مشكلة الوزن الزائد عاجلة للغاية في عصرنا. وهناك الكثير من الروس يعانون من زيادة الدهون الودائع ومحاولة لمحاربته. كما تزدهر شبكات سلسلة الوجبات السريعة، والناس فقط تعتاد على هذا النمط الأكل والحصول على الدهون. قبل أن تذهب على اتباع نظام غذائي والعادم نفسك مع المجاعة، تحتاج إلى تحديد واضح ما إذا كان هناك وزن زائد، كم كيلو تحتاج إلى أن يلقى قبالة. الفتيات الصغيرات يستسلم للأزياء والبدء في انقاص وزنه، في حين وجود وزن طبيعي جدا . هذا غالبا ما يؤدي إلى فقدان الشهية. من الصعب للغاية التخلص من هذا المرض. لذلك، تحتاج إلى تقييم حقا نفسك وجسمك، تقرر الوزن الذي هو الأكثر راحة بالنسبة لك للبقاء. حسنا، إذا كان كيلوغراما إضافية تتداخل مع الحياة، وتعطيل عمل الأجهزة، يسبب الانزعاج والحد من النشاط الحركي، فإنه يستحق التفكير في فقدان الوزن السريع. على شبكة الإنترنت، والكثير من المعلومات حول تحديد الوزن الأمثل فيما يتعلق بالنمو. يمكن الالتزام بهذه العلامة أو وزنها أقل. ولكن عدد قليل جدا من الناس يعرفون كيف لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي.
فقدان الوزن
ومن الضروري وضع هدف واضح. يجب عليك أيضا علاج حقا عملية فقدان الوزن. وليس من المأمول أن يختفي في حد ذاته أو أن تكون العملية سريعة. فمن الضروري لتغيير جذري في طريقة الحياة. كيف لانقاص وزنه؟ دون اتباع نظام غذائي، هذه مهمة حقيقية جدا. بعد تحديد الهدف، تحتاج إلى أن تقرر لنفسك ما مطاعم الوجبات السريعة ليست لك، مثل المياه الحلو تألق، والأطعمة الدهنية. فمن السهل. ثم تحتاج إلى الذهاب إلى الحيل جدا من كيفية انقاص وزنه بشكل صحيح دون اتباع نظام غذائي.
الوسائل
إذا كان الوزن الزائد قد وصلت إلى الحد الأقصى في السنوات القليلة الماضية، تحتاج إلى معرفة كيفية انقاص وزنه دون اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة، لأن أي نشاط المحرك سيجلب سلالة هائلة على الجسم. الحيل الأساسية تعرف كل شيء. أولا تحتاج إلى الحصول على عادة شرب اثنين أو ثلاثة لتر من الماء يوميا. وهذا سوف يساعد الجسم استعادة توازن المياه وتطبيع جميع عمليات التمثيل الغذائي. ثم تدريجيا فمن الضروري للحد من استخدام الملح. وهذا هو، الطعام الملح، ولكن ليس بقدر ما كان من قبل. في البداية، قد يبدو لا طعم له، ثم الجسم سوف تعتاد على ذلك. تحتاج أيضا إلى فهم أن تناول كميات هائلة من المواد الغذائية الضارة. يجب أن نحاول أن نتعلم كيف لطهي الطعام لأنفسنا. من الخطأ أن تأكل نصف-- الانتهاء من المنتجات، لأن ثم الوزن لن يذهب بعيدا. خذ القدح من الحجم القياسي، ووضع كل ما هو ذاهب لتناول الطعام في ذلك. يجب ملء الغذاء القدح، ولكن ليس أكثر من هذا الحجم. مرة واحدة في ساعتين أو ثلاث ساعات يمكنك تحمل لتناول الطعام نفس الكمية من الطعام. هناك كل شيء ممكن على الاطلاق، والشيء الرئيسي هو أن تستهلك السائل في المبلغ المناسب وليس لإعادة بيع الأطباق. وهكذا، تسمح لنفسك ترف فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي.
يمكن استبدال السكر بالعسل. بقوة لا تستخدم المشروبات الكحولية القوية. هذه هي القواعد الأساسية التي تساعد على فقدان الوزن دون التسبب في ضرر بالصحة. وبالتالي، فإن جميع المنتجات متاحة للاستهلاك، والقيود سوف تستفيد فقط. وبطبيعة الحال، فإنه لا لزوم لها للذهاب في للرياضة. هذا ضروري من أجل جلب العضلات إلى تونوس. حتى مساء يوميا المشي على طول الشارع بوتيرة سريعة يمكن تطبيع النوم وتشبع أنسجة الجسم مع الأكسجين. هذه هي التقنيات الأساسية، وتقول كيف لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي.