كيفية الحصول على يديك على: التدريب

عندما يفكر الشخص عن الوقوف على اليدين، ثم على الفور هناك فكرة من الصعوبات وأحيانا الخوف. ولكن في الواقع، كل ما هو أسهل من ذلك بكثير! ومن المهم أن نعرف أن تتدخل موقف على أيديهم يمكن عوامل كثيرة: الثقيلة، والأيدي المدربة بشكل سيئ، فضلا عن الصحافة. وهكذا، فإن الصعوبة تكمن في الانحراف عن المركز، والمرونة والخوف من السقوط. وشددت الهيئة حتى تضخم قليلا - وهذا هو الشيء الرئيسي الذي هو ضروري لهذا المنصب. دعونا ننظر في كيفية الحصول على يديك على الوافد الجديد. إذا كان هناك خوف، يجب أن نتخلص منه في المقام الأول. تأكد من أن نسأل معلمك أو رجل قوي لمساعدتك. مساعدة هي التأمين. عندما تستيقظ في ذراعيه وساقيه الهزيل ضد الجدار، ثم ربما كنت بحاجة الى بعض المساعدة أو المشورة. يرجى ملاحظة أن أفضل وسيلة للتخلص من الخوف - وضعت بجانب فراش لها ومحاولة إسقاطها بعد الاستقبال. عندما يعتاد الشقلبات أداء الجسم لتراجع تلقائيا. هيئة مرنة يمكن أن تسمح هبوط في "الجسر". مرة أخرى أنا بحاجة رفوف معلقة على "الجسر". أسهل طريقة للسقوط: الحصول على ما يصل على يديه، يرفع ساقيه فوق، ينحني ركبهم وإسقاط القدم على الأرض. أسهل مما بكثير للحفاظ على التوازن وحساب القوة.

كيفية الحصول على يديك على الفتاة؟

بنات - هو مخلوقات هشة ورقيقة. ولكن الوقوف على اليدين نظرا عليها بكل سهولة. بالمعنى الدقيق للكلمة، لا يوجد الفروق الدقيقة الخاصة للفتيات. ومن المهم أن نعرف أن أي شخص خلال الوقفات على اليدين يبحثون عن مركز ثقله، لذلك يجب أن يكون موجودا مباشرة فوق العمود. وعندما يلقي الخوف الساقين، مع ممارسة رعشة ضعيفة لا تجلب الفوائد. استخدام أسلوب آخر.

كيفية الحصول على ما يصل على يديه؟ وهناك طريقة رائعة ل- الوقوف من وضعية الجلوس. إعداد فراش خاص (مثالية للألعاب الرياضية)، ووضع اليدين على الأرض، والجلوس، ثم السماح سرعان ما انهارت أول الساق. اللحاق وتيرة مباراة الإياب. النتيجة: يجب أن تكون قدمين في القمة، بالضبط فوق مستوى الدعم.
كيفية الحصول على يديك: وضعية الوقوف

وتتمثل الخطوة الأولى لرسم معظم المعدة، وتصويب ظهرك وكتفيك. إبقاء الأسلحة تقويمها دائما كوسيلة لدعم سيئة عند طيها. ضع يديك على الأرض، وحول الكتف عرض على حدة. ساقيه على التوالي أيضا. أولا، علينا أن نرفع أيدينا، ثم استخلاص ساق واحدة إلى الأمام. عندما أستيقظ في ذراعيه، وسيكون الدعم على ساق واحدة. في نفس الوقت يلقي الساق الأخرى. النتيجة: يجب أن تكون قدمين شقة في مركز الثقل. وهكذا، ونحن نحاول الحفاظ على التوازن مع اليدين، والتي هي الدعامة الأساسية.
كيفية الحصول على يديك على: الجدار

مساعد كبير - وهو الجدار. للبدء في التحرك بعيدا عن الجدار اثنين أو ثلاثة أمتار. تحديد موقع النقطة التي سوف تضع يديك. يزيح الآن ساق واحدة إلى الأمام وثني الركبة اليمنى. نحن نأخذ خطوة كبيرة مع بديل قوي وتقع قدم واحدة على الأرض، في حين أن الآخر هو المتجهة الى الجدار. حاول بلطف لسحب بعيدا عن الجدار مع عقبيه حين الضغط على التوازن. الاعتماد يذهب الآن لليدين، وذلك في محاولة للبقاء أطول فترة ممكنة في الهواء.