ما سوف يساعد في الإقلاع عن التدخين؟ كيف تقلع عن التدخين من تلقاء نفسها؟ ما مدى سهولة في الإقلاع عن التدخين؟

يصبح التدخين عادة سيئة بسبب آثار النيكوتين على الجسم. بعد فترة من الاستخدام المنتظم للسجائر يبدو الإدمان النفسي. يبدأ الجسم للمطالبة جرعة أخرى. هذا هو السبب للتخلص من هذه العادة ليست سهلة. مساعدة تسهيل مهمة مختلف السبل والوسائل التي يمكن بها الشخص هو أسهل بكثير الابتعاد عن إدمان النيكوتين.

ملصقات

صقة النيكوتين هي الطريقة الأكثر شعبية للتخلص من التدخين. انها تسمح لك للتخفيف من حدة تلك الأعراض التي يواجه الشخص عند فراق مع سيجارة. هذا هو وسيلة مريحة للاقلاع عن التدخين. عجينة الجص على الجلد. تحت الملابس هو غير مرئي. ومع ذلك، والعلامات، والتي هي جزء من النيكوتين، لا يمكن أن يعزى إلى قوية. ويقول العديد من المرضى أنهم قمع الرغبة الجسدية للسيجارة، ولكن لا تقضي على الإدمان النفسي.

استخدام التصحيح ضروري على أساس يومي. يجب أن يكون المسار العام لهذا العلاج لمكافحة التدخين ثلاثة أشهر. ملصقات - هي الأدوية التي تساعد على الإقلاع عن التدخين شخص واحد من أصل خمسة الذين أظهروا ما يكفي من قوة الإرادة. لزيادة فرص النجاح بالنسبة لمعظم الناس في وقت واحد مع التصحيح لمكافحة التدخين من الضروري الحصول على المشورة الطبية.

علكة

هذه الأدوات تسهل مكافحة التدخين، تحتوي على كميات صغيرة من النيكوتين. وهذا يسمح للالعلكة لتصبح نوعا من بديل للسيجارة. تطبيق أداة تحتاج لمرة واحدة، فقط عندما يكون هناك حنين للتدخين. وهنا يكمن الفرق الرئيسي من التصحيح علكة النيكوتين.

إذا كنت لا تعرف كيفية الإقلاع عن التدخين من تلقاء نفسها، ثم يمكنك شراء علكة النيكوتين في الصيدليات. تحتاج إلى استخدام لمدة ثلاثة أشهر. سوف للمرة الأولى في اتصال مع انخفاض في كمية النيكوتين في الدم من ناحية تزال تصل للسيجارة. ومع ذلك سيكون لفترة معينة، والرغبة في التدخين تدريجيا تتلاشى في الخلفية.

الاستنشاق النيكوتين

هذه الأدوات هي مألوفة لنا مثل السجائر الإلكترونية. وقد صممت هذه الأجهزة التي تستخدم التكنولوجيا المتقدمة في مجال mikrobioelektroniki. هذا النيكوتين المستنشق بالموجات فوق الصوتية يحاكي التدخين دون راتنجات العزلة، المواد المسببة للسرطان، وغيرها من المواد الضارة، و التي تنتشر بكثرة في دخان التبغ.

سوف تساعد على التوقف عن التدخين عند استخدام هذه السيجارة؟ الاستنشاق الإلكترونية تلبية الاعتماد النفسي والجسدي الذي يطرح نفسه من هذه العادة. أنها تقدم النيكوتين في الجسم، وبالتالي إعادة إنتاج نفسه التدخين الطقوس.

يمكن الاستنشاق القضاء على تفكك في مكافحة التدخين. لقد أصبح حقيقة واقعة بفضل الإقبال على جرعات صغيرة من النيكوتين. ويقال أنه في هذا الصدد على الاستنشاق تأثير أنتجت يمكن وضعها على قدم المساواة مع ملصقات والعلكة.

الأدوية

وقد وضعت صناعة الأدوية وتصنيعها الكثير من الأدوية، مما يسمح للتخلي عن السجائر. ومع ذلك، ينبغي أن يوضع في الاعتبار أنها لن تساعد شخص دون الدافع الصحيح والرغبة القوية في الإقلاع عن التدخين. الآن الصيدليات، يمكنك بسهولة شراء هذه المنتجات والتي تحتوي على مكونات nikotinopodobnye فضلا عن تلك التي كانت غائبة. تم تصميم المجموعة الأولى للمدخنين مع خبرة (خمس سنوات أو أكثر). الأدوية دون النيكوتين ينصح للمرضى الذين إطفاء السجائر الوضع المجهدة أو يتم رسمها إليها إلا للشركة.

عقاقير لمكافحة النيكوتين

المخدرات، كجزء التي يوجد nikotinopodobnye عناصر تأثير في ما يسمى العلاج البديل. عند تلقي البيانات من المخدرات في الجسم يعمل على آلية البيوكيميائية المعتادة بالنسبة له. الجانب الإيجابي من هذه العملية هو الغياب الكامل من الآثار الجانبية التي تحدث مع التدخين. الفطام تدريجيا كائن من دخول النيكوتين في الدم ومشتقاته.

هذه الأدوية، عندما تستخدم على النحو السجائر، وتهيج المستقبلات ن الكوليني. إذا كان المريض أثناء العلاج الذي قرر في التدخين، فإنه بالتأكيد سوف تنشأ دوار شديد، وجفاف الفم، صعوبة في التنفس. هذه الأعراض واضح بسبب زيادة مستقبلات ن الكوليني تهيج. هذا هو شرط غير سارة للغاية راسخة في العقل البشري، الأمر الذي سيزيد من فعالية برنامج علاجي الاعتماد على التبغ.

ما سوف يساعد في الإقلاع عن التدخين، وفقا لمعظم الخبراء؟ انه نوع من المخدر المعروف "Tabeks". فمن المستحسن لإزالة الاعتماد على النيكوتين، بما في ذلك تلك التي تحولت إلى شكل مزمن. ومن الجدير بالذكر أن في صميم إعداد تعتبر مكونات من أصل نباتي. أنها تؤثر على الجسم، مما يسمح لك للحد من الكمية المستهلكة خلال سجائر يوميا، وبعد ولم الإقلاع عن التدخين. "Tabeks" لم يكن تجربة سريرية واحدة، كل واحدة منها أكدت تأثير لا شك فيه من المخدرات في مكافحة هذه العادة الضارة.

من بين الأكثر شعبية لأدوات التاريخ، كجزء منها وجود النيكوتين هو دواء و "Tsitizin". أساس هذا يعني - كما المكونات النباتية (مكنسة ويترك Thermopsis). إعداد "سيتيزين" قادرة على منع أعراض الانسحاب، وبالتالي تقليل الاعتماد على التبغ. حاليا، والمخدرات يمكن شراؤها في شكل التصحيح، التي يتم لصقها على الجزء العلوي من الذراع. شكل آخر من أشكال "سيتيزين" هو إعداد الفيلم. يتم وضعها على السطح الداخلي على الحنك أو الخد. في هذا النموذج، ينصح المخدرات في الأيام الخمسة الأولى من القتال مع هذه العادة السيئة.

الأدوية Beznikotinovye

إذا كان الشخص قد قررت أن الوقت قد حان للاقلاع عن التدخين، وانه يمكن الاستفادة منها، والمجموعة الثانية من المخدرات. دون أدوية النيكوتين لا تزال صغيرة جدا. في القائمة هم فقط "زيبان" و "الفارينكلين". هذا حبوب منع الحمل للمساعدة على الإقلاع عن التدخين، وتأثير الذي يستبعد تأثير المتعة من السجائر، وكذلك يقلل من قوة واحتمال هشة في غياب جرعة منتظمة.

في ما يكمن الفرق بين هذه العوامل؟ حقيقة أن "الفارينكلين" تنتج مناطق متعة قفل، مما يجعل التدخين قاتمة ولطيف. ولكن "زيبان"، من ناحية أخرى، يشجع على "هرمون المتعة"، ولعب دور مضاد للاكتئاب. فهو يزيل تلك الأعراض المزعجة (على حد سواء البدنية والعقلية)، التي تنشأ حتما في عملية التخلي عن السجائر.

حالة شبيهة بالنوم

ينصح بهذا الأسلوب لأولئك الذين هم متسائلا "كيف سهلة للاقلاع عن التدخين؟". جميع الطرق للقضاء على إدمان النيكوتين، والتنويم المغناطيسي هو الأكثر بسيطة وفعالة جدا. أؤكد الخبراء أن متوسط المريض يجب أن يخضع خمس جلسات من هذا العلاج. وهناك ميزة كبيرة لهذا الأسلوب هو ليس فقط قدرته على تحويل بسهولة رجل من السجائر، ولكن أيضا لجعل الانتقال أكثر هدوءا، ومنع حدوث انسحاب وظهور الإجهاد.

في هذه الحالة، إذا قررت لمحاولة التنويم المغناطيسي للاقلاع عن التدخين يمكن إلا أن يكون في معرفة حقيقة أن الحياة بدون النيكوتين ستكون أجمل بكثير وأكثر إشراقا. وهو في هذه الحالة يجب عليك طلب المساعدة المهنية.

ومع ذلك، كل ميدالية لها جانب سلبي. في بعض الحالات، بعد الدورة قد تحدث آثار جانبية. على سبيل المثال، والدوخة، والقلق، والغثيان، والذعر، الخ مطلوب التشاور الأولي مع الطبيب في حال كان المريض يعاني من مرض عقلي.

ولكن بصفة عامة، والتنويم المغناطيسي هو وسيلة آمنة وصديقة للتخلص من العادات السلبية. ومن الجدير بالذكر أيضا أن المريض، بالإضافة إلى الرغبة في التخلي عن السجائر، لا تحتاج الى تدريب خاص. خبير تأثير استنادا إلى حقيقة أن التدخين هو أكثر النفسي من الاعتماد البدني. طبيب مع اقتراح اللاوعي المريض لإقناع الحاجة إلى التخلي عن السجائر.

الوخز بالإبر

وقد جاء هذا الأسلوب لنا من الطب الشرقي. تأكيد فعاليتها، المرضى الذين يعانون من أمراض مختلفة، في محاولة هذه الطريقة لنفسك. الوخز بالإبر هو بلا شك يساعد على القضاء على إدمان النيكوتين. أساس هذه التقنية هو التأكيد من العلماء الصينيين أن النقاط الفردية من اليدين والقدمين والظهر وترتبط فروة الرأس والجلد مع مناطق معينة من الدماغ.

استخدام الوخز بالإبر يسمح لك الإجابة على السؤال: "كيف سهلة للاقلاع عن التدخين؟". والحقيقة هي أن هذه العادة تكتسب. وحتى عندما تتعرض لنقطة معينة، ومن خلالهم - والدماغ، وهذا الاعتماد يمكن تصحيح عن طريق الحد من الرغبة في تناول السجائر. في عملية إنتاج نوع من الترميز المريض. وفقا لطريقة من الأنصار، فعاليته تساوي تسعين في المئة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الطريقة تستخدم حقيقة أن يعيق تطور أعراض غير سارة مثل الصداع و جفاف الفم والتهيج. وقد أصبح هذا ممكنا عن طريق تغيير نشاط هذه الهياكل الدماغ التي هي المسؤولة عن الرغبة الشديدة في التدخين. لنبذ كامل للإدمان سوف تحتاج للذهاب 7-14 جلسات.

طرق ألينا كارا

ما سوف يساعد في الإقلاع عن التدخين بسهولة وبدون عناء؟ تطبيق طريقة ألينا كارا. أما بالنسبة للمدى العقود الثلاثة الماضية، كتابا بعنوان "الطريق السهل إلى الإقلاع عن التدخين" مكتوبة على أساس الخبرة الخاصة بهم محاسب بسيط، أنها تحظى بشعبية بين أولئك الذين قرروا التخلي عن مرة واحدة وإلى الأبد من السجائر.

العمل ألينا كارا المثيرة حقا. بعد قراءة كتابه، افترقنا التبغ تقريبا تسعين في المئة من القراء. هذا الأداء العالي ليست أيا من الأساليب القائمة حاليا. وهو مؤلف المتاحة ويشرح ببساطة في كتابه كيفية الاقلاع عن التدخين. ألن كار يعطي فرصة لأولئك الذين قرروا التخلص من إدمان النيكوتين، وكسر مجانا، من دون الشعور بأي شيء ولكن الغبطة لحياة جديدة. ما هو سر هذه الطريقة؟ انه يقع في الأشياء التي تبدو بسيطة للغاية.

في عمله "طريقة سهلة للتوقف عن التدخين" ووصف ألن كار طريقة الأكثر غرابة. وقال انه لا تخيف القراء له عدد كبير من الأمراض الرهيبة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن المؤلف لا تصف المعاناة النفسية والجسدية، التي تشهد مدخن شره في عملية الفطام من هذه العادة. ألن كار الخبر السار لقرائهم. ويقول كل ما في الإقلاع عن التدخين من السهل بما فيه الكفاية. تأكد من أن الجميع يمكن أن تمتلك الخبرة. ومما لا ريب لا تجربة هامة من المدخن. تقنية فريدة من نوعها يمكن أن تساعد كل المدلى بها من الوعي النيكوتين الوحش.

اكتسب شعبيته الكتاب، وحقيقة أن من بدايتها حتى النهاية المؤلف على الجانب القارئ. أنها لا تتطلب أدلة لا ولا تقديم المشورة. في المقابل، ألن كار بجوار قارئه إلى القرار الصحيح.

بعد الكفاءة العالية لتقنية فريدة من نوعها، فتح المحاسب السابق وقد ثبت شبكة كاملة من العيادات. أنها توفر المساعدة الملائمة لأولئك الذين قررت التخلي عن السجائر. تعمل هذه العيادات في روسيا. أنها لا تتطلب أن المريض جاء إليهم على الفور ألقى أخف وزنا والسجائر. وهذا سوف يسبب تهيج وتفكك، والاكتئاب والمخاوف. على العكس من ذلك، يستمر العملاء في التدخين طالما أنه لا يأتي إلى الوعي بالحالة، وأنها لن تكون على استعداد للتخلي عن هذه العادة دون اختبار عدة أيام من قوة الإرادة.

كيفية التخلي عن السجائر امرأة؟

ما سيساعد على إنهاء الجنس اللطيف؟ تريد أن ترضي النساء، الذين اعتادوا على النيكوتين. الاقلاع عن التدخين منهم هو أسهل بكثير من الرجال. ومع ذلك، فإن معظم الجنس اللطيف يتداخل مع الاعتماد الجسدي والنفسي. وبالإضافة إلى ذلك، فمن الممكن، في ذاكرتهم للملوثات العضوية الثابتة الوحي على دراية أنها عندما الإقلاع عن التدخين، الوزن التقطت بسرعة كبيرة تصل على التوالي، تدهورت الرقم. بعض السيدات لا تستسلم عادتهم، حتى خلال فترة الحمل. وهذا على الرغم من أعظم خطر على صحة الطفل الذي لم يولد بعد.

التقط سيجارة فقط ثم تحتاج قوة الإرادة في الإقلاع عن التدخين. كيفية تحقيق ذلك؟ أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى وضع خطة عمل واضحة. في الواقع، في حالة ما إذا كان الهدف الذي كنت تطمح، غير واضحة، فمن غير المرجح أن تكون ناجحة.

في النساء، الذين تجربة النيكوتين الاعتماد من خمس سنوات، والسؤال عن كيفية الإقلاع عن التدخين من تلقاء نفسها، فإنه ليس من الضروري. انهم في حاجة الى مساعدة من متخصص. في هذه الحالة، فإنه سوف يكون من الممكن استخدام الوخز بالإبر وطرق أخرى للعودة إلى حياة صحية. في هذه الفترة من المهم بصفة خاصة أن الامتناع عن شرب الكحول، لأن هذا قد يسبب انهيار. إذا لزم الأمر، يمكنك اللجوء إلى طبيب نفساني. وليس من الضروري أن تتخلى عن أسلوب الترميز من التنويم المغناطيسي. في الحرب ضد يصلح النيكوتين ومختلف الوسائل (السجائر الالكترونية، والبقع، وأقراص).

من أجل الإقلاع عن التدخين من تلقاء نفسها، ينبغي أن يعامل نفسك غير المدخن، قائلا باستمرار: "أنا لا أدخن". في نفس الوقت أعتقد أن عدم وجود النيكوتين في الجسم سيؤدي الى تجديد شبابها. إذا كنت لا تفعل ذلك، لا أداة واحدة لن تكون قادرة على مساعدة.

الاقلاع عن التدخين لمدة خمسة أيام

ونكران الذات من هذه العادة تتطلب أداء قواعد بسيطة إلى حد ما. أولا وقبل كل شيء، وخلال هذه الفترة سوف تحتاج إلى الحصول على ما يصل ثلاثين دقيقة في وقت سابق. الصوم يجب شرب نصف لتر الغازية تنقية المياه.

بعد ذلك، في غضون بضع دقائق من الضروري إجراء مجمع تمارين التنفس. ومن المهم لكامل الفترة على الانضمام إلى استخدام الأغذية النباتية. شرب العصائر وتناول الفاكهة والسلطات والشوربات الخضروات. محاولة نقل أكثر من ذلك. العمل بها أو القيام الخفيفة ممارسة الرياضة. إذا كنت في اليوم الرابع، وإصرارها على هذه الطريقة، والمرضى التخلص من الرغبة في التقاط السجائر. في اليوم الخامس سوف تكون ثابتة النتيجة.

تخلص من هذه العادة السيئة إلى الأبد

التخلي عن السجائر في وقت واحد، لا يمكن الجميع. ولكن لا ننسى هدفك. الذهاب إليها، حتى في خطوات صغيرة. تبدأ خفض عدد السجائر التي يتم تدخينها، على سبيل المثال، في محطة للحافلات في انتظار وسائل النقل العام، الخ بعد عدم عقد حزمة قبل النوم وعند الاستيقاظ. تتيح لك السعادة كل إنجاز جديد.

فإنه من المستحسن أن نيته أن يقدم تقريرا إلى أسر وأحباء، ويطلب منهم المساعدة والدعم. تم تبسيط هذه المهمة إذا كان مسار رفض هذه العادة السيئة سوف أي شخص آخر. في هذه الحالة، هل تؤيد بعضها البعض.

احسب كم من المال يذهب على السجائر لمدة شهر. وضع هذا المبلغ في مظروف، وليس محاولة لاستخدامها. في نهاية الشهر على المدخرات، وعلاج نفسك لهدية. وسيكون مكافأة كبيرة للالمسافة المقطوعة.