التدليك الذاتي مع اعتلال عنق الرحم - علاج فعال لآلام

التدليك الذاتي مع اعتلال عنق الرحم - طريقة فعالة للغاية للقضاء على الألم في هذه الحالة المرضية. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الإجراء هو إجراء وقائي عظيم لمنع تكرار المرض.

التدليك الذاتي مع اعتلال عنق الرحم لا يحل المشكلة، التي تهدف إلى التخفيف من العضلات التي هي الأكثر تقلص. فهو يساعد على تحسين الدورة الدموية، مما يؤدي إلى مغفرة، وهناك ألم. ومع ذلك، حتى عندما تكون الاعراض وضوحا من هشاشة العظام ليست متاحة، يجب عليك مراجعة نفسك في وجود هذه الحالة المرضية. للقيام بذلك، وجعل ببطء دوران دائري من الرأس. في حالة ما إذا سمعت خلال هذه الحركات الطحن، فإنه يشير بوضوح إلى ضرورة القيام بتمارين يومية والتدليك الذاتي من الرقبة. من أجل وصف الإجراء تقديمهم إلى أكبر قدر من التأثير، ينبغي أن يكون في تسلسل معين لإنتاج بعض الحركات البسيطة.

التدليك الذاتي مع اعتلال عنق الرحم يجب أن تبدأ مع السكتات الدماغية الخفيفة. وينبغي أن يتم في غضون أربع دقائق. السكتات الدماغية المحرز في مجال الكتفين والرقبة ويرافقه ضغط القليل من الضوء على فقرات.

في المرحلة التالية من الإجراء يجب أن يكون لفرك الكتفين والرقبة في حركة دائرية. يجب أن تكون استدارة الرأس في هذا الوقت في اتجاهات مختلفة. وتعطى واحدة لمدة دقيقتين.

وتدليك رافقت الخطوة التالية من الضغط على الكتفين والعمود الفقري. فمن الضروري لأداء خمس أو ست دقائق. بعد ذلك، يجب أن تكون فقط نصائح من أصابع المناطق بات تدليك. هذه الحركات لا تستمر طويلا، سوى اثنين أو ثلاث دقائق. Samomassazh مع اعتلال عنق الرحم الانتهاء السكتات الدماغية الخفيفة. يجب أن تأخذ هذه الإجراءات بضعة دقائق.

يتم تنفيذ التدليك الذاتي من الرقبة مع اعتلال دون استخدام كريم خاص أو النفط، لأن هذه الأموال وزنها الداخلي. أثناء تنفيذ المناورات المذكورة أعلاه ويمتد الأقمشة. في الوقت نفسه أنها تحدث حركات تتأرجح لتحسين تدفق الدم.

في حالة ما إذا كان الشخص لديه اعتلال عنق الرحم، ويمكن أن يتم التدليك الذاتي من ليس دائما. على سبيل المثال، يمكن للإجراءات أن تكون مؤلمة جدا في وجود تشوهات في الجلد. في هذه الحالة، لا بد من التخلي عن التدليك.

هناك قواعد معينة من التلاعب الطبية، والتي أيضا يجب مراعاتها. التدليك الذاتي ليس من الضروري للقيام بها في وجود آلام حادة في الرقبة. للقضاء على هذه الأحاسيس غير السارة ينصح لاستخدام مرهم خاص. في هذه الحالة، عندما الآلام هي مقبولة والمؤلم في الطبيعة، فمن الممكن أن ينتج حركة المرور خفيفة موجهة إلى الكتفين من العمود الفقري. وينبغي أن يسترشد بها مشاعرهم.

من الأفضل القيام التدليك الذاتي في ساعات الصباح. يمكنك أيضا تنفيذ الإجراء خلال اليوم من خلال سحب على كل واحد منهم لمدة خمس إلى سبع دقائق. هؤلاء الناس الذين يعملون كل جلسة استمرت يوما كاملا، فمن المستحسن التدليك الذاتي على فترات من ثلاث ساعات. الشرط الرئيسي - الإجراء يجب القضاء على الألم، ولكن ليس لاستفزاز لها. وممارسة منتظمة لمدة دقائق قليلة تساعد نسيان اعتلال عنق الرحم المؤلم.