ما هي الفيتامينات من التعب

وهناك عدد كبير من الناس الذين يعيشون في المدن الكبرى تعاني من الشعور المستمر بالتعب والخمول. لقد وجد العلماء أن هناك العديد من الأسباب التي غالبا ما تبقى في هذه الدولة. واحد منهم هو نقص بعض الفيتامينات في الجسم.

أسباب شعور التعب المستمر

انخفاض نسبة السكر في الدم

في VSD والتعب المزمن غالبا ما تقع في مستويات السكر في الدم. ويسمى هذا المرض سكان نقص السكر في الدم من المدن الكبرى. والحقيقة هي أنه إذا نسبة السكر في الدم منخفضة، وخلايا الدماغ تبدأ زودت سيئة مع الطاقة. وهذا يؤدي إلى حقيقة أن الجسم يؤخذ للعمل في "وضع الاقتصاد". في هذه الحالة، فإن التعب علاج جيد استخدام الفيتامينات B في تركيبة مع المعادن مثل الكروم. مساعدة في المنتجات المصنوعة من حبوب القمح الخام والخضار والأرز الخام.

نقص فيتامين B12

Ingoda التعامل مع التعب السريع قد يساعد بعض الفيتامينات. من التعب لمساعدة استهلاك الأطعمة الغنية في B12. ويشارك هذا العنصر بنشاط في عمل خلايا الدم الحمراء، التي الأوكسجين النقل في جميع أنحاء الجسم. وبدون ذلك، وينفق كمية كبيرة من الطاقة اللازمة لتجهيز المواد الغذائية. "الفيتامينات من التعب" الموجودة في اللحوم والأسماك والبيض، و منتجات الألبان. وتوجد هذه العناصر في فيتامين مجمعات الخاصة، والتي سوف تساعد على الفوز التعب والتعامل مع مرض البري بري.

فيتامين D

ويتم إنتاج هذا البند من قبل الهيئة من تلقاء نفسها. ومع ذلك، وهذا يتطلب على الأقل نصف ساعة يوميا من حمامات الشمس، وهو أمر غير ممكن دائما. يهب لمساعدة من المخدرات، وأساسها هي الفيتامينات الخاصة. التعب في هذه الحالة، يمكن أن تساعد، على سبيل المثال، واستقبال قطرات "Akvadetrim". هذا هو دواء آمن إلى حد ما، الذي تم تعيينه حتى للأطفال الصغار جدا. إذا فيتامين D يعاني من نقص في الجسم، وتبدأ بعد ذلك بسرعة إلى "تبلى" قلب والأوعية الدموية. في الحالات الأكثر خطورة أنه غير كاف يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان. كما كتبنا، "من فيتامين التعب" الموجودة في الأسماك. فيما يتعلق بهذا، وفيتامين D. لذلك، وتناول المأكولات البحرية و البقاء في الشمس، لا يمكنك نخشى أن تكون هناك مشكلة مثل مرض البري بري.

الفيتامينات من التعب. ما الذي يمنع استيعابهم؟

ومن الجدير العلم أن استخدام الكحول يغسل بعيدا عن الجسم من الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والحديد. تختفي تحت تأثير الكحول وجميع الفيتامينات B و A. النيكوتين تأثير مدمر على السيلينيوم وفيتامينات A، C، E. الأسبرين والمنومات تؤثر سلبا على امتصاص الفيتامينات وتدمير C، A، D، ومجموعة B.

ما ينبغي أن تؤخذ الفيتامينات الطبيعية لالتعب؟

وبالإضافة إلى المنتجات المذكورة أعلاه، تفتقر يمكن ملء المواد الثمينة في استخدام شاي الأعشاب. على سبيل المثال، ملعقة كبيرة من التوت ثمر الورد صب كوب من الماء وتغلى لمدة 10 دقائق في حاوية مغلقة. ثم، المرق الناتج غرست لمدة 12 ساعة وتصفيته. اتخاذ مواقف على نصف أو كوب كامل لا تقل عن ثلاث مرات في اليوم.