كيفية الجلوس على المرحاض: المشورة الطبية

نحن جميعا الذهاب الى المرحاض كل يوم، والغريب، والقيام في كثير من الأحيان هذا ليس صحيحا تماما. هناك بعض التوصيات الطبية التي ينبغي اتباعها. كيفية الجلوس على المرحاض، سوف نفهم في هذه المقالة.

فعل التغوط (التبرز)

إخلاء الطبيعي من محتويات الأمعاء - وهذا هو التغوط. عادة، يجب أن يأخذ الشخص كالا عملية اختيار المكان مرة واحدة في اليوم، ولكن بشكل فردي. الذهاب إلى المرحاض، ونحن تطهير يوميا الجسم من السموم، والسموم وجميع أنواع البكتيريا التي تراكمت في عملية الحياة. وهذا هو، هناك عملا من أعمال التجديد والشفاء من الجسم ككل. التغوط وعادة ما يستخدم اثنين يطرح:

● بوز القرفصاء (المراحيض الأرض).

● إن الموقف الجلوس (المرحاض).

كيفية الجلوس على المرحاض؟ هذه المسألة مصدر قلق للكثيرين.

سلبيات المعتادة عن "يجلس" المرحاض

لحركة الامعاء ويشيع استخدام المرحاض مع مرحاض وضعية الجلوس في زاوية من 90 درجة. مع مرور الوقت، من وضعية الجلوس الخاطئة أعراض محتملة للأمراض التالية:

● البواسير (الدوالي من المستقيم).

● ديفيرتيكولوسيس (على نتوء جدار المستقيم يبدو صغير الحجم - الرتوج).

● انسداد القولون (الإمساك وعدم وجود مقاعد على الإطلاق).

● هذا المرحاض يثير الأمراض المرتبطة بالعمر تفاقم.

لذلك يجب أن نفكر في كيفية الجلوس على المرحاض، وبسبب هذا يعتمد بشكل مباشر على صحة الإنسان.

إفراغ علم النفس

الذهاب إلى المرحاض، لاسترخاء العضلات والبدء في عملية التغوط - وهذا هو عملية حركة الأمعاء صحية. كل الصعوبات أخرى من الجسم في هذه العملية - وهذا هو قدر هائل من عدم الراحة والمضاعفات. مع ظهور المرحاض مريحة مفقود فرصة لتصحيح التخلص من المنتجات من وظائف الجسم، أما بالنسبة التغوط الطبيعي المرحاض الحديث هو جهاز غير مريح للغاية. عندما يقع مقعد تحت الأمعاء هو زاوية لا لزوم لها، والحوض (عليه puborektalnye العضلات) يبقى بلا حراك. هذا الموقف غير صحيح تفريغ بشكل كبير يزيد من مخاطر فتق، الذي يحفز كذلك تطوير العديد من الأمراض. يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع من المراحيض عالية الحديثة.

التطهير القرفصاء

أكثر طبيعية والتشريحية في الطبيعة هي فارغة تشكل القرفصاء. في أجسامنا (أي - في الحوض) هو أقوى عضلة، والضغط على المستقيم، الذي هو في الوضع الرأسي للرجل قادر على عقد البراز. العضلات وتخفيف قليلا عند الجلوس. ولكن إذا كنت نهج قريب من الأرض (القرفصاء)، فمن مريح للغاية، وبطانة المستقيم.

وبما أنه من الضروري الجلوس بشكل صحيح على المرحاض؟ أكثر على أن أدناه.

المرحاض مألوف

على الجلوس بشكل صحيح على المرحاض العادي، فمن الضروري سحب الساقين عاليا، والحفاظ على زاوية 30 درجة بين الجسم والوركين. للقيام بذلك ستضطر إلى الحصول على ما يصل على أقدامهم حافة المرحاض، والتي يمكن أن تثير حالة صدمة، أو وضعت قدميك على مقاعد البدلاء، وقضية التي بدأت بالفعل في بناء بعض الشركات السباكة. فمن المستحسن أن تكون بديلا في المنزل بجانب المرحاض مقعد منخفض التي هي سهلة لجعل بلده. المرحاض - مكان هادئ حميم حيث محبي مثل كثير من الأحيان للجلوس لامعة المجلات الأسبوعية والكلمات المتقاطعة. ولكن هناك تصور لدى الأطباء أن بقاء فترة طويلة في المرحاض هو ضار بالصحة. إفراغ يشكل ضغطا، مما يعني زيادة في الضغط في البطن، والذي ينطوي أيضا على تطور أمراض غير سارة.

لمعرفة كيفية الجلوس بشكل صحيح على المرحاض، تحدثنا. الآن يجب علينا أن نفهم لماذا هذا أمر ضروري.

لماذا هو الموقف الصحيح؟

منتظمة وكاملة حركة الامعاء تدعم صحة الأمعاء ويحفز وظيفتها.

الموقف الصحيح قبل كل شيء:

● يحمي الأعصاب من قاع الحوض، التي تعتبر مسؤولة عن المثانة، ومن حيث المبدأ، لالوظيفة الجنسية البشرية الهامة.

● يمنع تأخير من البراز في الأمعاء، والتي مع مرور الوقت يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بسرطان الأمعاء.

● يجعلها سهلة وسريعة لتفريغ الأمعاء.

● يحمي الأعصاب السيطرة على الرحم.

ممارسة تلك الرقابة التغوط

لحركة الامعاء جلبت فقط الراحة والارتياح، يمكنك استخدام قواعد غير معقدة. تعلم أن يشعر جسمك، وتمتد وإضعاف عضلات الحوض. من الناحية المثالية، ويجلس على المرحاض، يجب نبذ كل الأفكار لا لزوم لها (وخاصة الصحف والمجلات والكتب)، والتركيز فقط على ما سيحدث في المستقبل القريب. وليس من الضروري الضغط بقوة أو باستمرار دفع. من المهم أن يشعر اتصال بين فتحة الشرج والبراز، مما يؤدي بهم إلى أسفل الممر، لمعرفة كيفية السيطرة على عملية تفريغ. وفيما يلي كيفية الجلوس على المرحاض بشكل صحيح.

إفراغ النظافة

لرفع صحي في المرحاض يجب أن تلتزم اتباع نظام غذائي سليم، وتناول الخضروات الطازجة والفواكه والكثير من المساحات الخضراء، والتي تطبع عملية الهضم. فمن المستحسن أن شرب الكثير من السوائل، ويزيل السموم، ويمنع الإمساك. وبطبيعة الحال، والنظافة التغوط لا يمكن تصوره بدون ورق التواليت، والتي لا تحتاج إلى مسح مكثف ودقيق بما فيه الكفاية للحصول على الرطب. لكن من الناحية المثالية بعد كل رحلة إلى المرحاض فمن الأفضل أن يغسل بالماء الجاري! لذلك، إذا كان النهج لقضية مراحيض على محمل الجد، التغوط ليس فقط الحفاظ على الصحة، ولكن أيضا تجلب المشاعر الايجابية. في هذه المقالة، نحن الإجابة على السؤال، وكيفية الجلوس على المرحاض.