كيفية تنظيف الرئتين

حتى المدخنين فهم أي نوع من الدخان ضرر التبغ يسبب سرطان الرئة. ولماذا تدخن؟ الأسباب كثيرة. هذا الاعتماد النفسي والجسدي. الإقلاع عن هذه العادة السيئة في التفكير أن وراء كل المشاكل، ولكن في الواقع فإن الوضع أكثر تعقيدا بكثير. خلال سنوات التدخين في الرئة يتراكم أكثر من اللازم. من هذه الصحة مدلل جدا. من أجل مسح الرئتين من النيكوتين، وسوف يكون لجعل الكثير من الجهد.

دخان التبغ يفعل الرئتين عرضة لأنواع عديدة من العدوى. كما أنه يساهم في تكوين وتطور السرطان. مباشرة بعد الإقلاع عن التدخين الناس، ورئتيه بدأت تتعافى، فيها هناك المخاط، الذي يحفز إزالة جميع الزائدة. وغالبا ما يؤدي هذا المخاط لمختلف المضايقات. في المقام الأول إلى سعال قوي. ووفقا له السبب في الكثير منها بدأت أعتقد أن الإقلاع عن التدخين، ساءت فقط موقفه. يجب أن لا تخافوا - السعال مع البلغم تغذية مفيد جدا لأجسادنا. فهم، حتى واحد منا يترك الكثير من الأشياء غير الضرورية.

أي شخص يفكر في كيفية تنظيف الرئتين، ويجب أن يفهم لأنفسهم أن عملية تنقية حساسة جدا. نتوقع نتائج سريعة ليس من الضروري.

كيفية تنظيف الرئتين

أوصى نصائح العصا التي ترد أدناه. استخدام لهم عظيم.

أولا وقبل كل شيء، أريد أن يوصي معظم لحماية أنفسهم من التدخين السلبي. ولا يرجع ذلك إلى حقيقة أنك قد ترغب في التدخين مرة أخرى (السؤال الآن ليس عن ذلك)، وحقيقة أن رئتيك ضعيفة جدا خلال هذه الفترة. حتى أدنى عثرة يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. لا تذهب إلى المقهى، حيث يسمح للدخان الحق في القاعة، يرحل القيام التدخين في الشارع وهلم جرا.

الإقلاع عن التدخين، فمن المستحسن استخدام أكبر قدر ممكن من المياه. ويعتقد أنه أمر سيء يساعد مسح الرئتين. أكل الفواكه والخضروات. والفيتامينات التي تحتويها، وتساعد على استعادة بسرعة ليس فقط الجهاز التنفسي ولكن أيضا على الجسم كله. أيضا مفيدة جدا هي المواد المضادة للتأكسد، والتي في هذه المنتجات وفيرة.

يجب أن تبقى على تنظيف المنزل. الغبار إلى الرئتين، ويمكن أن يكون من الصعب بما فيه الكفاية لالحاق الضرر بهم. قضاء تنظيف ما يكفي من الوقت. ويوصى أيضا أن تضع في شقته جهازا لتنقية الهواء. يعد قادرا على المشي أو ببساطة في الشارع. ومن المفيد جدا أن يكون مساء وصباح يمشي. تهوية الغرفة قبل النوم، وتجنب الكتم.

كيفية تنظيف الرئتين بمساعدة تمارين التنفس

لا يكون كسول، وتدريب مستمر رئتيك. هناك العديد من التمارين المفيدة. للحصول على معلومات أكثر تفصيلا يجب التأكد من مراجعة الكتب في اليوغا. هنا ننظر إلى أبسط منها.

أولا وقبل كل شيء، اتخاذ بحيث تشعر بالراحة. يجب أن يكون الرأس والصدر والرقبة خط مستقيم. والكتفين الميل قليلا الى الوراء واليدين وضعت على ركبتيه.

يستنشق ببطء، على افتراض أن ما يصل إلى ستة. ثم، عد إلى ثلاثة، عقد أنفاسه. ويلي ذلك إخراج بطيء الذي وضرورة عدم اعتبار فضلا عن استنشاق. والخطوة التالية هي لتأجيل مرة أخرى (العد إلى ثلاثة). وينبغي تكرار هذه العملية تصل إلى خمس مرات.

وإليك طريقة أخرى: خذ نفسا عميقا، ثم تجميد لا يتنفس. أضعاف شفتيه والبدء في الزفير بشكل حاد، ولكن مع توقف. وستكون هذه العملية لا تساعد فقط مسح الرئتين، ولكن أيضا لاستعادة السلطة.

النصائح الأخيرة

كيفية تنظيف الرئتين؟ ومن المؤكد أن نبدأ الانخراط في أي نوع من الرياضة، وأسلوب حياة نشط سيساعد على تعزيز ليس فقط الجهاز التنفسي ولكن أيضا على الجسم كله. ينصح الطعام لتناول المزيد من دقيق الشوفان.

ل تطهير الرئتين غالبا ما تستخدم براعم الصنوبر التسريب، القيقب مرق. استنشاق فعالة مع الزيوت الأساسية.