EMDR وحدها. العين الحساسية الحركة وإعادة المعالجة - طريقة العلاج النفسي لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة

عدد المرات التي يحدث ذلك الشخص يبدون في صحة جيدة وسعيدة مغلق، يصبح عدوانيا، أو، على العكس من ذلك، يقع في حالة من اللامبالاة المطلقة على كل ما يحدث حولها. والذي لم يرى ضغط من الاكتئاب وشيك؟ هذا البحث عن الذات، الفشل على الآخرين من دون سبب، الشعور بالوحدة لا حصر له، نوبات الذعر أو القلق المستمر، وفقدان الرغبة في الحياة، وانخفاض تقدير الذات وأكثر من ذلك.

المشاكل؟

ولكن هناك مشكلة نفسية أكثر خطورة - عواقب الاعتداء الجسدي، والصدمات النفسية في مرحلة الطفولة، والحب بلا مقابل، والفجيعة، والحوادث، والفشل والإذلال والضغط والعديد من الجروح الاستحمام الأخرى. هذه الإصابات لا تلتئم أي مرهم أو الجص أو الجبس. عنهم كما لم يتم قبول ذلك لاجراء محادثات مع العائلة والأصدقاء. وبشكل عام في بلادنا إلى الانخراط في مجال الصحة النفسية يعتبر غير لائق تقريبا. ولكن إذا كان هناك رغبة في تحسين حياتهم، لإيجاد السلام والسعادة، لتطوير، لمعرفة لتحقيق أهدافهم، وتكون بالتالي في وئام مع نفسه والعالم، علينا أن نبدأ في حل مشاكلهم الشخصية. اليوم، وثبت هناك وتقنية النفسية الفعالة التي يمكن استخدامها حتى في المنزل وحدها دون المخاطر الصحية وضياع الوقت في البحث عن شخصية الطبيب النفسي.

طريقة EMDR (فك)

F. شابيرو (الولايات المتحدة الأمريكية) في نهاية القرن العشرين، ما يقرب من غير قصد تطوير وتنفيذ طرق في ممارساتها لمساعدة الناس في مواقف الحياة الصعبة. انها وصفته ب "حركة العين الحساسية وإعادة المعالجة." جوهر هذه الطريقة للحد من شدة القلق من التوتر من خلال التركيز على الحركة الإيقاعية للمقل العيون.

ومن المثير للاهتمام، وهذا النهج في حل العديد من المشاكل النفسية لم تبن أصلا على افتراضات علمية، ولكن ينشأ بدلا من الملاحظة الشخصية. عاش فرانسين شابيرو من خلال التجربة الصعبة (السرطان، والأحلام المحطمة، وفقدان أحبائهم) وجدت بالصدفة تقريبا وسيلة للخروج من التوتر أدى إلى اكتشاف هذه التقنية. ظهرت افتراضات حول سبب فعالية من الأسلوب في وقت لاحق من ذلك بكثير، بعد مراقبة طويلة الأمد للمرضى والحصول على العديد من النتائج الإيجابية.

ما هو الأسلوب

خلال العلاج، والطبيب النفسي يجعل حركات اليد (أو مؤشر)، والتي من الواضح يجب أن تعطى للمرضى. خلال مراقبة الحركات تحتاج إلى تزج نفسها في الذكريات، أو أن نتصور وضعا مقلقا وعقليا التحدث إلى نفسك أو الشخص الذي كان هناك صراع (دورة هؤلاء المراقبين الأفكار الطبيب، كل هذا يتوقف على مشكلة يجب حلها). في المرة الأولى والشعور هو غير سارة للغاية، ولكن بعد حوالي 30 دقيقة من الدورة الأولى، نوبات الذعر والخوف ينفد واستبدالها بطريقة أكثر إيجابية في التفكير، كل شيء سقط فجأة في مكانه، والغضب يذهب بعيدا وذكريات لم تعد تجلب مثل هذا الألم. لتعزيز نتائج الإجراء يتم عادة عدة مرات.

لماذا يعمل

الفرضية الرئيسية، مؤكدا ماذا يعمل الأسلوب، هو فكرة أن هناك بعض لم تدرس بشكل كامل آلية لمعالجة أية معلومات واردة. التوتر والخوف، والضغط - كل هذا يخلط بين هذه الآلية لا يسمح له بالعمل بشكل كامل. والحدث الذي تسبب في صدمة لا يزال غير المجهزة أو معالجة ليس من خلال. الحركات المتكررة للعيون تنظم سحرية عمل النظام وإجبار ميكانيكيا العقل على معالجة المعلومات القديمة. بعد هذا الإجراء، ذكريات تتلاشى تدريجيا، وإيجاد لون محايد.

منذ الحركات السريعة مماثلة تنتج العين البشرية فقط أثناء النوم (النوم REM خلال)، تشير إلى أن هذه الآلية يستنسخ الواقع طريقة EMDR. فك رموز الأسباب يمكن أن يكون أي شيء، والشيء الوحيد المهم هو أنه يعمل حقا.

أين تطبيق

في معظم الأحيان طريقة EMDR استخدامها لاسترداد جزء في الأعمال العدائية، بعد أعمال العنف، وهذا هو، لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة. بل هو أيضا كثيرا ما يوصي استخدام هذا النوع من العلاج النفسي للتعافي من الإصابات الجسدية، الرهاب القتالية والقلق والهوس الدول.

يوصي طبيب روسي EMDR كوفاليف الكتب وأشرطة الفيديو. وهذا يسمح لأمراض الرئة، ودورات السلوك في المنزل. ومع ذلك، وقالت انها F.Shapiro إجراء دورات EMDR وحده تشجع بقوة والتي تعتبر ضرورية وجود طبيب نفساني المهنية الصحية أو الطبيب النفسي.

مزايا الطريقة

السرعة - واحدة من الفوائد الرئيسية. عادة قد يكون عدد الجلسات 1-2 (في الحالات البسيطة) إلى 6-16 (حالات الثقيلة والتشغيل). لاحظ أنه لعلاج اضطرابات ما بعد الصدمة في الدورات العادية العلاج النفسي يجب أن يكون على الأقل 6 أشهر لرؤية الطبيب مرتين في الأسبوع، مع احتمال تعيين الأدوية.

ميزة أخرى - عدم وجود الدواء. لا يوجد مخاطر. في أسوأ الحالات، وطريقة ببساطة لن تعمل.

لا مقاومة المريض. في كثير من الأحيان الأطباء ليس لديهم طويلا ل"حفر" إلى جذر المشكلة في الدورات العادية. إذا كنت تستخدم طريقة EMDR، فك التشفير المعالج المطلوبة عمليا. خلال السيطرة على حركة العينين أو العميل هو الصمت وإلا الوضع المعيشي عقليا أو الإجابة على الأسئلة أكثر استرخاء وبصدق، كجزء من الوعي مشغول. ولذلك، فإن المريض لا تحدث ومقاومة الخوف من التقييم السلبي من قبل الطبيب المعالج.

بالإضافة إلى آخر - هو فرصة لعقد دورات EMDR وحده أو بمساعدة من الأصدقاء والأقارب.

سلامة

هذه ليست طريقة التنويم المغناطيسي بأي حال من الأحوال يؤثر على نفسية. لأن العميل واعيا تماما وتحت إشراف إضافي من طبيب، شيء على غير ما يرام فقط لا يمكن. المريض يمكن أن تتوقف دائما الدورة اذا لم يكن مستعدا لتجربة الحدث مرة أخرى. وقال الطبيب المعالج يلاحظ بالتأكيد إذا كان مستوى القلق مرتفع جدا، وسوف يستغرق العمل على أكثر كفاءة وسرعة.

يتم تنفيذ الإجراء بأكمله وفقا للبروتوكول، والكمال هو وموحدة كبار الخبراء في مجال الإرشاد النفسي. وهذا يوفر حماية إضافية ويعطي نتائج الضمان.

EMDR وحده

قبل أن تبدأ جلسة في المنزل دون مساعدة من متخصص، يجب عليك:

• خلق جو - لإزالة كافة الزائدة والاستماع إلى من أجل تكريس نفسك هذه الدقائق 30-90.
• العثور على شريط فيديو خاص لدراسة حركات العين (اسهل اذا كان ذلك مجرد أن تتحرك في سعة معينة من نقطة الشاشة السوداء)؛
• قبل أن تبدأ عليك أن تتذكر في التفاصيل، أو أن نتصور وضعا أو شخص أو الخوف من الألم - كل ذلك قلق اليوم.

ثم يمكنك تشغيل الفيديو وأكثر من دورة كاملة لمراقبة عن كثب العينين دون أن حركات الرأس، لنقطة على غطاء الشاشة / مؤشر / القلم. التفكير في وضع مثير وعقليا أسأل نفسي الأسئلة والبحث عن إجابات، أن تغضب، إذا كان يريد لمحاولة فهم ما حدث بالفعل، وأنه الآن هو في أي وسيلة للتهديد، لتحديد ما هي الأهداف اليوم والتي يحتاج تحقيقها إلى أن يتم غدا.

EMDR نفسك - انها ليست صعبة للغاية. وحتى لو كان في بلادنا، هذه التقنية لا تزال غير مستغلة إلى حد كبير ولا حتى المدرجة في معايير المعاملة من اضطرابات ما بعد الصدمة، ولكن تجربة الأطباء في إسرائيل والولايات المتحدة الأمريكية والمملكة المتحدة والعديد من الدراسات باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي، ويثبت فعاليته والسلامة، وحتى للاستخدام المنزلي.