طرق لإزالة السموم من الجسم: تقنية التنفس، وغيرها من التقنيات

كنت قد سمعت عن إزالة السموم من الجسم، ولكن لا أعرف ما هو عليه؟ ويشير هذا المصطلح إلى طريقة خاصة للتخلص من السموم من البدني والنفسي "الزائد".

وليس سرا أن الظروف الخارجية غالبا ما يكون لها تأثير سلبي للغاية على الولايات المتحدة. والتلوث، والنيكوتين، والكحول، وليس نوعية الغذاء أيضا، والإجهاد المستمر ... كل هذا ليست أفضل طريقة تؤثر على الصحة. وفقا للأطباء، يستهلك الكبار في السنة مع الغذاء حوالي أربعة لترات من المبيدات (الفواكه والخضروات هي منجم حقيقي من نوع "المخاطر"). وبالإضافة إلى ذلك، كل واحد منا يأكل حوالي خمسة كيلوغرامات من المضافات الغذائية والمواد الحافظة. بطبيعة الحال، إلى التخلي تماما عن هذا، كنت لا تنجح في كل رغبة (إلا إذا كنت تبيع شقة، وشراء منزل في الجبال، وأقامتا اقتصاد الكفاف). كيف يمكن أن يكون؟ لقد حان الوقت للتفكير في إزالة السموم من الجسم.

علاج الإدمان

بالنسبة لمعظم الناس، فإن كلمة مرادفة للعيادات خاصة وكمية كبيرة. ومع ذلك، هذا ليس صحيحا. تستطيع تحسين صحتهم بشكل جيد من تلقاء نفسها، وإزالة السموم لا يعني بالضرورة الامتثال مع حمية صارمة والحاجة للحد من نفسك حولها. الشيء الرئيسي - في محاولة لتناول الغذاء الطبيعي: الكثير من الخضروات الطازجة والفواكه واللحوم والبيض. لا ننجرف مع الوجبات السريعة، وطهي أفضل وجبات الطعام الخاصة بك.

التقنيات الأساسية

وفي معرض حديثه عن إزالة السموم من الجسم، ويجب التأكيد على أنه يتضمن عدة بنود. أول شيء تحتاج إلى بدء - أن تولي اهتماما لكيفية التنفس. فإنه يبدو من الطبيعي تماما لعملية الإنسان. لكننا لا نعتقد أن التنفس هو وازم ليس فقط الأكسجين إلى خلايا الجسم، ولكن أيضا يقلل من مستويات الإجهاد - في حال أننا التنفس بعمق. نفس عميق يسمح لك لاسترخاء العضلات المتوترة وعموما له تأثير مفيد على الجسم. في الواقع، يمكن مقارنة مع التأمل.

تقنية التنفس السليم

كنت تفكر بجدية حول الحاجة لإزالة السموم من الجسم؟ تبدأ بسيطة. في منتصف النهار تأخذ استراحة قصيرة. أقصى الاسترخاء، تأخذ نفسا عميقا، لأنه عقد لفترة قصيرة في الهواء، ثم الزفير. إذا كنت فعلت كل شيء بشكل صحيح، ثم في وقت قريب جدا سوف تشعر انفجار الطاقة.

جلد

من المهم أيضا لمراقبة حالة بشرتهم. وتشمل وسائل إزالة السموم التنظيف الجاف. تأخذ فرشاة ذات شعيرات طبيعية (يمكن شرائه في أي صيدلية) وتدليك بشرتها، مما يجعل حركات دائرية في اتجاه تدفق الدم إلى القلب. إيلاء اهتمام خاص إلى الظهر والبطن والذراعين.

ماء

وكما هو معروف، والماء هو وسيلة ضرورية لالعافية. إذا كنت ترغب في تطهير الجسم من المواد الضارة المتراكمة في ذلك، لديك لشرب الكثير. هذا لن تجلب سوى السموم، ولكن أيضا تسريع عملية الأيض. تجد صعوبة في شرب الماء "بسيط"؟ انها ليست مخيفة. يمكن أن يحل محل العصائر الطبيعية. تعويد أنفسهم على شرب كوب من الماء مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم. خلال أسبوع ستلاحظ ما تقومون به هو تلقائي تماما. ومع ذلك، لا تستخدم المياه من الصنبور، وكذلك جميع أنواع الصودا السكرية - سوف ضرر من أن يكون أكثر من ذلك بكثير مما تنفع. فمن الأفضل لشراء المياه المعدنية العاديين غير الغازية أو استبدال فلتر.

لا ننسى أن كل الأساليب المذكورة أعلاه هي مناسبة فقط لأولئك الذين لا يشكون عادة عن الصحة. ينبغي أن يتم إزالة السموم من المخدرات والكحول تحت إشراف طبيب، وأفضل - في مركز متخصص.