التوازن بين الحياة ومدخل، أو منظومة القيم. ما هو عجلة التوازن في الحياة؟

يميل الناس إلى الأسف الماضي والقلق حول المستقبل. كل هذه المشاعر السلبية تعيق العيش بسعادة في اللحظة الراهنة. ونتيجة لذلك، خسرنا أثمن الموارد لدينا - الوقت. من أجل العودة إلى مقاعدهم والبدء في العيش في وئام مع نفسه وخططه يجب أن يقدموا إلى عمل عجلة التوازن في الحياة.

مفهوم التدريب

التدريب - أنجليزي مصطلح لنوع معين من التدريب. في هذه العملية، والشخص - العميل - يوجه ويرافق coachers. وهو خبير في مساعدة الآخرين في أي حالات المشاكل حيث أنه من الضروري تحديد الأولويات والبدء في التحرك نحو الهدف. على مضمون العمل هو قريب جدا من الإرشاد النفسي الأنشطة والتدريب، ولكن بشكل منفصل هذه المهنة غير موجود. يمكن Coachers التعامل مع القضايا الشخصية مثل الأنشطة الفردية والمهنية للشركة أو المؤسسة بأكملها. يمكن تعريف التدريب باعتباره فن تطوير الذات وتحقيق النتائج.

ما هو الإطار التوازن في الحياة؟

التدريب لديها العديد من التقنيات لتحقيق احتياجات العملاء. واحد من طرقه هو التحليل من أهم لالمجالات الفردية للحياة. وقررت تخصيص المجالات التالية: الوظيفي، والمالية، والصحة، والأصدقاء والأسرة، والأشياء المألوفة والمنزل أو في الفضاء، التسلية والترفيه، ونمو الشخصية، والتنمية الروحية. يمكنك تحديد أي غيرها من البنود التي تعتبر مهمة لفرد بعينه.

لذا، فإن عجلة التوازن في الحياة - انها ممارسة التدريب فعالة للغاية من شأنها أن تساعد:

- لتحديد الأحداث الجارية في حياتك.

- تحديد واضح لاحتياجات ورغبات.

- لوضع خطط للمستقبل؛

- تقييم مدى النجاح الشخصي والمهني.

- الاستنتاجات التي تساهم في إحداث تغييرات إيجابية في الحياة.

المكونات الرئيسية للحياة

دعونا ننظر بمزيد من التفصيل فئات نموذجية المدرجة في عجلة التوازن في الحياة. تحقيق الذات - واحدة من الحاجات أعلى الرئيسية كبشر. ويتجلى في:

1. الصحة. عندما يتعلق الأمر بحياة كاملة واللياقة البدنية والرفاه يجب أن يأتي أولا. رعاية نفسك ومستقبلك هو أيضا واضح في الانتباه إلى جسده.

2. العائلة والأصدقاء. في أشخاص مقربين يمكن استخلاص قوة، فهي جزء منك، دعمكم. الاتصالات، والعلاقات، والبيئة كلها لها تأثير قوي على الشخص، إلى حد كبير تحديد وجهات نظرها الخاصة في الحياة.

3. العمل. العمل يولد ليس فقط الدخل، ولكن هو جزء ضروري من الحياة، والتي تظهر المهارة والقدرات والمواهب. جزء مهم من التوازن - رضا المال والأعمال المفضلة لديك.

4. كل يوم. من الحياة اليومية لا يمكن تجنبها، ولكن في نفس الوقت يجب أن المطلوبات المحلية لا تكون عبئا. يجب أن تعطى كمية معقولة من الزمن، وهو ما يكفي للحفاظ على منزلك في النظام والنظافة.

5. الراحة. مرة واحدة بعض وقت الفراغ، يمكنك الذهاب على الطبيعة، ويجتمع مع الأصدقاء، ومجرد الاسترخاء تحت الموسيقى الناعمة والابتعاد عن ضوضاء المدينة. اكتساب القوة والتحول من أيام الأسبوع النشطة سيساعد على أي نوع من الإبداع - الحياكة والرسم وصنع بطاقات، الخ ...

6. نمو الشخصية والروحية. دون تحسين الذات وتنمية الفرد لا يمكن أن توجد. لا يمكنك الوقوف دون حراك، وملء في مجموعة متنوعة من الحياة - لاكتساب المعرفة الجديدة، واكتساب الخبرات.

رسم الخاصة عجلة التوازن حياتك

قد تستغرق العملية كلها ساعة أو أكثر. ولكن على أي حال فإنه ليس من الضروري الاسراع، كنت بحاجة لقضاء الوقت. إذا وضعنا جانبا أشياء غريبة، عليك التركيز فقط على أنفسهم وعلى أساس أن مثل هذا التوازن الحياة عجلة القيادة، وما هي عناصرها.

أولا، تحتاج إلى أن تأخذ ورقة بيضاء من الورق ورسم دائرة على ذلك، وينقسم إلى ثمانية أجزاء. ثم التوقيع، وهو قطاع في أي مجال من مجالات الحياة الشواغل، ومنحهم إجراء تقييم شامل لحجم 10 نقطة. معيار التقييم - درجة رضا (من العمل، العلاقات الأسرية، الخ ...). فمن الأفضل لوضوح لاستخدام أقلام الرصاص أو علامات الملونة، والتي يمكن الظل منطقة معينة في الشكل.

ممارسة الخيار الثاني

ويمكن أيضا أن يتم تنفيذ المهمة المقترحة باستخدام برنامج كمبيوتر معين. وهكذا، يتم عجلة التوازن في الحياة في Excel كما يلي. قبل الحاجة لكتابة على الورق أسماء المجالات والقيم العددية الناتجة عن ذلك. يحدد عدد من القطاعات في أعمدة جداول البيانات إكسل. ثم انقر على "إدراج" في مربع الحوار وحدد "الرادار" أو "مخطط دائري". الأهم من ذلك - يتم توفير البيانات ولا ننسى توقيع لجعل الأمر أكثر وضوحا ما هو مبين في الصورة.

تفسير النتائج

وترتبط جميع المجالات. إذا كانت التنمية تعادل في الحياة هناك حاجة الانسجام. نستطيع أن نقول أنه إذا، ويقول، كنت ناجحا في مهنتهم، الذي يجمع دخل جيد، ولكن الصحة والفقراء، ثم على الأرجح، فإن العمل يأخذ الكثير من الجهد. من الضروري إعادة النظر في الجدول الزمني، لتكريس المزيد من الوقت للراحة. قد تعاني والمجال الروحي، ومعارضة لها للعمل على تطوير الجانب الثقافي والترفيه في الحياة. ثم الرجل، تفريط جدا لنفسه - ليست مهتمة في عالمهم الداخلي. واختل التوازن، وهذا بدوره يؤدي إلى مشاعر سلبية ومزيد من اللامبالاة.

الاستفادة من هذا الأسلوب من

التوازن بين الحياة ومدخل ل- الحياة التخطيط الاستراتيجي. لذلك يمكن أن يسمى بشكل مختلف. وهذا يعني أن حياتك في يديك، وسار كل شيء بهذه الطريقة لأن هذا الرجل قد هدفا لمثل هذه الأعمال واختار هذا المخطط. يظهر التوازن في الحياة مدخل فقط ما لديك في هذه اللحظة، ويؤدي أيضا إلى استنتاج مفاده أن كنت بحاجة إلى تغيير لأكثر اكتمالا تحقيق إمكاناتهم وحل المشاكل الحالية في أي مجال من المجالات.

نهج متكامل

عجلة التوازن في الحياة (أو نظام القيم) هو وسيلة ممتازة لتنظيم وهيكلة حياتهم يرجع ذلك إلى حقيقة أن هناك تقييما مفصلا بما فيه الكفاية من المناطق التي يظهر شخص. سيكون أكثر خطورة ذات الصلة لهذه العملية، وعلى الأرجح آثار إيجابية. وبمجرد أن الرسم هو الرأي جاهزة ومكتوبة على علامة على ذلك مجالات الحياة، فمن المستحسن أن تسأل نفسك مجموعة من الأسئلة التي من شأنها أن تساعد على فهم ما إذا كان هناك توازن في حياتك. القطاعات التي لديها أدنى المعدلات، ولماذا؟ هل أنت راض عن الحالة الراهنة للحياة الشخصية والمهنية؟ ما الذي يمكن عمله لتنسيق أكبر بين المجالين؟

وعلاوة على ذلك فمن الممكن استخدام عجلة التوازن في الحياة في التفاعل مع coachers. برنامج عمله هو مجرد ملحق من حيث حل مختلف المشاكل والقضايا، سواء بشكل مستقل أو مع متخصص. نحن بحاجة إلى فهم المبدأ الرئيسي: لمعرفة قليلا، فمن الضروري العمل، على أن تفعل شيئا لتغيير. الآن بين يديك البيانات التي يمكنك العمل - لضبط الأهداف وترسم آفاق و، في نهاية المطاف، وبناء حياة جديدة.