قائمة طعام للأطفال كل يوم. قائمة صحية للطفل: وصفات

طعام الأطفال والفواكه والخضروات - كل هذا محاط بالفيتامينات. لسوء الحظ، مع التقدم في السن، يبدأ الأطفال في تغيير نظامهم الغذائي والانضمام إلى الغذاء "الكبار". لذلك، قائمة صحية للطفل على أساس يومي هو أصعب وأصعب لجعل. ولكن يجب أن يكون الطعام لذيذ، ومتنوعة. في بعض الأحيان الأفكار تذهب فقط في مكان ما، والطفل لا يريد "اليوم الثالث هو الحساء." الآن سوف نتحدث عن كيفية جعل القائمة للأطفال كل يوم.

الحساء لذيذ ...

وبطبيعة الحال، يقول الجميع أنه لا يوجد شيء أكثر فائدة للطفل من عصيدة. نعم، يحتوي على بوريدجس المواد الغذائية المفيدة، ولكن فقط عدد قليل من الأطفال لديهم موقفا ايجابيا لمثل هذه التغذية بشكل إيجابي. ولكن يمكنك أن ترى وصفات للتغذية السليمة لكل يوم لطفل، حيث عصيدة ليست العنصر الرئيسي. في الأطفال "مينويس" تركز عموما على الحساء والخضروات. الآن سوف نقدم لكم بعض وصفات الحساء بسيطة، ولكن لذيذ لطفلك.

للبرودة والقوة

لذلك، دعونا المضي قدما لتعاليمنا على الجبهة المطبخ من أجل صحة الطفل. وهناك وصفة بسيطة إلى حد ما تساعد طفلك على الحفاظ على صحته ويرجى المعدة. من أجل إعداد حساء لذيذ ومفيد، وشراء الدجاج واحد طويل اللعب. إذا كان كبيرا، تقسيمها إلى جزأين، واحدة منها يمكنك تأجيل حتى أوقات أفضل. لفترة أطول سوف تحتاج الملح، والفلفل قليلا، والتوابل لتذوق وذوات طفلك المفضلة (الأرز أو المعكرونة سوف تفعل ما يرام). إذا كان طفلك أكثر مولعا من المعكرونة، واتخاذ عناء للعثور على شبكة العنكبوت، النجمة، الديناصورات أو الأبجدية - أي صغيرة، ولكن "مضحك". تذكر أن ظهور الطبق يلعب أيضا دورا كبيرا. في وعاء كبير، وجمع المياه، ووضع الدجاج فيه ووضعه على نار متوسطة، مضيفا كل التوابل اللازمة. كن مستعدا لحقيقة أن إعداد حساء الدجاج مفيدة وطبيعية ومغذية سوف يأخذك حصة الأسد من الوقت - حوالي 4.5 ساعة. ومع ذلك، في حين يجري يخمر مرق، يمكنك أن تفعل أشياء أخرى. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك في هذا الوقت لإعداد أطباق أخرى من موضوعنا "القائمة للأطفال - وصفات لكل يوم."

عندما يكون مرق جاهزة، إضافة المعكرونة في ذلك وتغلي لهم في الحساء الخاص بك. عندما يكون الخانق / المعكرونة جاهزا، قم بإزالته من الحرارة، ثم تبرد اللحم من الدجاج، ضعه في قدر. من حيث المبدأ، الحساء جاهز. إذا رغبت في ذلك، يمكنك إضافة القوس إليها. إذا كان الطفل لا يتسامح مع طعم البصل، قشر ووضع البصل كله في مرق، والتي سوف تحتاج إلى إزالتها إلى نهاية الطهي.

الجبن

وتستمر القائمة لدينا من الطفل لكل يوم. الآن سوف نقول لكم كيفية جعل الكعك الجبن لذيذ ومتعرج. ربما، أي عشيقة يعرف كيفية "طهي" لهم. قائمة للأطفال كل يوم، بما في ذلك كعك الجبن مع حشوات مختلفة - انها مجرد معجزة! مع التلاعب بسيطة، يمكنك تحسين الطبق. تأخذ اثنين من الحزم من الجبن منخفض الدسم والبيض، و 3 ملاعق كبيرة من السكر، قليل من الدقيق، وعدد قليل من الموز. الآن الهريس شوكة مع شوكة في وعاء. الآن إضافة البيض والدقيق والسكر. تحريك جيدا وإضافة الخليط إلى المجدف. رمي الموز بعد الجبن المنزلية، وتخلط حتى يتم الحصول على كتلة متجانسة. الآن وضع كل شيء في وعاء، ومزجها مع الزبيب. شكل اللبن الرائب والقلي. الطبق جاهز للاستخدام!

القنفذ الحساسة

ونحن نواصل موضوع "القائمة للأطفال - وصفات للأطفال لكل يوم." هذه المعجزة من الطبخ هي مناسبة في حال أن طفلك لا يريد أن يأكل اللحوم. يجب أن تظهر الماكرو وطهي القنفذ. بالنسبة لهم، تحتاج 0.5 كجم من أي لحم مفروم (يفضل الدجاج)، 3 ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة، 0.4 لترا من الماء المغلي الدافئ، وكأس من الأرز، واثنين من الجزر الصغيرة (أو واحد كبير). كما تجد التوابل الخاصة في المتجر - انها ما يسمى ب "القنفذ". لذيذ جدا من شركة "ماجي". قشر الجزر وصرها على مبشرة صغيرة. صب كوب من الأرز مع الماء. الآن في وعاء عميق، صب 0.4 لتر من الماء، حل القشدة الحامضة هناك. ثم يضاف التوابل "للقنفذ" إلى القشدة الحامضة. في اللحم المفروم المجمد ملء التوابل للحوم المفروم، مزيج. المقبل، والجمع بين اللحم المفروم مع الجزر والأرز. تشكيل الكرات. الآن وضع عموم عميق على النار الأوسط، ووضع القنفذ هناك. أعلى مع السائل القشدة الحامضة. حساء القنفذ الخاص بك إلى أقصى حد. تأكد من أن الصلصة التي تم الحصول عليها من الماء والقشدة الحامضة ليست محترقة. في النهاية، والحصول على طبق رائع.

دجاج لطيف

يمكن أن تتضمن قائمة طعام الأطفال كل يوم وصفات خاصة. على سبيل المثال، وصفة لعطاء ومقرمش الدجاج المشوي، ولكن مفيدة للغاية. أخذ الدجاج والتوابل لتبغ الدجاج والدجاج المشوي (يمكن العثور عليها بسهولة في أي متجر) والملح وكمية للخبز. فإنه لن يضر لاستكمال الدجاج مع البطاطا. لذلك، قشر البطاطا وقطعها إلى شرائح. مزيد من تذويب الدجاج، رشه بالملح والتوابل، وضعت في كم، وضع البطاطا القريبة وإغلاق الأكمام. القيام ببعض الثقوب الصغيرة في ذلك من فوق لتعميم الهواء وإرسال الطبق في الفرن. عندما يتم تغطية الدجاج مع قشرة متموج، والبطاطا خبز - الطبق جاهز. لا قطرة من الدهون والضرر على الصحة!

رايس "فرنسا"

يمكن تضمين وصفة غير عادية وبسيطة في قائمة الأطفال لكل يوم. كل ما تحتاجه هو 100 غرام من أي الفطر والأرز والملح و 100 غرام من الجبن (الأنسب من الصعب)، والتوابل "عالمية" أو مكعبات مكعب.

شطف الأرز حتى يصبح الماء واضحا. صب الماء في قدر وتتركه يغلي. رمي في الماء المغلي قليلا التوابل العالمي أو مكعب حساء (الماء يجب تغيير اللون). وضع الأرز ليغلي. في هذا الوقت، وغسل الفطر. قطعها إلى قطع صغيرة ويقلى في الزيتون أو الزيت النباتي. جب الجبن على مبشرة غرامة. عندما يغلي الأرز (تأكد من أنه لا عصا معا)، واستنزاف وشطفه. إضافة الفطر المقلي، رش الجبن قليلا ومزج الأرز. بعد وضع الطبق على لوحة، رش بعض أكثر الجبن على القمة. هذا جاهز.

النقانق

هذه الوصفة للتغذية السليمة لكل طفل اليوم من أي سن يمكن أن يسمى روح الدعابة واحدة. والحقيقة هي أن تحتاج فقط 3 مكونات: الملح والنقانق والسباغيتي. دعونا نبدأ دراسة خلق!

تأخذ النقانق وخفضها في النصف. الآن تأخذ السباغيتي (أفضل أنها أكثر سمكا) وتمريرها من خلال نصف النقانق. بعد ذلك، وضع الماء المغلي والملح عليه وإرسال "النقانق على السباغيتي" لطهي الطعام. إزالة الطبق عندما تكون جاهزة. سوف الأطفال يحبون ذلك! الآن دعونا ننظر في عدد قليل من الخيارات حول موضوع "القائمة للأطفال - وصفات جديدة لكل يوم."

البطاطا والنقانق

الآن الوقت بريشو أطباق البطاطس لذيذ. للقيام بذلك، سوف تحتاج البطاطا (يمكن شراء البطاطا المقلية المجمدة)، النقانق والملح وقليل من زيت الزيتون. قشر وقطع البطاطا إلى كتل أو دوائر (كما يحب طفلك أفضل). نقانق مقطعة إلى 3 أجزاء. قطع كل واحد منهم من الجانبين مع "الصليب". الآن أخذ البطاطس ويقلى في زيت الزيتون. بعد ذلك، "جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية" سوسيسكوشكي. وسوف "كشف" نهايات قطع، وجود مظهر البهجة. وهكذا، يمكنك بسرعة ولذيذة تغذية أطفالك.

حلويات من خرافة

الآن حان الوقت للحلويات. بالطبع، الحلويات هي شهية مفضلة لجميع الأطفال في جميع أنحاء العالم. ولكن الكثير جدا على استعداد لمشاهدة كيف يسمم الأطفال أجسادهم مع المواد الكيميائية. لذلك، حان الوقت لطهي الأطباق الخاصة بك لنفسك.

ميرينجي - هذه الحلوى مألوفة للكثيرين. في المحلات التجارية، جزء صغير من ميرينغ أحيانا يذهب أكثر من 100 روبل. وليس من المعروف حتى الآن أنهم على استعداد لمصنعي الاشياء في الحلوى، حتى أن الناس شراء المنتجات مرارا وتكرارا. سيكون لدينا وصفة تساعدك على تقليل النفايات، وقائمة صحية للطفل لكل يوم سوف تضعف مع الحلويات.

تحتاج 6 بيضات، حوالي 200-300 غرام من السكر. يمكنك أن تأخذ آخر فتة الشوكولاته أو مسحوق الكاكاو. تسخين البيض إلى درجة حرارة الغرفة. فصل صفار بعناية من البروتين. كن حذرا - من المهم للغاية عدم السماح صفار الحصول على البروتين الذي سوف نستخدم. الآن إضافة البروتين في وعاء عميق. خذ خفقت وبدء الجلد حتى أشكال الرغوة. بالطبع، يمكنك القيام بذلك مع مساعدة من خلاط، ولكن يسلم بها أفضل. ثم إضافة القليل من السكر والاستمرار في خفقت. الانتهاء من "الشيء" عندما تحصل على كتلة سميكة بيضاء. وضع على صينية الخبز في أجزاء صغيرة (ملعقة) "الهريس" وإرسال خبز. عندما ميرنغيس "تجميد"، اخراجها وباردة. هذا هو وصفة كاملة.

إذا كنت ترغب في إضافة الكاكاو أو الشوكولاته، القيام بذلك في حين جلد البروتينات مع السكر. وهكذا، يمكنك تغيير طبق بسيط ولذيذ. من أجل الذوق، يمكنك إضافة قطرة من عصير (القيام بذلك مع ماصة).

النتائج

حان الوقت لتقييم. اليوم تعلمنا بعض وصفات مفيدة وسريعة ولذيذة لكل يوم للأطفال. التغذية السليمة والسليمة هي المفتاح للتنمية الناجحة لطفلك. يمكنك حتى إرفاق الطفل إلى هذه العملية - ثم الطعام سوف تصبح أكثر لذيذ. نجاح الطهي!