لماذا سحب عضلات الساق وماذا تفعل حيال ذلك؟

تقريبا كل شخص، بغض النظر عن الجنس والعمر، تعرف الشعور عندما عضلات الساق مؤلمة. يحدث هذا في أغلب الأحيان بعد ممارسة التمرينات الرياضية وغير منتظمة. ألم يعطي إزعاج غير ضروري، وعادة ما يحل من تلقاء نفسه بعد وقت قصير. في كثير من الأحيان، ومع ذلك، فإنه يسحب عضلات الساق وغيرها من الأسباب في بعض الأحيان أكثر خطورة بكثير.

أولا نحن بحاجة للتعامل مع تلك بالضبط أين ينشأ الألم: إذا كان من المفاصل، أو عضلات الساقين. تشريح عضلة الساق يقسم إلى 4 مجموعات: عضلات الساق السفلى، الأرداف، ومجموعة الفخذ الأمامية والخلفية. وعادة ما تحدث الأحاسيس غير السارة العضلات قصبة الساق على وجه التحديد. دعونا نبحث أسبابها.

• انتهاك الدورة الدموية المحلية. عندما يكون الشخص تماما لفترة طويلة من الوقت الذي يقضيه في وضع غير مريح، أو ببساطة لا يغير الطويل، أطرافهم "خدر" - كل شعور مألوف من خدر طفيف و "الشوك"، والتي هي ثم "تشغيل" على الجلد. في هذه الحالة، فمن الأفضل لتدليك بلطف ساقه قاسية.
• مختلف الحالات المرضية السفن، في المقام الأول دوالي أيضا أن يسبب ألم في الساقين. يمكن سحب عضلات الساق ارتعش. دوري هناك ثقل في الساقين. في هذه الحالة، يجب عليك استشارة الطبيب فورا، لأن هذه الأمراض محفوفة عواقب وخيمة.
• وبالإضافة إلى ذلك، فإن عضلات الساق تسحب في كثير من الأحيان حتى لو لم يكن هناك سبب واضح. على سبيل المثال، وأمراض العمود الفقري، قد يكون جيدا إعطاء الأعصاب مقروص في الساقين، وخلق الاعتقاد الخاطئ بأن ذلك هو وجود مشكلة في العضلات.
• الأوتار يمكن أيضا أن يكون سبب الألم في الساقين. ويمكن أن يكون كلا من الالتهاب ورضح مجهري. في مثل هذه الحالة أيضا ليست تجنب زيارة الطبيب.
• تؤثر المشاكل الصحية الشائعة أيضا حالة قدم. هذا الوزن الزائد وضعف الدورة الدموية (بما في ذلك السكتة الدماغية السابقة)، وغيرها.
• ومع ذلك، فإن السبب الأكثر شيوعا التي تشد عضلات الساق والتشنج. تنشأ عفويا، أنها تستمر فقط لبضع ثوان، ولكن، مع ذلك، تسبب الألم الذي لا يطاق تقريبا. قد تكون مرتبطة بظهور نوبات التشنج مع الأمراض الشائعة (أمراض الأوعية الدموية، والسكري، وأمراض الروماتيزم، الخلل في الغدة الدرقية، وما إلى ذلك)، وأيضا وجود خلل في الجسم الصغرى. لذلك غالبا ما يحدث تشنج عند تعاطي انتقال دفعة العصبية من الخلايا العصبية إلى العضلات. مسؤولة عن ذلك المعادن مثل الماغنسيوم والكالسيوم. ومن نقص أو فائض يمكن أن تتسبب في ظهور نوبات متكررة بشكل منتظم. وعلاوة على ذلك، هناك أيضا عنصر خفي من هذه السلسلة - فيتامين D والبيانات اللازمة لامتصاص المعادن من الغذاء.

الإسعافات الأولية، أو ماذا تفعل عندما سحبت عضلة الساق؟

• توفر الساقين أول موقف مريحة وطبيعية من الناحية الفسيولوجية: خفض عليهم، وخالية من الأحذية والملابس الضيقة، بالتساوي توزيع الحمل.
• تدليك - أسهل طريقة لتخفيف الانزعاج. وبالتالي، سوف استعادة الدورة الدموية واسترخاء العضلات.
• حمام القدم دافئ مع مغلي الأعشاب وكريم الاحترار بعد ذلك سيكون لها أيضا آثار تضميد الجراح.
• إذا كان سبب قلقك - لاصابته بتمزق عضلي، ليس كثيرا، وإنما هو وخز حساسة أو قرصة نفسك في مكان تشنج.
• ومع ذلك، تذكر أن كل ما سبق على أي حال ليست بديلا عن زيارة الطبيب!

وأخيرا دعونا نتحدث عن كيفية الوقاية من أمراض القدمين.

• أفضل وسيلة، كما هو الحال دائما، هو وسيلة صحية للحياة! في المقام الأول - ألعاب رياضية. خيار واحد جيد هو تحميل معقول هو الآن اليوغا شعبية. وهي تمتد برفق العضلات، مما يعطيها مرونة، ويحسن الدورة الدموية.
• التغذية - ثاني أهم عنصر من نمط حياة صحي.
• لا تدع الذهاب من مرض حاد في شكل مزمن عاجلا أم آجلا سيتم الانتهاء من شعر وعلاج المرض.
• مفتاح أقدام صحية هو الخيار الصحيح من الأحذية، وخاصة بالنسبة للنساء. ترصيع ارتداء اليومية مشوه القدم، وإذا لم يكن الآن، ثم في غضون سنوات قليلة سوف تعرف عن نفسك مع مشاكل القدم.

عضلات الساق هي العنصر الأكثر أهمية في النظام العضلي الهيكلي - مع الأحمال على ظهورهم لا يمكن مقارنتها. لذلك، يجب تجنب موقف تحط تجاههم - حتى الأمراض العبث على ما يبدو يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة في المستقبل.