لحالة الجسم جيدة، تحتاج إلى معرفة كم لشرب الماء يوميا

تختلف الآراء حول مسألة كم شرب الماء يوميا، لأن كل شخص لديه الاحتياجات الفردية وهيكل الجسم. شخص يحتاج لتر في اليوم، وشخص يمكن أن تشرب أكثر من اثنين. في التوصيات الطبية، يمكنك ان ترى المعلومات التي هي غير مؤذية للجسم لشرب ما لا يقل عن لتر واحد ونصف من الماء يوميا. هذا هو الحد الأدنى الذي هو ضروري بالنسبة لنا جميعا للحفاظ على الجسم في حالة طبيعية. ومع ذلك، نحن لا نتحدث تحديدا عن المياه النظيفة، وهذا واحد ونصف لتر ويشمل الشاي والقهوة والعصائر وجميع السائل الذي هو في المنتجات.

في الطقس الحار، عند ممارسة الرياضة أو نمط الحياة النشط، فإن الجسم سوف تتطلب أكثر سيولة، ولن يكون هناك سؤال حول مدى شرب الماء يوميا، كل شيء يعتمد على حاجة الجسم. عند هذه النقطة، يمكنك البقاء أكثر من ذلك بقليل. الاستماع إلى جسمك، يمكنك تحديد الأمراض المخفية، على سبيل المثال، إذا كنت لا يمكن إرواء العطش الخاص بك مع شراب وفيرة، ثم وهذا قد يشير إلى وجود مرض السكري. فمن الأفضل، بطبيعة الحال، لاجتياز الاختبارات اللازمة.

للأمهات الحوامل من المهم جدا أن نعرف كم لتر من الماء تحتاج إلى شرب يوميا، حتى لا يكون هناك نقص في الرطوبة. هنا كل شيء هو أبسط من ذلك بكثير، يمكنك شرب اعتمادا على رغبتك. فقط لا تأكل الكثير من الأطعمة المالحة، لأن الملح يساعد على الاحتفاظ السوائل في الجسم. إذا كان هناك تورم، ثم المشكلة ليست على الإطلاق في شراب وفيرة، ولكن في حقيقة أن كنت حاملا، ولكن بشرط أن الاختبارات طبيعية. والشيء الرئيسي هو، قبل زيارة الطبيب، لا تشرب الكثير من الماء حتى انه لا اقول لكم شيئا فظيعا.

المياه موجودة في جميع المشروبات، ولكن هذا لا يعني أنها مفيدة على قدم المساواة ويمكن إرواء العطش الخاص بك. إذا كنت تعرف كم لتر من الماء تحتاج إلى شرب يوميا، ثم لا أعتقد أن عليك أن تشرب في نفس المبالغ جميع الليموناد وغيرها من المياه الحلوة. وكقاعدة عامة، مثل هذه المشروبات إرواء عطشهم لفترة قصيرة، وإلى جانب ذلك، أنها تحتوي على مستوى عال من السكر، مما يؤثر سلبا على الرقم. السكر غير موجود في كل مكان، في بعض المشروبات يتم استخدامه كبديل، وهو أيضا ضار جدا ويمكن أن تثير بداية السرطان.

ويعتبر أكثر آمنة المياه الجدول العادي، والتي يمكنك استخدامها من دون خوف، ولكن من الأفضل أن تم تمريره من خلال مرشح خاص للتنظيف. أما بالنسبة للمياه المعدنية، فلا يعرف الجميع مقدار شرب الماء يوميا، حيث يتضمن تكوينه الأملاح والمركبات المعدنية بكميات كبيرة إلى حد ما. قاعدته محدودة، كما ينبغي أن تستخدم حصرا للأغراض الطبية، في العلاج. من بين أمور أخرى، إذا كنت تعرف كم لشرب الماء يوميا، يمكنك أن تفقد الوزن. يكفي للشرب كوب واحد يوميا قبل الجلوس على الطاولة، وسوف تشعر على الفور ضوء في الجسم وطفرة من الطاقة، لأنك لا يمكن أن تأكل كما كان من قبل الكثير. الشيء الرئيسي هو عدم شرب من خلال القوة، يجب أن يكون كل شيء في الاعتدال وبدون عنف ضد جسمك، ثم النتيجة لن تبقى لكم في انتظار.