الإقلاع عن التدخين مرة واحدة وإلى الأبد. تخلص من الحاجز النفسي

التدخين - مضر. ومن المعروف جيدا وحقيقة لا جدال فيه، ولكن عندما يطلب المدخن لماذا كان يدخن، والجواب في كثير من الأحيان هي عبارة - "أنا معتاد على ..." أو "فهو يساعد على الاسترخاء ...". وهنا تكمن واحدة من أهم المشاكل المدخنين - النفسية التبعية.

المتطوع أن يكون مدخنا - وليس شخص واحد على وجه الأرض لا تقبل هذا القرار. كل واحد منا في كثير من الأحيان من باب الفضول الخمول، حاول أول سيجارة لهم. طعم مثير للاشمئزاز، رائحة كريهة. في مرحلة المراهقة، سيجارة في فمه - هو المألوف، في مرحلة البلوغ. لذلك نحن أشعل الثانية والثالثة، ولا تلاحظ كيف أصبح مدمن على التدخين. والأمر المحزن هنا هو أن الإقلاع عن التدخين مرة واحدة وإلى الأبد ليس سهلا كما بدأت. ومع ذلك، هذا لا يعني أن نهاية الحياة يجب أن تستمر لاستنشاق دخان لاذع السجائر وملء الرئتين مع القطران.

كيف يمكنني التوقف عن التدخين؟ يحاول الإقلاع عن التدخين - انها غير مجدية. ويمكن أن يكون عشرات المرات في محاولة للقيام بذلك، وسوف لا يزال لا يعمل. كل ما تحتاجه للتوقف عن التدخين. لا تحاول أن توقف كائن المدخن، مجرد التوقف عن التدخين. الإقلاع عن التدخين مرة واحدة وإلى الأبد. نسيان السجائر ولا تولي اهتماما لهم، كما لو لم يكن في حياتك.

قد يبدو هذا مبتذل جدا. ولكن كم من المعرفة أن التدخين أسباب في الرجل الاعتماد على النيكوتين، وجدا ضعيفة. ضعيفة بحيث يمكنك التعامل معها بدون مساعدة من الخبراء في مجال المخدرات أو استعدادات خاصة. لا أعتقد أن قصص أولئك الذين حاولوا الإقلاع عن التدخين مرة واحدة وإلى الأبد، وأنها لم تنجح. وسوف أتحدث إليكم عن الأمراض الجسدية، والتهيج، أو حول كيفية الإقلاع عن التدخين زيادة الوزن. هذا ليس صحيحا. ليس له آثار جانبية في شخص إلى الإقلاع عن التدخين، لا. ويمكن أن تحدث إلا في الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين، وبالتالي دون وعي وضع نفسك أنه لا يعمل، وأضاءت مرة أخرى.

كل شخص على قوات للتغلب على بعض العوائق المادية. ومع ذلك، لا أحد منهم لا يمكن مقارنة الحواجز النفسية. مدخن يضع بنفسه ومن ثم لا يمكن التغلب عليها. يصبح التدخين جزء من الوجود الإنساني، ولكن لا أحد منهم لا يعترفون بذلك. على الرغم من قلة من المدخنين يدركون لماذا يدخن.

قبل التوقف عن التدخين، نقب في حد ذاته. العثور على جميع الحجج الموضوعية "ل" التدخين. على سبيل المثال، إذا تساعد على الاسترخاء السجائر، لمقاومة التوتر العصبي، وإيجاد سبل بديلة. صدقوني، انها ليست صعبة. أصوات الموسيقى المفضلة لديك في لاعب، ومثيرة لعبة إلكترونية أو مثيرة للاهتمام الكتاب إرادة بسهولة تكون قادرة على استبدال لمدة خمس دقائق الشوط الاول. تنفيس عن حياته التدخين. عندما تكون كافة الأحداث التي تسبب لك على التدخين، سوف تكون قادرة على التحرك دون سيجارة في فمه، والتفكير، وماذا تحتاج إلى التدخين. ستتم إزالة الحاجز النفسي.

لا اختيار اليوم الذي سوف التوقف عن التدخين. بالنسبة للكثيرين، غدا، الاثنين، في الأسبوع المقبل. التوقف عن التدخين الآن. إذا كنت أدرك عدم جدوى التدخين، ثم لم يكن لديك سبب لهدر الوقت مع الإدمان.

الجلوس على كرسي، وتغمض عينيك، والتوقف عن التفكير والاسترخاء. الجلوس في هذا الموقف بضع دقائق والاستماع إلى نفسك - التدخين لك أي شيء، يمكنك تتخلى بسهولة عن السجائر. عندما ندرك هذا، والنتيجة سوف يتحقق.

الاقلاع عن التدخين مرة واحدة وإلى الأبد - سوف تحمله. بعد كل شيء، يتم اطلاق سراح لكم من الحواجز النفسية. وقد ذهب السجائر من حياتك بشكل طبيعي، دون أي عنف ضد عليه وسلم - في هذا المفتاح.

في غضون أيام قليلة سوف تغيير العالم نحو الأفضل. سوف الهواء تكون أكثر نظافة، والعشب الأخضر، والشمس أكثر إشراقا. تصبح الحياة أكثر ثراء وأكثر متعة من دون دخان رمادي.