كيفية الجلوس بشكل صحيح على جهاز كمبيوتر، للحفاظ على صحة؟

أجهزة الكمبيوتر الشخصية في حياتنا مؤخرا. منذ أكثر من 15 عاما كان ترفا بالنسبة لمعظم الناس. اليوم، تكنولوجيا الحاسوب متوفرة في كل بيت تقريبا. كثير من الناس يقضون على الكمبيوتر الكثير من الوقت. بعض منهم العمل على شبكة الإنترنت، والآخرين على التعلم، والبعض الآخر مجرد الاسترخاء في المباراة القادمة. من المهم جدا أن الجلوس بشكل صحيح على جهاز كمبيوتر.

أولا، ينبغي أن تأخذ الرعاية من موقع الكمبيوتر. يجب أن تكون الشاشة في مستوى العين أو أقل قليلا منهم. موقف لوحة المفاتيح له أهمية كبيرة. وينبغي أن يكون أقل قليلا من مستوى المرفقين، والمعصمين تتردد في وضع على المفاتيح. يجب أن يكون موجودا الأزرار الفردية بحيث أن أي شخص يمكن بسهولة بيد واحدة الضغط عليها. وبالإضافة إلى ذلك، فمن المستحسن أن لوحة المفاتيح ارتفع من أدنى حد للالعلوية. ومن الجدير بالذكر أنه حتى الآن، لوحات المفاتيح، أصدر بطريقة مختلفة، فقط قليلا.

إلى الجلوس على الكمبيوتر بشكل صحيح، تحتاج لرعاية الموقف الصحيح من الكرسي. انه خاضع لتوفير مثل هذا موقف الرجل على ركبتيه ومباشرة تحت المرفقين.

بالطبع، يجب أن يعرف الجميع كيفية الجلوس بشكل صحيح على جهاز كمبيوتر، وليس لتضر بصحتهم. كما لوحظ في وقت سابق، وينبغي وضع الرأس بحيث العيون كانت عند أو أعلى قليلا من وسط الشاشة. يجب أن تكون الرقبة استرخاء ويميل قليلا إلى الوراء. يجب أن ينتشر الكتفين وإسقاط. العودة يجب أن تكون العودة العجاف تماما في كرسيه. ومكان تثبيت القصوى يجب أن يكون موجودا فقط فوق الخصر. المعصم يجب أن تكون في وضع طبيعي. يتم الحصول على هذا عن طريق وضع مرفقيه على تصلح للكرسي، والتي أثيرت على مستوى أعلى قليلا من لوحة المفاتيح. في هذه الحالة، يجب أن تكون الأصابع استرخاء ويكون في وضع نصف عازمة. لا تسمح قدميك لفترة طويلة معلقة بحرية. في حال ارتفاع منخفض جدا أو الكمبيوتر هو الطفل، فمن الضروري التنبؤ وجود قاعدة مناسبة.

إذا كنت تتذكر دائما كيفية الجلوس بشكل صحيح على جهاز كمبيوتر، فإنك بالتأكيد سوف تكون قادرة على الحفاظ على موقفها. ذات القيمة العملية لجميع هذه التعليمات هي لأولئك الذين يرتبط الإقامة الدائمة في مراقبة العمل.

وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي أن نتذكر أنه في أي حال من الأحوال لا تحتاج الى انفاق على الكمبيوتر دون التوقف طويلا. إذا كنت تريد أن تعرف كيفية الجلوس بشكل صحيح في جهاز الكمبيوتر، يجب أن تبقي بالتأكيد في الاعتبار أن كل حاجة لمدة نصف ساعة لترتيب أنفسهم قليلا بقية (5-10 دقائق كافية). توم، الذي يعمل في لوحة المفاتيح، ولا يمكن كسر بعيدا عن الشاشة، تحتاج بعد يوم حافل لترتيب تجريب. مثالي في هذه الحالة هو مناسبة السباحة في حوض السباحة. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون خيارا جيدا للعلاج الطبيعي أو اللياقة البدنية. أيضا لا ننسى أن مهارات كيفية الجلوس بشكل صحيح على جهاز كمبيوتر، وسوف تحتاج ليس فقط في العمل ولكن أيضا في المنزل.