ما هو duathlon، وكيف يحدث ذلك؟ المعدات والقواعد اللازمة

وتؤكد الإحصائيات أن مسابقات التزلج، أو بالأحرى السباق، وتبدو مثل الكثير من المشاهدين على شاشة التلفزيون والعيش. هذه الرياضة هي الأكثر إثارة للاهتمام لمواطنينا. الرئيس فلاديمير بوتين يتحدث للصحفيين أنه، أيضا، ترغب في مشاهدة هذه المسابقات. سر شعبية من هذا القبيل، وربما في المنطقة المجاورة لعامة الناس. بالتأكيد معظم الناس ليس فقط التزلج والتزحلق على الجليد ومعرفة ما duathlon، على النقيض من الشباك أن الاتصال هو غير مفهومة.

سوف نتحدث أكثر عن هذا الانضباط الرياضية - duathlon. التعامل معها، ويمكنك في الصيف (ركوب الدراجات والجري) والشتاء. وتقام المسابقة على عدة مراحل. في موسم الصيف رياضي يعمل أولا، ثم يركب دراجة والمرحلة الثالثة - مرة أخرى قيد التشغيل. تغيير جميع مراحل يحدث في منطقة منفصلة، ولكل رياضي هو مساحة الفردية للمعدات.

Duathlon مثل كل شيء تقريبا، حتى يتمكنوا من التعامل مع مبتدئين الذين يحبون نوع نشط للعطلة. وتجدر الإشارة إلى أن البرنامج يتضمن فقط الأولمبية الشتوية duathlon (الزلاجات، الزلاجات أو القفز على الثلج). قبل المشاركة الرياضيين يحاولون تتبع القسم ومن ثم المضي قدما للمنافسة. الفائز هو الذي أسرع وبعد التغلب على نظافة.

الشروط الإلزامية لل

ما هو duathlon، بصفة عامة، والقراء يعرفون بالفعل، وأقول لك الآن ما هي المتطلبات للرياضيين. تشغيل المشاركون متدرج المسار (بالتسلسل)، بغض النظر عن الظروف الجوية. مراحل مسار بريشوو على الخريطة وشنق في يوم المنافسة على متنها. المسار الذي سوف تغطي الرياضيين، ووضع علامة دائما علامات خاصة والشريط وضع العلامات.

تغيير كافة المراحل، وكذلك بدء وينبغي أن تكون النهاية في النقاط المشار إليها. الرياضيين الامتثال لجميع القواعد والتعليمات من وحدات التحكم ولجنة التحكيم على مسافة. عدم الامتثال لنقطة واحدة على الأقل، لاعب غير مؤهل على الفور (خرج من السباق). التغلب على الطريق يتم إلا في خوذات واقية.

المعدات الرياضية

إجراء التزلج duathlon فقط في العتاد الخاص. الأحذية بشكل أكثر تحديدا، أعطيت المشاركين، والتي تساعده على أن تعقد خلال التزلج والركض. أيضا هناك حاجة الزحافات مع الارتباطات للأحذية وأعمدة مصنوعة من الألياف الزجاجية الطويلة، التي تصل في بعض الأحيان تصل إلى ذقنه. أنها تساعد اللاعب على التحرك على نحو أسرع ولتوزيع الحمولة. أما بالنسبة للملابس، ومخيط هم من ليكرا سميكة، والذي يسمح للجسم للتنفس أثناء ممارسة الرياضة، والتغلب على المقاومة من كتلة الهواء.

المسافات

فما هو duathlon؟ ومن سباق التزلج بالتناوب، والتي النصف الأول من المسار (للرجال - 15 كم للنساء - 7.5 كم) والتي نفذت في النمط الكلاسيكي، والمرحلة الثانية من المشاركين هي في التزلج على الجليد. مسافات طويلة وقصيرة، هي الأكثر شيوعا:

- سباق - تشغيل (5 كم)، والدراجات الهوائية (20 كم)، والمرحلة الثالثة - تشغيل (2.5 كم)

- المعيار - تشغيل 10 كم، وركوب الدراجات على بعد 40 كم، يكمل مسار تشغيل 5 كم،

- منذ فترة طويلة - تشغيل 20 كم، الدراجة (80 كم)، على التوالي (10 كم).

الاكثر شهرة هو العدو (تشغيل 10 كم، ودراجة 150 كيلومترا ويمتد على 30 كلم).

في المعايير duathlon الشتاء أخرى. أهم شيء - الحق في التقاط المعدات واللياقة البدنية للمشارك. كل من هذه المكونات الهامة يساعد على التغلب على المسار وتصبح الفائز. ولذا فإننا أوضح لك ما duathlon وكيفية تمريرها. هذه الرياضة هي مثيرة للاهتمام للغاية ومعقدة للغاية. بعد هذه المسافة الطويلة للذهاب، وخصوصا في البرد ليست بهذه البساطة. رياضيينا - الشرف والثناء!

استنتاج

إذا كنت ترغب في duathlon، فإنه ينبغي أولا تدريب على خطة صنعت خصيصا. يمكنك أن تبدأ مع ركوب الدراجات أو السباحة - وبالتالي سوف تقوية العضلات الخاصة بك. الشيء الرئيسي - لا امرنا للتبديل إلى صدمة المفرطة، لأنها سوف تؤثر سلبا على القلب. يحدث معدل قدرة بسلاسة لتلبية الهندسية. الاستمتاع بالأنشطة!