Exeperimental Dryu Menning: الاتصال الهاتفي وإعادة تعيين

درو مينيغ - مدرب اللياقة البدنية الأمريكي، الذي بالقدوة أثبت للعالم أنك قد تخسر ستة أشهر أكثر من 35 كجم. درو - أمريكية العاديين الذين كان يعلم الآخرين لانقاص الوزن وممارسة الرياضة. مرة واحدة وقال هذا مجنون أن، وقال انه سوف تكسب لمدة 6 أشهر الوزن عن طريق تناول الدهنية والوجبات السريعة (الهامبرغر والبطاطا المقلية) وشرب الهسهسة المشروبات ذات المحتوى العالي من السكر ( "كوكا كولا"، "بيبسي"، "فانتوم"، " العفريت "وغيرها الكثير). وقال Dryu Menning سابقا أن هذه التجربة هي مكرسة لالعجزة كسول والهدف للأشخاص الذين ببساطة لا تؤمن بنفسك ونجاحك.

لماذا قرر أن يحاول كل ذلك على نفسك؟ مرة واحدة، واحدة من موكليه ذبل أن الناس الرياضي يكون أبدا في حياتي لن تكون قادرة على فهم "المملوئين". وقد تسبب هذه العبارة دافعا لتثبت للعالم عكس ذلك. تجربة أدت التغذية Menniga درو إلى حقيقة أن أمريكا وتعافى على 35 كجم لأكثر من 180 يوما. بعد ذلك، لنفس طول الوقت الذي انخفض كيلوغراما، وعاد إلى جسده منغم ونحيلة.

درو مينيغ: النظام الغذائي ونمط الحياة خلال زيادة الوزن

قرر مدرب اللياقة البدنية الأمريكي في محاولة لتخيل ما يشعر الناس الذين لديهم مشاكل مع زيادة الوزن. لتجد نفسك في مكانهم، وكان Dryu Menningu لزيادة الوزن لمدة 6 أشهر. والمثير للدهشة، أنه قد حدث! ولفت نفسه يقول أنه كان من الصعب للغاية للتوقف عن الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية والانسحاب من هذه الرياضة، عندما كنت الحياة الكاملة التي عاش وتنال إعجاب الحضور. بعد 6 أشهر، استعادت درو 36 كجم. زاد وزنه 84-120 كجم.

ويتبع هذا من قبل الملايين من المشاهدين، ولكن بعد الجميع قد نسي حول هذا الموضوع

وقد نوقشت هذه القصة على نطاق واسع على شبكة الإنترنت وفي وسائل الإعلام. كل أسبوع، Dryu Menning يحاضر في الصور والفيديو الشبكية مع مشاركتهم، والتي تبين ملايين المشاهدين كيف عملية فقدان الوزن. ومع ذلك، وبعد بضعة أشهر كل هذه الإثارة نائما، وكثير النسيان التجربة وحشية درو Menniga. على الأرجح، أكثر من الجمهور ببساطة لا يعتقد في نجاحها، وفقدت الاهتمام به.

برنامج استوديو "صباح الخير يا أمريكا": تاريخ الفترة من زيادة الوزن

والآن، بعد ستة أشهر من برنامج نقطة الذروة "السمنة" Dryu Menninga، هو وزوجته تظهر على شاشة التلفزيون في برنامج "صباح الخير يا أمريكا". هنا انه يدل على الجميع أن التجربة كانت ناجحة، وكان جسده مرة أخرى القوي والرياضي، على الرغم من immuninet غريب الأطوار جدا. ومع ذلك، ليس هذا هو الشيء الأكثر أهمية الذي كنت أريد أن أقول للجمهور درو. كما اتضح، كان من المهم أن نظهر للعالم اختلاف وجهات النظر العالمية سميكة ورقيقة شخص. ولكن ما زوجته تنقطع باستمرار له مع تعبير البرية قال لي ما حدث لزوجها أثناء السمنة: "لقد كان شخصا مختلفا تماما، الذي حرف هو العكس تماما للا تزال مثل نحيلة درو. وكان كسول بشكل لا يصدق وغير مبال بما يجري. وقال انه ليس قلقا من المشاكل الداخلية، وقال انه لم يشارك في تعليم ابنتنا. شعور أنه قرر فقط عدم القيام بأي شيء حتى نهاية الحياة ". كما وضعت سام مينيغ في بضع كلمات، ويتذكر كيف انه لم يتمكن من اللحاق ابنته في المطبخ مغلق - كان الظلام في Galaz.

Dryu Menning: برنامج التدريب. الركض

يجب أن تبدأ كل صباح لتشغيل. ويمكن القيام بذلك سواء في اللياقة البدنية المنزلية (القلب) أو في متنزه محلي. سوف سهلة نصف ساعة من القلب وساعة (الوقت اعتمادا على قوتك) تبقى دائما في حالة جيدة. في البداية، فإنه من الصعب، فإنه من الصعب ومملة، ولكن بعد ذلك جسمك سوف التكيف مع هذه الضغوط، وعليك أن تكون سعيدا للذهاب هاربا. بعد كل شيء، ولدت كل هذه العادة خلال 21 يوما.

قبل هرول دائما القيام بتمارين الاحماء، بحيث إذا كان هناك شيء لا سحب العضلات ومنع الأضرار التي لحقت المفاصل. بعد تشغيل هذا الإجراء يجب أن تتكرر مرة أخرى. كل هذا الصباح يجب أن تستغرق عملية لا تزيد عن ساعة ونصف.

تناول وجبة الفطور في مدروسة وعقلانية. استبعاد من طعامهم دهني، والحلو والدقيق. يجب أن يكون الطعام منخفض السعرات الحرارية، طازجة وصحية. تأكد من الاشتراك في صالة الألعاب الرياضية: رفع الأثقال - هو الضمان الرئيسي لفقدان الوزن.

برنامج التدريب في صالة الألعاب الرياضية من قبل درو

سوف يتغير البرنامج كما أن تعتاد على جهاز محاكاة، واعتمادا على النتائج. كل شيء يبدأ مع التمارين الأساسية لمجموعات العضلات الرئيسية:

• الساقين (يجلس القرفصاء)؛
• الصدر (اضغط على مقاعد البدلاء، الدمبل نحو الطلاق)؛
• تدور (الرفعة المميتة، وما صاحبها من الدمبل في المنحدر، وقبضة واسعة سحب)؛
• اليد (تمارين لالعضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس).

وبناء على عدد مرات في الأسبوع يمكنك الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، والتي تحددها الحمل ونوع من التمارين. في المرحلة الأولى من الضروري أن تذهب من خلال هذا اليوم. على سبيل المثال، يوم الاثنين ان تهز ساقيك، يوم الأربعاء - الأيدي في الصدر الجمعة، ويوم الأحد - إلى الوراء. أيضا لا ننسى الصحافة! حاجته إلى ضخ كل يوم، بغض النظر عن نوع من التدريب. هذا الوضع، وكقاعدة عامة، ينبغي مراعاة لنحو ستة أشهر (يعطي أو يأخذ في الشهر). بعد ذلك، كنت أشعر بالفعل نفسك كما تحصل على دفعة ثانية والعطش للمناورات الغريبة. سوف الآن سوينغ الكتفين، واستخدام أنواع مختلفة من الضخ وزيادة الوزن. اللحاق بالركب على مثل هذا البرنامج، كنت لا مجرد انقاص وزنه، ولكن أيضا سوف تكسب شكل رياضي، والتي لا يمكن أن يتصورها.

نصائح مؤسس برنامج Fit2Fat2Fit

برنامج الإغاثة الوزن Dryu Menninga:

1. فمن الضروري لتطوير جزء من الروتين اليومي، والتي هي صغيرة الإمكان روتين الحياة اليومية، لذلك يمكنك الإحساس بالتعاسة.
2. إعداد وجبات الإفطار والغداء أو العشاء ويرجى لتجنب الحالات التي يصعد النظام الغذائي الوجبات السريعة نظرا لضيق الوقت.
3. تحتاج دائما لمعرفة kaloriyost طعامهم. كثير من الناس يعتقدون أنه إذا كانوا لا يأكلون الدهون، ويتم حفظها من السمنة. في واقع الأمر ليس كذلك! التجربة أثبتت الغذائية Dryu Menninga أن الناس أكثر عرضة التعافي من الحلو، والدقيق والحبوب والعصائر حتى تعبئتها. وعادة ما تودع كل هذا الوزن الزائد في الوركين وأسفل البطن.
4. فقدان الوزن تنجح إلا عندما تكون مستعدا لذلك نفسيا. الرجل الدهون يخاف أن تفشل. ومع ذلك، فهو يخشى أن تبدأ أن تفعل شيئا: تبدأ في ممارسة الرياضة، وتغيير إدمان الطعام وهلم جرا.
5. لا تسيء من استغلال أرقام الرأس والوزن. بعد كل شيء، لا يهم كيف إعادة لفترة معينة من الزمن، وإذا تحسنت صحتك.