الجدول انعكاس مع فتق في العمود الفقري: استخدام وموانع. جهاز محاكاة لامتداد العمود الفقري

Kinesiotherapy - علاج ممارسة العمود الفقري والمفاصل. تمارين للسيارات - جزءا لا يتجزأ من العلاج الفعال والوقاية من أنواع مختلفة من الأمراض المرتبطة الجهاز العضلي الهيكلي. لمكافحة فتق في العمود الفقري وضعت سلسلة من تمارين خاصة. بعض منهم تنطوي على استخدام أجهزة المحاكاة الخاصة.

جهاز محاكاة ضد فتق في العمود الفقري

الجدول انعكاس مع فتق في العمود الفقري تعتبر عالية بما فيه الكفاية. هذا هو واحد من أكثر الطرق اللطيفة والفعالة على امتداد العمود الفقري وزيادة مساحة الفقرية. أنت لست بحاجة إلى أن تفعل الكثير من ممارسة التمارين الرياضية في الغرفة، عليك أن الاستلقاء لفترة قصيرة على الطاولة انقلاب. الردود عنه عديدة وتقريبا كل الهذيان.

محاكاة نفاث لامتداد العمود الفقري: مساعدات لا تقدر بثمن لصحتك

مع مساعدة من هذا الجهاز لحوالي 15 دقيقة يمكن أن يخفف من حدة التوتر من العمود الفقري بعد يوم عمل شاق. استخدام جدول قلب:

• الاسترخاء للعضلات الظهر.
• القضاء على تشنجات عضلية.
• زيادة تدفق الدم إلى الدماغ والقلب؛
• استعادة أربطة العمود الفقري.
• ويمتد الفضاء الفقرية فرضت.
• تتم إزالة الضغط عن الأعصاب في العمود الفقري، مما يسبب الألم للمريض.
• يتم تحفيز الدورة الدموية.
• الوقاية من الدوالي.
• بتصحيح الموقف، والمرونة النامية؛
• زيادة في نشاط الجهاز اللمفاوي: يقلل من تورم، والتهاب، ويسرع الأيض الصرف في الجسم، وبالتالي، ويزيد من مناعة، ويزيل السيلوليت وزيادة الوزن.

الجدول انعكاس مع فتق في العمود الفقري: استخدام بشكل صحيح

في كل مرة قبل البدء في الحال، دائما التحقق من جميع الإعدادات من جهاز محاكاة. وهذا أمر مهم جدا.

1. التناوب. معظم الجداول لها ثلاثة أو أربعة إعدادات موقف الدوران: من أسرع إلى أقل سرعة. للمبتدئين، ودائما وضع وسيلة بطيئة الدوران. ثم، وهذا يتوقف على الوزن، وتفضيل شخصي، يمكنك زيادة تدريجية في سرعة.
2. ارتفاع. فمن الضروري لتخفيف المسمار تأمين، مع يدا واحدة لسحب المزلاج والآخر لنقل العمود الرئيسي إلى مستوى يتجاوز بزيادة قدرها 2-3 سم. وعلاوة على ذلك، إدراج التجنيب وتشديد المسمار.
3. حزام تقييدا. ويمكن استخدامه لتغيير زاوية الميل. إذا كنت تنوي تنفيذ انقلاب كامل، هذا الحزام يمكن فصل تماما.
4. منصة للقدمين. ومن الضروري لضبط الموقف من النظام الأساسي بحيث يتم إصلاح القدم بشدة، دون ان تشهد عدم الراحة الجسدية.

عندما تأكدوا أن جميع الإعدادات من جهاز محاكاة صحيحة، يمكنك الانتقال مباشرة إلى العمل.

رفع والتثبيت

كنت بحاجة إلى العودة إلى طاولة المفاوضات، قدم على جانبي المنصة، الهزيل ضد الجزء السفلي من الجسم، والخيط الساقين بين المشابك والوقوف على المنصة. يجب الضغط على الكاحل بحزم إلى محطات الخلفية. وعلاوة على ذلك فإنه من الضروري سحب التعامل مع قفل على قدميه لوقف والتحقق من قوة تثبيت. ترتاح أبدا ضد ظهرها على الطاولة حتى كنت متأكدا من القدمين وتعقد بشكل آمن، فإنه يمكن أن يؤدي إلى العديد من الإصابات.

موازنة

ببطء رفع اليدين ووضعها على صدره. إذا تم تعيين جميع الإعدادات من جهاز محاكاة على النحو التالي، يجب أن يرفع الجدول قليلا عن الأرض، ووقف. ومن المقرر أن حركة اليد مزيد من دوران من الجدول.

انقلاب

الى طاولة المفاوضات لاتخاذ موقف الأفقي، ينبغي رفع اليدين فوق رأسه ببطء. يستعيد الوضع الرأسي الأصلي، إسقاط الأسلحة إلى أسفل. انقلاب كامل ممكن عند مفكوك إبزيم الحزام تقييدا. وينبغي أن تبدأ اليدين في رأسه. ونتيجة لذلك، شنق رأسا على عقب، لا يميل أكثر الظهر. عند العودة إلى وضع البداية لا ينبغي رفع رأسك ومحاولة لرفع الجذع، وينبغي أن تكون حركات اليد بما فيه الكفاية.

موانع

على الرغم من أن العمل في الجدول انعكاس تعتبر خيارات ألطف للتعامل مع فتق في العمود الفقري ولا تنطوي على تطبيق جهد البدني الخاص، قائمة موانع واسع جدا. قبل أن تشتري واستخدام الجدول انعكاس مع فتق في العمود الفقري، يجب عليك استشارة طبيبك حول ما إذا كان لديك أمراض مثل:

• التهابات الأذن.
• السمنة (الوزن فوق 136 كجم، الارتفاع فوق 198 سم)؛
• البطن أو فتق الحجاب الحاجز .
• حالة الحمل؛
• الزرق.
• تلف في شبكية العين.
• تورم في المفاصل.
• التهاب الملتحمة.
• وارتفاع ضغط الدم الشرياني.
• الحوض الصدمة والرقبة والظهر.
• نقص التروية.
• هشاشة العظام.
• كسور الأخيرة، ودبابيس، ويزرع في العظام والمفاصل.

حيث الاستعمال: في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل؟

المدربين نفثات - المعدات المهنية. وهي مجهزة الأندية الرياضية ومراكز لتقويم العظام الطبية في جميع أنحاء العالم. للبدء، فمن المستحسن في واحدة من هذه المراكز تحت إشراف مدرب شخصي الذين سوف اقول لكم كيفية استخدام الجدول انعكاس مع فتق في العمود الفقري، وتعليم كيفية التعامل معها، وسوف تفرض عبئا الفردية، مع الأخذ بعين الاعتبار لياقتك. بعد بضع جلسات، فمن المنطقي لشراء مدرب المنزل للاستخدام الشخصي. الآن يمكنك تنغمس في وقت مناسب.

لإنتاج انعكاس الجدول بأيديهم ستكون صعبة. لاختيار المواد المناسبة لجعل تفاصيل عن حجم الصحيح، والتفكير من خلال كل التفاصيل وجمع هذا الهيكل المعقد لا يمكن إلا أن خبير حقيقي.

كيفية اختيار الجدول انعكاس مثالي؟

من أجل الحصول على الأكثر فعالية الجدول انعكاس مع فتق في العمود الفقري، ينبغي أن تؤخذ على محمل الجد واختيار لتأخذ في الاعتبار عوامل كثيرة:

1. تصميم الوزن. وانخفاض الوزن، لذلك، بطبيعة الحال، هو أكثر ملاءمة لنقل والتحرك في جميع أنحاء المنزل. ومع ذلك، يتم فقدان الاستقرار في هذا الجدول. على جهاز محاكاة ضخمة، وسوف تشعر بالثقة والهدوء.
2. يجب أن يكون مادة قوية ودائمة. يجب أن يتم ارتداء أجزاء من المعدن والبلاستيك يعود التهوية وعدم الانزلاق مقابض.
3. فئة الجدول. قد يكون محاكاة ثابتة أو محمولة. ثابتة، بطبيعة الحال، على نحو أفضل. هو ثابت، ويمكن أن تحمل وزنا أكبر لديها خيارات إضافية ويفترض استخدام طويلة ومكثفة.
4. طبيعة الإدارة. جهاز محاكاة لامتداد العمود الفقري مع تحكم يدوي أرخص نسبيا، وإلكترونيا - مريحة أكثر. في هذا الصدد، لإعطاء توصية واضحة من الصعب، كل يقرر لنفسه كيف انه سوف تكون أكثر ملاءمة.
5. التنظيم. يجب أن يكون الجدول وظيفة لضبط ارتفاع رجل. لا يجوز استخدام لأغراض طبية الجدول غير المنظم، ونتيجة لهذه الأنشطة قد تكون سلبية.
6. مهاجم. لا بد أن لقطات هي سهلة الاستخدام ومصنوعة من مواد ذات جودة. الأصفاد ضيقة جدا وضيقة يمكن أن يسبب الألم وجعل العمل في معاناة مستمرة.
7. اختيار جيد استعراض الجدول انعكاس لكل شركة تصنيع الحاجة إلى دراسة بالتفصيل. إذا كانت البضاعة من نوعية رديئة، يتعين على العملاء الساخطين لكتابة حول هذا الموضوع والحديث.

ل علاج فتق في العمود الفقري نهج ضروري في مجمع: استخدام الأدوية والمراهم، والعلاج الطبيعي، والتدليك، وارتداء ضمادة، والنوم على فراش العظام، وبطبيعة الحال، وممارسة العلاج. دروس على أجهزة محاكاة خاصة، بعد التشاور مع أخصائي، مع الأخذ بعين الاعتبار جميع مؤشرات وموانع تجلب بالضرورة العديد من الفوائد: زيادة وظيفة الجهاز العضلي الهيكلي، ويزيل الألم، وعملية الشفاء يذهب بسرعة شاقة.