كيف رقيقة Nastya Kamensky: النظام الغذائي هو هدية من النجوم، ونصائح مفيدة للجماهير

Nastya Kamensky - وليس فقط عارضة أزياء أخرى الغناء، والمغني مع أشكالا دائرية تماما عن الطبيعة. وفقا للخبراء، وفقدان الوزن مع هذه البيانات طبيعية صعبة للغاية. لفترة طويلة النجم لإرضاء المشجعين من الثدي المتميز والأشكال، ولكن جاء هناك نقطة عندما ظهرت الصحافة الكثير من الشائعات حول الحمل المغني. على ما يبدو، فإن هذه الملاحظات لا يحبون اناستازيا، وكان الصحفيون في وقت قريب جدا والمشجعين قادرة أن يشهد كيف رقيقة Nastya Kamensky. في غضون أسابيع، بدأ المغني قبالة لها كثيرا، والذي يناسب بسهولة إلى حجم الملابس، والتي تتميز ثلاث وظائف من الأصل.

A التحول السحري

بناء ناستيا هو من النوع الذي تتميز مجموعة السريع من الدهون في الجسم. هذا الصدر مثير للإعجاب وخط الورك مغر، ولكن الخصر أنيق يمكن أن يتحقق إلا مع وجود رغبة قوية والطموح. وعند النظر إلى الصور قبل وبعد فقدان الوزن، وستلاحظ كيف رقيقة Nastya Kamensky. واحتفظت شكل المؤنث وشكلت الخصر رشيقة، اخفض مستوى الصوت قليلا. في هذه الحالة، استدعاء شكل نجمة جديدة قبيحة أو تراجع من المستحيل بكل بساطة. في كثير من الأحيان، اتهم خبراء النظام الغذائي الشديد لمخاطر عالية من ترهل الجلد ونتائج غير متوقعة. ومع ذلك، في حالة الحاضر وظلت جميع النماذج في مكانها الصحيح وتبدو تزال جذابة. يمكنك جعل افتراض أن فقدان الوزن تم استخدام النظام الغذائي فحسب، بل أيضا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

نصائح لفقدان الوزن

وفيما يلي أربعة خيارات لنظام غذائي لفقدان الوزن، والتي تنسب إلى النجم. كيف رقيقة، Nastya Kamensky التفاصيل لا أقول. ومع ذلك، فإن بعض الوجبات الغذائية الواردة أدناه أنها تشير في الواقع إلى مقابلاته. يدعو المغني الفتيات في السعي وراء الجمال هو عدم اللجوء إلى أساليب متطرفة. في الواقع، يمكن أن تصبح ضئيلة، إذا قمت بإزالة الدهون من النظام الغذائي الخاص بك والطحين، والأطعمة الحلوة والحارة والمالحة. يجب أن ترفض من غير طبيعية الوجبات السريعة: منتجات نصف منتهية، والصلصات الجاهزة والمشروبات الغازية. كل يوم يجب أن تشرب على الأقل 2 لتر من المياه غير الغازية النقي. قبل البدء في اتباع نظام غذائي مفيد لتنظيم نفسك يوم الصيام. في الوقت الذي سمح لها شرب 2 لتر من اللبن الزبادي الخالي.

الإضراب عن الطعام Nasti Kamenskih

التخلص من كيلوغرامات اضافية وكفاءة تطهير الجسم من الممكن عن طريق التجويع. وخلال الأسبوع، لا يمكنك أكل اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبيض. يجب أن تتكون الوجبة في هذا الوقت من الخضروات والمياه النظيفة. من الشاي والقهوة سيكون لها أيضا أن يستسلم، لا يسمح لنا تناول الكحول. بعد أسبوع من الحمية النباتية لمدة يومين قيمتها على الإطلاق لرفض الطعام. ثم تبدأ تدريجيا إلى تناول الطعام بشكل طبيعي. تذكر أنه ليس من المعروف بالضبط كيف رقيقة Nastya Kamensky. ولكن حتى لو حاولت حقا هذه الدائرة إمدادات الطاقة، وهذا لا يعني أن هذا النظام الغذائي مفيد بالنسبة لك. ومن المفيد استشارة الطبيب، والجوع - وهو اضطراب شديد في الجسم، وغير صالح لبعض الأمراض.

5 نجوم من الحساء

وقال Nastya Kamensky أرق وأجمل في مقابلة ان سر الانسجام - وهي الحساء الأكل العادية. بالطبع، يجب أن تكون الدورات الأولى "الصحيح" - مع عدم وجود مرق، المصنوع من الخضروات الطازجة والصحية. يجب أن يكون كل يوم لإعداد الحساء جديد وأكله في أجزاء صغيرة 4-5 مرات في اليوم على الأقل من الشعور بالجوع. يجب أن تبدأ الحمية مع الطبق الأول مصنوعة من الملفوف. في اليوم الثاني ينبغي أن يتم الحساء مع الفطر والكرفس. القادم - الكرفس والبروكلي. رابعا، وانه هو قبل الأخير يوم حمية - حساء الملفوف والطماطم والبطاطس. يختتم المرحلة - مغذية أول وجبة من الطماطم والفلفل والملفوف والبيض.

كم عدد رقيقة Nastya Kamensky بفضل الشوفان؟

ويستند خيار آخر على عصيدة شاقة السلطة ممتاز واللحوم الخالية من الدهون. هذا النظام الغذائي ممتاز بالنسبة لأولئك الذين يخافون من الشعور بالجوع وتستخدم لتناول الطعام ثلاث مرات في اليوم. وبالنسبة للافطار المراد طهيه عصيدة وإضافة شرائح التفاح والمكسرات. في الغداء يمكنك تناول الطعام المغلي اللحوم الخالية من الدهون ومقبلات الخضار. لتناول العشاء إعداد سلطة من الخضار الطازجة. يمكن التمسك مثل هذا النظام الغذائي أن يكون لمدة أسبوع. هذا هو واحد من أكثر حمية تدخر، والتي تضمن نتائج دائمة. ترغب في تحسين النموذج الخاص بك وكذلك رقيقة Kamenskaya Nastya؟ مما لا شك فيه في محاولة لتناول الطعام وفقا لهذا المخطط.

الخضروات وفقدان الوزن

حقيقة أن لانقاص وزنه على نظام غذائي نباتي هو حقيقي جدا، لأنه يعلم كل فتاة تحاول مرة واحدة على الأقل إلى النظام الغذائي. Nastya Kamensky، الهزال وليس بسرعة، تحث المشجعين على عدم نسيان المواد الغذائية النباتية. تم تصميم النظام الغذائي النباتي لمدة 7-10 أيام. الصباح لتناول الخيار والطماطم واحد، طازجة وبدون ملح. في الغداء يمكنك ضوء سلطة الخضار. لتناول العشاء والوجبات الخفيفة يجب أن تأكل الخضروات الطازجة دون التوابل والملح. إذا كانت هذه القائمة يبدو الضئيلة جدا، في محاولة لاخماد أو طهي أي الخضروات، باستثناء البطاطس. ونتيجة لهذا النظام الغذائي ليست طويلة للانتظار وقريبا الوزن الزائد سوف تبدأ في مغادرة البلاد. فقدت Nastya Kamensky الوزن قبل وبعد اتباع نظام غذائي يبدو بشكل مختلف تماما. وإذا تحولت، بعد ذلك، وتحصل. اختيار نظام امدادات الطاقة للاستحمام، لا ننسى النشاط البدني، وقريبا جدا سيكون لديك، وشخصية جذابة بشكل لا يصدق الجديد!