انه من الاسهل للاقلاع عن التدخين؟ بعض التوصيات

التدخين - واحدة من الأكثر شيوعا العادات السيئة. ومن الصعب العثور على شخص الذي لم يدخن أو حاولوا القيام به. حول مخاطر التدخين قد حذر مرارا وتكرارا. لكن في بعض الأحيان يكون من الصعب جدا على التخلي عن هذه العادة السيئة. يتناول هذا المقال مسألة كيف أنه من الأسهل على الاقلاع عن التدخين.

بعض النصائح البسيطة

1. إذا كانت شركتك لديها صديق المدخن الذي قرر أيضا بدء أسلوب حياة صحي ولجميع التخلي عن التبغ، والبدء في رمي معا. لذلك سوف يكون أكثر متعة وسهولة. بعد كل شيء، إذا واحد منكم تقع من خلال، ثم من جهة أخرى سيكون دائما هناك، وسوف تكون قادرة على تصويب ذلك. هذا هو أسهل طريقة للاقلاع عن التدخين.
2. ووفقا للمدخنين السابقين، النيكوتين العلكة - هو أداة عظيمة في وقت عندما يكون الجسم هو كسر. انه من الاسهل للاقلاع عن التدخين؟ أكل ينبغي أن يكون فقط عندما لا يكون هناك قوة على التحمل.
3. هذه النقطة تتبع من الأول. حتى لو لم يكن لديك حليفا في هذه القضية، وفترة الإقلاع عن التدخين، وليس محاولة ليكون وحده. دعونا سوف جانبكم يكون الناس الذين سوف تساعدك على اجتياز الأوقات الصعبة وتقديم الدعم.
4. إذا كنت في الأسابيع القليلة المقبلة ومن المقرر لبعض الأحداث (الشركات في العمل، المفضلة لحفلة عيد ميلاد، وهلم جرا)، ثم مع النية لإنهاء التدخين سوف تضطر إلى الانتظار. بعد كل شيء، على الأرجح، في المهرجان سيكون الكحول، ولكن أين هو، هناك سيجارة واحدة، لم يكن لديك الوقت لطرفة عين.
5. الحق في تناول الطعام ومتوازنة. وهناك عدد من الأطعمة التي ينصح استخدام خلال الامتناع عن السجائر. أنها تساعد على تقليل التوق الشديد للنيكوتين.
6. انه من الاسهل للاقلاع عن التدخين؟ على التخلي عن هذه العادة السيئة التي تحتاج إليها في وقت واحد، وليس للحد من عدد السجائر مع مرور الوقت. إذا قررت على محمل الجد، لا تحتاج على الفور، دون تأخير ودون إقناع نفسك أنه بعد فترة معينة سوف تكون قادرة على التخلص من التوق الشديد للنيكوتين.

ما هي الأطعمة التي تساعد على تقليل الرغبة الشديدة في التدخين؟

كما ذكر آنفا، هناك منتجات التي تساعد على تقليل الرغبة في التدخين. انه من الاسهل للاقلاع عن التدخين؟ للقيام بذلك، تحتاج إلى تدرج في النظام الغذائي الخاص بك:

• الحليب. ثبت عمليا أن يجعل استخدام قبل تدخين الدخان طعم غير سارة.
• فيتامين C. الحمضيات تساعد الجسم على استعادة كمية من المواد الغذائية التي يتم تدميرها النيكوتين.
• النبيذ الاحمر. فهو يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 60٪.
• الزنجبيل. فمن المستحسن لاستخدامها في وقت تريد حتى في التدخين ولها يد يصل ببطء في جيبه. مجرد وضع قطعة من الزنجبيل على طرف اللسان وتتمتع مذاقه حار.
• القرنبيط. فإنه يساعد على حماية خلايا الرئة من آثار السموم التي تدخل الجسم من دخان السجائر.
• الباذنجان. يساعد على التخلص من أعراض الانسحاب.

وهنا بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تعطي لأولئك الذين قرروا أن تبدأ معركة مع إدمان النيكوتين. الجواب على السؤال عن مدى سهولة الإقلاع عن التدخين، لكل يمكن أن يكون تلقاء نفسها. فريدة من نوعها "المخدرات" ليست كذلك. شخص يساعد في التدخين عدة مرات غارقة في الحليب وتجفف بواسطة السجائر لثني إلى الأبد، شخص يحتاج إلى الدافع القوي. كم هو سهل للاقلاع عن التدخين مجانا وسريعة وفعالة - والامر متروك لك.