ما هي النفس؟ تحديد مفهوم

ما هي النفس؟ تقرير من الأصوات. كظاهرة نفسية ويشمل العمليات الداخلية في المكان للسيطرة على كامل نفسه وإعطاء الحساب لا بأس به من أفعاله. وقدرة متطورة للسيطرة على أفكاره وأقواله وأفعاله تتيح تجربة إيجابية كبيرة الاجهاد البدني والنفسي على الجسم.

التعاريف والمفاهيم في علم النفس

سوف نفهم أن هذه الرقابة الذاتية. وقد وضعت كل شخص لنفسها أهدافا محددة، والتي تسعى إلى تحقيق، للحصول على ما تريد. يمكنك أن تكون في حياتك شخص megauspeshnoy الخيال أن ينجح الجميع. ولكن في واقع الأمر في كثير من الأحيان عكس ذلك. حتى جعل تماما خطة عمل تفصيلية في بعض الأحيان لا تخرج إلى واقع ملموس. لماذا يحدث هذا؟ الجواب يكمن في آليات العقل البشري: التسويف والكسل والتساهل في أي رغبة في الهروب من الطريق المخطط لها. والسبب الأهم - عدم ضبط النفس.

• دوافع الناس يعرفون ما ضبط النفس. أولا وقبل كل شيء هو القدرة على السيطرة على نفسه، بغض النظر عن الظروف الخارجية.
• امتلاك المشاعر الخاصة بك على أعلى مستوى.
• قوة الإرادة. ومن الأهمية بمكان أن أي شخص يطمح لتحقيق شيء جدير بالاهتمام في الحياة. الاحتلال الشخص ليس مهما، الأهم من ذلك - التركيز على النتائج.
• ما هي النفس؟ هذه السيطرة على الوضع ومراقبة مستمرة للوضع، وإمكانية في أي وقت لإرسال الأشياء في لمصلحتها الخاصة الجانب.
• قدرة هائلة لكتم مشاعرهم الخاصة ومشاعر.
• المهارات الحياتية لوضع العقل في المقام الأول، وليس إطلاق العنان للعاطفة.

ما هو أعلى مستوى من ضبط النفس؟

الثقة بالنفس يسمح للشخص أن تشعر بالراحة في المجتمع. هذا المستوى من النفس يؤثر على سلوك وتصرفات الخارجي. أصحاب شريط عالية الذات الشخصية أشعر دائما نظرة الهدوء، وضبط النفس وكريمة. عادة، العثور على عدد مع مثل هؤلاء الناس يعطي الآخرين شعورا من الثقة والثقة الكاملة في إمكانية التخلص من جميع المشاكل. شخصيات قوية يتنفس النجاح في جميع الحالات. مع مثل هذا الرجل لا يمكن أن تخلق صراع أو قتال. مستقر عادة مستوى عال من الناس ضبط النفس يكون مهن خطيرة: مديرو شركات كبيرة والكشافة والمعلمين. أشخاص آخرين دون علم أنفسهم تبدأ الانصياع لنفوذ الخصم هادئ أعجب من قوة روحية واضح.

عدم الأمان

ونتيجة لذلك، وضبط النفس - هو في تعريف علم النفس والوعي العمليات العقلية تجري، والوعي الكامل في عملية صنع القرار. الناس الذين يراقبون باستمرار سلوكهم، معرضون لخطر التوتر النفسي الدائم. زيادة الاهتمام أعمالهم، والتحليل المنتظم للسلوك يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة. غالبا ما تكون هذه أمراض القلب والشرايين ومشاكل الجهاز الهضمي. ويرجع ذلك إلى قمع الكلي من العواطف التي تتراكم تدريجيا وتكون الإخراج عبر الدولة هذا المرض.

لكي لا جعل الجسم في نوبة من الجنون، فمن المهم معرفة كيفية تنفيذ التدابير الوقائية للحفاظ على صحة جيدة. الأسلوب الأكثر فعالية الموصى بها من قبل علماء النفس، هو إطلاق الطاقة التي تراكمت البكاء. ويكفي أن تأتي إلى غابة مهجورة أو الحديقة ولم يتردد في التخلص من المشاعر من خلال الأصوات، لا تشفق على الحبال الصوتية. في المدن الكبيرة أيضا هناك غرفة التفريغ الخاصة والترفيه. على سبيل المثال، في الغرفة يمكن أن تدمر الكائنات المحيطة بها، أو لوحات الإضراب. بعد رأى هذا العلاج موجة من قوة وحيوية، ورأى خفة في جميع أنحاء الجسم. أيضا دروسا مفيدة في مختلف فنون الدفاع عن النفس التي تسمح بالإفراج عن الطاقة من خلال تدريب القوة.

التدريب السمعي والتأمل

النطق مستقلة عن التغني والعقلية الهدوء تساعد على العيش في وئام مع الجسم وأفكارك. يمكنك اختيار أي وسيلة مريحة، والتي سوف تساعد على الشعور بالارتياح. يتم تطوير قدرات إدارة مدعوما التأمل السليم، واليوغا والقدرة على التركيز.

كيف تتعلم السيطرة على أنفسهم

من الناحية المثالية، ينبغي على الآباء تعليم الطفل الانضباط الذاتي منذ سن مبكرة. القدرة على الحفاظ على رباطة الجأش يساعد جيدا لتسوية في الحياة. أشب عن الطوق، مستقلة وامتلاك العواطف الأطفال يشغلون مناصب هامة وجعل مستقبل مهني ناجح. كشخص بالغ، وأكثر صعوبة لتعلم السيطرة على نفسك، ولكن كان واقعيا جدا للجميع. ما هو ضبط النفس وكيفية تحقيق ذلك؟

• التعليم. الأطفال يقلدون آبائهم، حتى الكبار من المنطقي أن تبدأ مع نفسك، قدوة لجيل الشباب.
• ومن المهم أن تحترم وسائل ضبط النفس. أقوى منهم - واسطة. التوافق مع الروتين اليومي بقدر الإمكان يتطور الشعور بالمسؤولية. وبالإضافة إلى ذلك، فمن الممكن أن تختار بنفسك على أساس حجم العمل الشخصي.
• التغذية السليمة. للحفاظ على هذا الرقم من المستحيل التخلي عن الركود، وهناك الكثير من الحلويات والوجبات السريعة، وإلا فإن كل هباء.
• تطوير الالتزام بالمواعيد. فمن المستحسن أن يكون يوميات حيث يمكنك تسجيل كل شيء، والاجتماعات الهامة. تدريجيا، يمكنك تدريب نفسك على الوفاء بجميع الوعود وتقديم من خلال متابعة.
• التنمية الشخصية. إذا كنت تحصل على فرصة لحضور التدريب أو ندوة على ضبط النفس، وكنت بحاجة للحصول على ذلك. في الدروس التي تقدم مجموعة متنوعة من التمارين التي تساعد في إدارة عواطفهم.

المادية ضبط النفس

الرياضيين يجب أن يتم تجميعها بشكل خاص لأنها تحتاج إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحفاظ على نظام غذائي معين ونمط الحياة. المادية ضبط النفس على مستوى الأسرة يساعد على تجنب الصراعات وسوء الفهم، مما يساعد على تقييم بوعي الوضع وإيجاد حل وسط. ويعمل هذا النظام على الأسرة والفريق. رجل قادر على الذات تنظيم حياتهم، والوصول إلى الأهداف التي سوف تلبي تماما احتياجاتها. الجميع يمكن أن تجعل يريد ويحتاج نفسها. مجرد العمل على نفسك.