المنتجات الغذائية - أساس الصحة والجمال

المنتجات الغذائية يختلف عن الآخرين هو ليس أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل، والتي تم تصميمها للأشخاص الذين يعانون من أي مرض. علم التغذية ويستند على الرغبة في صحيح حدد النظام الغذائي، الأمر الذي سيكون له فائدة علاجية. في البداية، لم تكن مصممة لحمية مختلفة لانقاص الوزن، ولكن لتحسين الصحة. وتبين أن المنتج الغذائي - هو، قبل كل شيء، والمنتج هو العلاجية. ومع ذلك، فإن العديد منهم بنجاح المدرجة في النظام الغذائي للذين الهدف - لانقاص وزنه.

ويتكون النظام الغذائي لانقاص الوزن حتى من المنتجات، كجزء منها ما لا يقل عن السكر، والدهون، والملح، والفلفل. إذا كنت تريد انقاص وزنه، والقضاء على من المشروبات الغازية الخاصة بالحمية (وهذا هو تودع السعرات الحرارية عديمة الفائدة في الجسم إلا في شكل دهون). منتج رائع الغذائية - الأسماك، والذي يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية وأحماض أوميغا 3. ومن المفيد أيضا أن تدرج في النظام الغذائي اليومي من الخضر والحمضيات والفواكه، زيت الزيتون. كل يوم، وتناول الشوربات الخفيفة (الخضار، okroshka). أي مبلغ يمكن أن تستهلك اللحوم الخالية من الدهون والأسماك، مثل الدجاج، ورمح (وليس المقلية واللحوم المدخنة)، ومنتجات الألبان قليلة الدسم والخضار الطازجة والحامض الحلو الفاكهة (للمساعدة على تنظيف الأمعاء، وأنها تحتوي على المواد المضادة للتأكسد). النقانق، ينبغي التخلي المعلبة المنتجات الغذائية والحلويات. لا يمكنك أكل طحين، الحلو، الطعام الحلو.

معظم المنتجات الغذائي

البروتينات. اللحوم الدهنية يوصي خبراء التغذية استبدال الدواجن. الدجاج يمكن أن تؤكل دون خوف للحصول على أفضل. كما يمكن الحصول على البروتينات المفيدة من البيض، من الصعب المغلي. كانت مضمنة في الكاجو، في اللبن الرائب، في الحنطة السوداء في القمح والشوفان وفي الفول والعدس وزيت الجوز.

الدهون الصحية. هم في السمك السلمون (السلمون والسلمون والسلمون المرقط) والرنجة والماكريل. ومن هذه الأصناف الدهنية تساهم في فقدان الوزن، والتخلص من السيلوليت. زيت السمك يثري الجسم مع الأحماض الأمينية، له تأثير إيجابي على عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

الكربوهيدرات. بدونها، لا يمكن يعانون من سوء التغذية. المنتجات الغذائية والبنجر، والفواكه المجففة، والكيوي، والقرع، والملفوف، والجزر، والأناناس والتفاح والكمثرى والكرفس، والتوت. المعكرونة يمكن أن تؤكل القاسي فقط. أنها لا تؤدي إلى الامتلاء.

المشروبات. ومن بين هؤلاء هناك أيضا منتجات الغذائية، قائمة التي أود أن تبدأ مع اللبن قليل الدسم، اللبن، الوركين المرق وعصير الأناناس والشاي الأخضر، ومواصلة خاص يهز البروتين لانقاص الوزن.

مكافحة الشيخوخة المبكرة ومنخفضة السعرات الحرارية الأطعمة مثل الرمان، الملفوف الأحمر، العنب، أي سلطة الخضر، البصل الأحمر، والطماطم، والسبانخ، والقرنبيط. تساعد على استخلاص السائل وإزالة التورم والكرفس، والطرخون والخيار والريحان والشبت والبقدونس. قادرة على تسريع عملية التمثيل الغذائي للجميع أنواع الملفوف والفطر على البخار (وليس المقلية)، أي التوت والتفاح والأناناس والجريب فروت والبرتقال.

اتضح أنه يمكنك أكل لذيذ ومتنوع متحرر من الجوع، ولا تزال تحافظ على الرقم ضئيلة، أو حتى انقاص وزنه. إذا كان غير الصحيح لجعل القائمة، فإنك لن تشعر بالجوع. تجاهل الدهون والمواد الغذائية المدخن، وتناول الشطائر بدلا من الفاكهة وسلطات الخضار، وعصير اللبن. هذا بارد ولذيذ، وجميلة!

المنتجات الغذائية لا يعوق التمثيل الغذائي، لا يلوث الجسم، فإنه لا يؤدي إلى تراكم الدهون. وهناك متخصص يساعد على جعل نظام غذائي صحيح.