريع لجميع الأجهزة والأنظمة، فضلا عن تدهور الجلد، والتي تصبح التجاعيد وجافة. لمنع هذا، يجب أن يكون تركيز الحمض في الدم طبيعية. في هذه الحالة، فإن الجسم يلجأ إلى احتياطي القلوية.

في حالة حيث يتم إنفاق لهذه الأغراض الحديد الواردة في الهيموغلوبين، ثم كان الشخص لديه الشعور المستمر بالتعب. عند استعادة التوازن الحمضي القلوي، من الكالسيوم هناك التهيج والأرق. الانسحاب من هذا المعدن المهم للعظام الهيكل العظمي مما يؤدي إلى حدوث هشاشة العظام.

عن طريق خفض الاحتياطي القلوية في النسيج العصبي هو اضطراب النشاط العقلي. مع عدم الإخلال الاكتئاب.

في حالة زيادة حموضة الدم التضحية للاحتياطيات المعدنية من خلايا الجسم، مما يؤدي إلى وجود خلل في البيئة الداخلية. هذه العملية لها تأثير سلبي على نشاط الأنزيمات. وبالإضافة إلى ذلك، فإن زيادة الحموضة - أرضا خصبة مثالية لخلايا السرطان.

المصدر الصحة - القلوية الأطعمة

كثير من الناس، للأسف، يتم إزاحة درجة الحموضة في الدم نحو حموضة عالية. يمكنك التحقق من ذلك في التحليل باستخدام ورقة عباد الشمس التقليدية، الذي يباع في الصيدليات.

هذه المشكلة خطيرة جدا، وتتطلب الشخص إجراءات معينة. ومن الجدير بالذكر أن هناك خللا في الدم، ويرجع ذلك أساسا من المواد الغذائية. تكوين الأطباق الخاصة بك يعتمد على درجة الحموضة في الحي كله، وبالتالي وضعه الصحي. ولذلك فمن الضروري معرفة المنتجات التي هي جسد والقلوية. تختار لهم لتذوق مستحيلا. أحيانا الأطعمة القلوية والحمضية جدا. و"كاذب" الأكثر إثارة للدهشة هو الليمون. هذا الحمضيات المدرجة في قائمة المنتجات الرئيسية التي تحول درجة الحموضة القلوية نحو مؤشر.

ولكن لتغيير ميزان الدم في الاتجاه المعاكس على اللحوم والأسماك والخبز الأبيض والبيض، وهذا هو، كل ما ليس له أدنى الحموضة.

كيفية اختيار الأطعمة التي تعطي قلوية الجسم؟

يجب أن يعرف الجميع أن المواد الغذائية في استخدام درجة الحموضة في الدم طبيعية. المنتجات، القلوية في الجسم يجب أن يكون في النظام الغذائي اليومي. وهذا الحفاظ على الصحة والشباب والجمال لسنوات عديدة أن تعيش حياة نشطة العادية.

هناك جدول المنتجات القلوية تصميم N. ووكر وR بوب. في قائمتها من الفواكه والخضروات والحبوب والتي بنيت وفقا لتأثير مؤكسد أو القلوية على الجسم. وتستخدم الرموز التالية لتحديد درجة التأثير على درجة الحموضة في الدم:

0 - تأثير ضئيل على الميزانية العمومية.
00 - قلونة الثانوية أو الأكسدة.
000 - تأثير قوي.
0000 - تأثير قوي جدا.

في هذه الحالة، إذا كنت تريد أن تدرج في نظامك الغذائي اليومي من الأطعمة، والقلوية في الجسم، والجدول اقول لكم قائمتهم، فضلا عن درجة من التأثير على الانتعاش اختلال التوازن.

ما هو مهم لتغذية جيدة؟

وتشمل الأطعمة القلوية، التي هي ضرورية لصحة كل شخص، وقائمة من الماء. ومن المعروف أن يكون أساسا لحياتنا جميعا. وعلاوة على ذلك، تتوفر المياه السائلة درجة الحموضة تطبيع الدم.

الألبان الأطعمة القلوية - هو، قبل كل شيء، والحليب، و مصل اللبن. المدرجة في هذه القائمة، والجبن.

المنتج قلوية قوية هو الحليب. فهي غنية بالبروتين والكالسيوم وغيرها من المواد الهامة للصحة. ومع ذلك، لا يتم التسامح مع هذا المنتج من قبل الجميع. في هذه الحالة، فمن المستحسن استخدام مصل اللبن الطازج. فإنه يحتفظ كافة الخصائص المفيدة للحليب في حالة عدم وجود اللاكتوز حساسية، الكازين، وهلم جرا. D. في هذه الحالة، المصل مئة في المئة مناسبة لل حمية الغذائية.

بعد ما هي المنتجات القلوية الجسم؟ وتضمنت هذه القائمة فطير الخبز والحبوب السوداء. وهو مصدر غني من المعادن والألياف والفيتامينات والأحماض الأمينية. ومن الجدير بالذكر أنه في مخزن هذا الخبز ليس للبيع. فمن الضروري أن نعد أنفسنا.

المنتجات، القلوية في الجسم، فإنه من الموز. تكوينها هو السيروتونين والعديد من العناصر النشطة بيولوجيا أخرى.

جميع الأعشاب (الريحان، البقدونس، الشبت، الخ ...) - هو أيضا جسم أطعمة القلوية. مفيد للصحة والسبانخ. هذا المنتج ليس فقط يقلل من حموضة الدم، ولكن أيضا يشمل في عضويته عددا كبيرا من فيتامين C والكلوروفيل والعديد من المكونات الأخرى التي تعتبر مهمة للسير العادي لجميع الأجهزة والأنظمة.

بعد ما هي المنتجات الدم القلوية؟ فائدة عظيمة للحفاظ على درجة الحموضة يجلب الأفوكادو. ويشير إلى الفواكه التي هي جسد والقلوية للغاية. بالإضافة إلى ذلك، الأفوكادو غنية بالفيتامينات E و A، حمض الفوليك، البوتاسيوم، والألياف الغذائية. وهو يشتمل على الكثير من الدهون غير المشبعة الاحادية.

المكسرات المنتج القلوية الوحيدة هي اللوز. فهي غنية في مجال النفط، والبروتين، وفيتامين E.

المنتجات، والدم القلوية، وهذا الخس الورقية. المدرجة في هذه القائمة، وجميع أنواع الملفوف (الكرنب والملفوف والقرنبيط والقرنبيط، وهلم جرا. D.).
لديه رد فعل المطبوخة قلوية قليلا البطاطا. وفي الوقت نفسه، طازجة من هذا العصير النباتي - مخزن حقيقي من المعادن والمواد المغذية. مثل هذا المنتج لديها تأثير كبير القلوية.

و النظام الغذائي ينبغي أن تشمل الحبوب والخيار والجزر والبطيخ والمانجو والكوسا والتوت، والذرة، والتين، والخرشوف والكرفس. كل هذه الأطعمة القلوية.

مفيدة جدا لصحة الإنسان اليقطين. وهو يتضمن وجود فيتامين C، الذي يقوي المناعة، والقضاء على التهيج والتعب، وكذلك A، K، وE. من يحب اليقطين، ويضمن بشرة جيدة ومزاج إيجابي. هذا يساهم في نسبة عالية من الحديد في الخضروات. اليقطين القلويات الجسم كبيرة ويعطي الشخص حياة صحية.

مفيدة لالمتوازن تكوين الدم واللفت. هذه الخضار هي وجود قيادي في تكوين حامض الاسكوربيك. العديد من الأملاح فيها الكبريت والفوسفور. هناك glucoraphanin اللفت. هذا هو عبارة عن مادة النادرة التي يمكن أن تنتج مضاد للسرطان وتأثير مضاد للسكري.

العمل القلوية له البنجر والكمثرى والفلفل وجميع أنواع. من المفيد للدم الطبيعي الرقم الهيدروجيني من أي زيت نباتي حصلت عليها استخراج الباردة الأول وكذلك decoctions من الاعشاب البابونج والنعناع، ميليسا وآخرون.

محتويات النظام الغذائي اليومي

وينبغي أن تتضمن القائمة اليومية والمحمضة والقلوية الأطعمة. ومع ذلك، يجب أن تكون نسب المشاهدة. لشخص سليم ينبغي أن تكون نسبة حوالي مناصفة المؤكسدة والأطعمة القلوية. في أمراض مختلفة من الجسم هو ضروري لمراقبة نسبة 20:80. سيكون لهذه النسبة تسمح لتطبيع التوازن الحمضي القلوية من الدم.

وبالإضافة إلى ذلك، فمن الضروري الجمع بين المنتجات بشكل صحيح. على سبيل المثال، الأسماك واللحوم هو أفضل تؤكل مع الخضروات، ولكن ليس مع الحبوب أو المعكرونة. ولكن ينصح القهوة أو المشروبات الكحولية لشرب الماء. وينبغي أن تستخدم التوت كطبق جانبي، أو الأساس لالمرق والصلصات عند الطبخ أطباق اللحوم.

تطهير الجسم

يجب سحب حمض الزائد من الجسم بعناية. وبطبيعة الحال، تحدث هذه العملية عن طريق الكلى في البول، والرئتين زفر، وكذلك في البراز والعرق. لزيادة إدرار البول نشرب الماء. في حالة حدوث مشاكل مع الأمعاء باستخدام التطهير معتدل ذلك. على هواء الزفير أسهل للنفوذ أمر مستحيل. ولكن الإفراج عن الأحماض عن طريق الجلد، للأسف، "خربت" مضادات التعرق الحديثة. باستخدام هذه مضادات التعرق الحديثة، ونحن وزيادة العبء على الكلى. ونتيجة لذلك، فإن البيانات أجهزة مطرح تعرض لأمراض مختلفة، لا يمكن التعامل مع مهامهم، الأمر الذي يؤدي إلى أكسدة في الجسم. للحفاظ على وينبغي تجنب الصحية.

الوزن التطبيع

معرفة التوازن الحمضي القاعدي ضرورية ليس فقط من أجل الحفاظ على الصحة. انها تسمح لك لتطبيع الوزن. تحمض من الجسم لا يعطل فقط عمل جميع الأنظمة، ولكن أيضا يؤدي إلى مجموعة من كيلوغرامات اضافية. هذا هو السبب في استخدام القلوية الأطعمة ليس فقط يعيد درجة الحموضة في الدم، ولكن أيضا يسمح لك لخلق شخصية مثالية.

نصائح خبراء التغذية

استعادة فعال التوازن الحمضي القلوية تسمح النقع من هذه المنتجات:

- البذور والمكسرات النيئة لمدة ثلاثين دقيقة قبل وجبات الطعام.
- البقوليات ليلا.
- الحبوب قبل الطهي لمدة ثلاثين دقيقة.